Olja i samband med kvällsdrink?
Är det vettigt att även ta en slurk (nyttig) olja i samband med "go to bed"-proteindrinken?
Kan ju även passa på om det tillför något att ta olja innan en morgonpromenad? |
Olja sänker upptagshastigheten så vid kvällsgående kan det ju vara en bra idé, detta kan man ju även utnyttja innan morgonpromenaden då det borde sänka insulinutsöndringstoppen som man får av proteinet.
I verkligheten har det nog ingen större betydelse (Som många andra saker som ska vara bra att göra.) |
här kommer en liten seg fråga... hur stor roll spelar det vad det är för olja? Har börjat dricka lite solrosolja på kvällskvisten(2-3msk). det borde funka bra eller?
|
Citat:
dessutom påverkar det kolesterolvärdet i blodt om man äter för mycket mättat fett. solrosolja är väl inget extremt dåligt vaöl men det finns bättre tex olivolja, rapsolja, linfröolja eller druvkärnolja |
Stora mängder fett till frukost har visst ngt samband med att försämra glykogeninlagringen som annars är väldigt föredelaktig på morgonen.
Fett på kvällen är såvitt jag förstår mkt bättre. Janna det verkar som om du säger att kroppen har svårt att använda mättat fett i maten som energi? Lite lustigt då den exakta motsatsen just visades i en studie "publicerad" i förra nummret av B&K. Håller dock med dig om olivolja, rapsolja och linfröolja som fetttillskott. Solorosolja är väl extremt mycket omega6 vilket vi inte direkt behöverextratillskott av? |
vad är bäst....2-takts eller 4-takts olja :eek:
|
Citat:
|
Janna i korthet, enkelomättade fetter lagras lätt som kroppsfett medans mättade inte lagrades i lika stor utsträckning utan hade lättare att användas som energi.
Dock ska det motsatta vara sant angående fett från kroppens depåer. |
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:54. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)