vatommiee - mot vikterna och fysiken!
Tänkte pröva på det här med träningsjournal, relativt ny här inne på kollo men jag försöker o snappa upp saker och ting:)
I alla fall, folk kommer säkert o fråga så det är lika bra att man raddar upp det nu Namn: Tommie Ålder: 15 år Längd: 182,6cm Vikt: 79kg i dagsläget Tränar just nu efter upplägget med 8-12 reps, 3-5 övningar per dag, 4-5 ggr i veckan :), kör oftast 4-5set. Mer info kommer inom kort |
Rygg, axlar och en smula biceps
Latsdrag
8*35kg 8*35kg 8*35kg 8*35kg Biceps, med curlstång 6*25kg 6*25kg 6*25kg 6*25kg Koncentrations curl i maskin 12*30kg 12*30kg 12*30kg 12*30kg Axelpress, sittandes, inget stöd 10*8kg 10*8kg 10*8kg 10*8kg Hade fyspass i skolan idag också så jag kände mig lite allmänt trött i kroppen efter det. Men jag försökte mig på för första gången att träna shrugs med skivstång, det resulterade i 3*12*30kg och 3*12*40kg. Gick relativt enkelt. |
Fan, kul med en 92a!
Vad är dina stats i knäböj, bänkpress och marklyft och vad är dina mål med träningen? :) Ta gärna en titt i min journal! |
Citat:
Saken är den att jag gymmar hemma för tillfället och har inte möjligheten att köra knäböj, bänkpress och marklyft. Men som fort jag fyller 16 (3:e januari), så kommer jag springa iväg som en tok o köpa mig ett gymkort. Så återkommer jag med statsen då!:D |
Som du säger, 92or är inte så vanliga här. Men man får ju hälsa dig välkommen till kolo och hoppas att du kommer att trivas :thumbup:.
Får hoppas det gårt fort till januari. Måste ju se hur pass nerkörd jag kommer bli i alla övningar :D. |
Citat:
|
Citat:
|
Dagens pass, 7/11-07
Stående hantellyft, 5kg´s hantlar
16 16 16 16 Sittande flyes i maskin 12*20kg 12*20kg 12*25kg 12*25kg Biceps med curlstång 8*20kg 8*20kg 8*20kg Bench row, ståendes 12*30kg 12*30kg 12*30kg 12*30kg Leg Extension 10*25kg 10*25kg 10*25kg 10*25kg Crunches med rep 12*15kg 12*15kg 12*15kg 14*15kg 14*15kg 14*15kg 14*15kg Sen att avslut med 20min promenad på löpband med kraftiga lutningar :D Nu blire en liten drink o en fet tallrik mat! |
Ser finnemang ut :) Alltid kul med 92:or *kissass* Kör på stenhårt så nalkas något stort! :) Kika gärna in i min journal och skriv nåt trevligt, alltid kul med lite extra motivation ;)
|
Citat:
Du får stats ifrån mig på åtminstone bänk innan januari ;), sen kommer det o komma, mer, mer o mer! |
Citat:
nämen skämt åsido, vikterna stämmer inte riktigt som står i min journal, eftersom mina kablar hemma är extremt tröga, går MKT lättare på ett gym när jag testat ;) |
Citat:
|
Här har du en livs levande 92a
Vi är ovanliga exemplar på kolo Jag ska följa din journal så gott jag kan, om jag inte glömmer *whistle* Synd det där med 16årsgränsen på gymmet.... Kolla gärna in min journal, finns i signaturen |
Citat:
|
Kul med 92a som sagt. Är du säker på att det är 16 års gräns i gymmet? Så säger dom på mitt gym med men hade med min förälder när jag var 14 och fick börja gymma där då. Altså hade bara med Farsan den gången jag köpte gym-kort sen var det bara till att köra.
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:49. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)