Hur många cm tappar ni vid kortare uppehåll, ca 1-3 veckor?
 

Som jag förstått det så handlar det vid träningsuppehåll mest om vatten/glykogen i musklerna de första veckorna innan man börjar förlora muskelmassa. För min del är skillnaden dock tämligen markant om man går på rena mått och ser sig i spegeln.

Hur snabbt märker ni att ni "töms ut" om ni ej tränar på ca 1-3 veckor? På mig ryker 1-2 cm kring armarna redan efter en till två veckor. Kring bröstet kan 3 cm försvinna under samma tid.

Tycker själv det känns ganska extremt och ville höra hur ni andra upplever det hos er?

Efter ett par dagar utan mat & vätskeintag så blir väl formen bättre men kläderna sitter onekligen lösare.

Märker ni något även om ni håller kostintaget uppe, dvs inget underskott?

Har inte mätt.

Prestationen dyker tidigare än fysiken förändras för mig iaf. Efter 3 veckor är styrkan ett minne blott medan kroppen ser ut som den brukar.

Har inte mätt, men ser ingen skillnad. Däremot störtdyker styrkan.

Beror helt på aktivitetsnivå och födointag.