Kommande studie på ketogena dieter och muskeltillväxt
 

En liten teaser. Studien är inne på sista veckan, och resulatet verkar slående. Deltagarna äter 30 gram kolhydrat eller mindre per dygn och lägger på sig mängder av muskelmassa.

http://i.imgur.com/AEJUDxU.jpg



Deltagare som gått ner 8 kilo fettvikt och ökat 4 kilo muskelmassa samtidigt på 8 veckors ketogen diet med korrekt styrketräning.

Och det är vältränade deltagare, inga nybörjare.

O.o intressant minst sagt.

Vad innebär korrekt styrketräning?

Helvete, nu blir det ett jävla liv på lchf'arna igen

Fast det här är väl mer LCLF än LCHF?

Vad vet vi om proteinintaget?
Behöver inte fettintaget vara relativt högt för att det ska bli ketogent?
Högt proteinintag motverkar väl ketos? Dock så antar jag att fysisk aktivitet stimulerar ketos eftersom mer glukos och protein oxideras, vilket borde öka ketonproduktionen.
Oavsett så är det iaf LC ;)

En ketogen diet kan inte ha för mycket protein utan man går ur ketosen. Strikt LCHF är samma som ketogen diet: ca <20/<30 g kh (beroende på vem man frågar) och moderat med protein.

Så nu är det snart dags för en ny LCHF-boom?

Som inte innehåller något fel?

Är fail fel? 20set istället för 10? 5 reps eller 12? Vad är "fel" inom styrketräning?

Verkar intressant.

Känns för "bra" för att vara sant..

Det handlar om styrketräning som åstadkommer god styrke- och muskeltillväxt.

När kommer studien ut (eller en preview med resultat?)?