Är du med i Team dra-den-över-magen™?
 

Det vill säga, är du en sån som drar stången över magen när du failar i bänkpress?

Ja, så gör jag, har gjort så med upp till 130 kg.

107,5 kg är mitt rekord.

Bänkar aldrig. Kul svar, va?

Misslyckas aldrig med ett lyft :cool:

Du svarade på frågan, så det känns inte som att vi är i position att klaga över att du inte svarade kul nog.

Du får ändå vara hedersmedlem!

Inte behövt än men när jag träna för 30 år sen så hadde jag inte lås på så då löste det sej snabbt

Givetvis. :smokin:
Det värsta som finns är när folk kommer & skall leka spotter.
Låt mig faila ifred, ffs! *grr27*

Inte till en början. Men hade inget val när sjukvårdspersonalen kom med hot om att inte behandla mig om jag inte slutar upp med att dra den över halsen.

har passare eller safety. :(

Behöver ett till alternativ: Släpper stången åt sidan.

Har hänt en eller två gånger när man var nybörjare, men kör alltid med korrekt inställda säkerhetspinnar numera. Gillar inte känslan att kavla ut de inre organen då man inte har några magmuskler att skydda sig med.

Aldrig behövt göra det.

Jag har rullat ned 110 kilo till naveln och satt mig upp därifrån.

Nuförtiden kan jag inte bänka så tungt att jag riskerar något även om jag skulle fastna.

Nej. Jag kör bänk utan klovar på stången. Dippar vänstersida och tappar plattorna på golvet. Sedan är det bara att hoppas att man överlever den momentana dippen på högra sidan.

Har hänt en eller två gånger i början när man tränade bänkpress. Sedan dess kör man med säkerhetspinnar.

Vill minnas att jag failade på högreps på 120kg och fick sänka tillbaka stången halvvägs upp. Dock klarade jag mig rätt bra från att "rulla" den över magen. Snarare snabbt litet kroppstuds med hjälp av överkroppen och underarmarna så man miniskuttade över magen ner mot höften och sedan sätta sig upp.

Tragiskt att man tränat med så dålig utrustning de första åren. Men faila hör till ens träningskarriär en del.

Många år sedan det hänt.
Bänkar oftast med säkerhetspinnar nu för tiden.

Har både rullat av, tippat stången och använt säkerhetsställningen.

Nu för tiden kör jag alltid med säkerhetsställningen (då jag mer eller mindre alltid är själv på gymmet (tränar tidig morgon)

I brist på säkerhetsställning/passare skulle jag välja metod beroende på vikt Skulle jag köra över 100kg skulle jag tippa av vikterna, skulle jag köra under skulle jag eventuellt rulla av den.

Har rullat 125kg över magen, fanns inga säkerhetspinnar på bänkarna på NW och de fanns ingen som tränade just då.

Men... Är det verkligen ingen som rullat mer än mina 130 kg?

Eftersom vår riskbedömning vid ett maxlyft räckte för att inse behov av passare eller saftey-racks så leder du.

Räknar luta sig åt sidan så vikterna faller av på en sida i taget? Isåfall 150 :D har aldrig rullat en stång över magen.

Aldrig failat utan passare eller safety.

Rullat max 110 så jag slår inte 130. Men kan rulla 135 på kul nästa pass för vem bangar väl en tävling?!

Jag ändrar kraftriktning och gör en declinepress med sit-up istället för att rulla, vilket medför att stången faller ner i grenen så att det blir blåmärke på nederdelen av buken/höftkammen istället för skrapsår längs hela kaggen.

Funkar på 140kg. Tror inte jag failat tyngre med den tekniken.

Det är ungefär så jag gjort också, fast på runt 100kg som mest skulle jag säga. Jag har också brukat välta stången bakåt ner på golvet då jag failar i knäböj.

Det värsta att faila i är ryck. Särskilt om man har usel rörlighet i axlar/bröstrygg. Jag tappade stången bakåt från nästan toppläge, och höll i stången lite för länge. Jag trodde nog att det helt enkelt skulle ta stopp pga den bristande rörligheten. Men jag höll såpass brett att det aldrig tog stopp. Tror jag sträckte varenda jävla muskel i rotatorcuffarna den gången. Hade ont flera månader.

Jag har failat i axelpress med hantlar en gång. Höll raka handleder, pressade upp men handleden böjdes åt fel håll. 35kg hantel+ vad nu för kraft jag lyfte upp den med hamnade på tummen och hanteln flög ur handen, handleden gjorde ont men det värsta var tummen. Den där köttbiten som sitter mellan tumme och pekfinger som Rikardjansson gillar att visa upp, just den blev helt blå. Numera är den kanske hälften av volymen jag har på andra handen, för nåt gick sönder där.

Jag skadar mig i de mest fjolliga av övningar, hamstringscurl och sidolyft är två klassiker som jag skadat mig i flera gånger:)

Man behöver inte dra den över magen. Det räcker att studsa till stången och rikta kraften neråt mot höften samtidigt som man sätter sig upp. Sedan är det bara att resa sig och lägga stången på bänken.

Du kan göra en egen tråd och en egen tävling om den tekniken.

Behövs varken en tråd eller en tävling. Förklarar bara att det är möjligt att undvika att dra stången över magen.

Jag finner det lättare att rulla stången åt andra hållet, över hals och ansikte men detta finns inte som alternativ?

Fick mig att skratta högt.

"lol"

Det har gått inflation i lol, folk skriver det fastän de inte drar på smilbanden. Skrattar man rakt ut måste man skriva något annat.

Rofl

Skickat från BÖJRACKET

*skratt*
(folk som skriver såhär äcklar mig)

*asg*

Skickat från BÖJRACKET

🤣🤣🤣

Haha

Tihi

"I'm sexy and I know it!!!"

LMFAO

its been done.
170kg när jag körde med en catapult.
Efteråt insåg jag hur idiotiskt det var att jag körde så tungt när jag var själv på gymmet och inte hade säkerhetspinnar.