|
Kul att man fick vara med i denna fina film =)
|
Citat:
|
Riktigt kul att se! Ser så fruktansvärt jobbigt ut.
|
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Update Jag går på behandling för min axel nu. Infran är körd, plus supraspinats som inte heller är helt ok. Min arm låser sig någonstans i axelhöjd, sen får jag bängla upp den för att jag ska ta mig upp ovanför huvud. Det känns dock bättre efter mina behandlingar. Och steg i rätt riktining, Nästa vecka kan man se lite närmare vad det riktigt är jag har lyckats dra på mig, plus hur lång rehab tid det blir. Ska testa springa lite idag, får se om knäet håller. Tufft när man inte kan träna så mycket nu. Men någonting ska man nog hitta på. Ni kan va lugna! ;) Ni som missade filmen från tävlingen. Finns på sida 63. så bläddra tillbaka för att se ;) |
grattis tomme
|
Citat:
Dagens träning 5/12 Löpintervaller Alla löpbanden var fel kalibrerade i gymmet. Sprang på max fart vilket är 3:00/km. Men det kändes ungefär som 3:40/km. 3 min Ca: 3:45 fart vila 1 min 3 min Ca: 3:40 fart vila 1 min 3 min Ca: 3:40 fart vila 1 min 4 min Ca: 3:40 fart Kändes bra. Ett lagomt intervallpass. Hade velat springa lite fortare, men banden gick ej snabbare. haha. Mage Crunch med viktskiva 20 x kv 15 x 20kg 15 x 20kg 15 x 20kg 15 x 20kg Snedcrunch 3 x 12 / sida Blandade magövningar B.la. - Benlyft - Crunch med twist - Korta pulsar med benen i luften Är som sagt inte jättemycket jag kan träna nu. Var tveksam om löpning skulle gå med knäet, men det var inga problem. Tur. Annars hade jag nog gått och dränkt mig själv. Knäet börjar faktiskt bli bättre. Axeln blir lite bättre för varje dag, men fortfarande låser den sig ibland. Plus att det är noll styrka om jag skulle pressa med den. Men det går framåt, och jag tränar det jag kan! |
Tråkigt med alla dessa skador, men du verkar hitta bra lösningar ändå!! Tycker att det är dags att du lär mig hemligheterna bakom hur man får en vältrimmad tvättbräda, är kass på magövningar, särskilt för nedre delen av magen!! !! ;)
|
Ditt knä är paj och du kör löpintervaller på Bandet som sedan är för slött för en maskin som dig. Rich F better watch out // Dregglande bodypump anhängare
|
Citat:
Inga problem, nog ska vi hitta på lite övningar som passer dig där! Citat:
Haha, big FreddO. En rich F är jag def inte. Knäet funkade som sagt vid löpning, men dock ej så bra vid böj. |
Stort jävla grattis tomppee! Riktigt kul med videon...sliter av dig tröjjan like a boss! lär ha räckt för att behålle 90% av dambefolkningen !!
|
Citat:
|
Dagens träning 6/7
Spinning 30 min UPDATE Axeln är på bättringsväg. känns bättre och bättre för varje dag och behandlingen gör sitt. Axeln låser sig inte alls lika ofta, vilket är riktigt bra! Det känns ganska ljust just nu. Men ska ta det försöktigt med alla övningar som involverar axeln ändå. Denna vecka har jag knappt träna något, men jag tror bara det är bra. Nästa vecka kommer jag köra på lite hårdare, men fortfarande övningar som inte involverar axeln, förutom rehab. Därefter kanske jag kan börja köra lite mer för axeln. Förhoppningsvis. I brist på roliga uppdateringar så bjuder jag på mitt hela kval i film från tävlingen. Varsågod! |
Citat:
Grymt bra film förövrigt!!! |
Grattis tompee! Haha, sånt här ser riktigt jobbigt ut =) Men du ser "van" ut! Det finns en cirkel du kan köra. Tror den hette Diane. Marklyft o handstand pushups... höll på att tuppa av när jag testade =) Förstår varför du ligger på golvet ibland.
|
Citat:
Citat:
Dagens update 8/12 Jag har varit iväg på kvartals utbildning för CX WORX. Ett core program som jag kör här i Piteå på gymmet. Axeln fungerade helt ok att stå med i plankan. vilket var positivt. Dock skippade jag allt annat som hade med axlar att göra. Den känns bättre och bättre. Ska börja belasta axeln nästa veckan. Ser fram emot det! Ikväll blir det myskväll med sambon! Hare gött! |
| Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:34. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)