Inga prestationshöjande effekter av maltodextrin före styrketräning
Citat:
|
Vill man prestera bra så känns det som att man måste förbereda det dagen innan (senast). Vad man gör precis innan man ska lyfta känns som att det spelar mer eller mindre ingen roll. Ibland är jag starkare när jag är trött och fastande än om man vaknar tidigare och hinner äta något osv.
|
Tidigare forkning visar inte heller att kolhydrater vid styrketräning ahr någon övertygande effekt, har jag för mig. Däremot tränade de ju bara i cirka 6 minuter i denna studie. Attt glykogen och blodsocker skulle begränsa under denna korta tid är inte så sannolikt.
Anekdotiskt skulle jag säga att kolhydrater kanske gör nytta vid hårda styrketräningspass på > ca 75 minuter (kanske ännu längre). |
Hade de bara "fastat" i tre timmar före de fick malto?
Vad hade de ätit före dessa tre timmar? |
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:16. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)