Krasfitt! :d

Tammern 2014 !! :d

Mycket fin form där! Och stabila böjar senaste passet som vanligt!

Tycker du ska ställa upp i Caber toss på Scottish Highland Games. Kanske något att fundera på? ;)

En liten länk på hur det kan fungera; http://www.youtube.com/watch?v=xb0FU8rSisU

Tack för era synpunkter - vill ha ännu mera åsikter !!

Kika in mitt inlägg på s.94 (ang. tidigare dieter & framtiden)

Ordet är fritt :) !!

Tammer 2014. 2år att bygga ut lite och sedan utvärdera hur du tyckte att det var:)

Annars kanske AF vore något för dig? Du behöver inte vara ett massmonster för det heller:)

Går du igenom en rejäl diet och deffning inför nästa år i kombination med att du kör lite mer högreps och crossfit-inspirerat tror jag du kan bli ostoppbar i både F5 och CrossFit SM :) Hade varit MYCKET roligt att följa din utveckling inom dessa! Tror det blir en rolig och svår utmaning för dig som kräver mycket uppkuggning! :)

EDIT: Angåendet tuggummituggandet: Jag är SÄKER på att du ligger långt under tiden för medeltuggummiupptuggningstiden för en människa! Likt du säkert kan krossa ett äpple i dina händer tror jag att du demolerar tuggummit i munnen!

Håller med Jonithan, F5 och CrossFit hade varit något!

år 2010/2011 hade du en fysik ganska lik med min nuvarande :)

"Formbild" på Nano på väg till gymmet:

http://kolozzeum.com/forum/attachmen...1&d=1348071292

Fan vad grymt om du rullade till gymmet sådär :D

Haha !! Kul att ni tycker till seriösa som oseriösa :)

Ska quote;a ett svar till er alla när jag får tillgång till dator !

Imorgon är det bröst, Triceps på MENYN - Jag tuggar taggtråd för att ta revanch på
mig själv sedan benpasset igår!

Keep up alla träningsberoende KOLOiter !!

Där Ola skulle ha störst chans tror jag personligen är F5! Om han skulle träna mot detta på en vikt runt 87kg! Dock bör han bli bättre på Chins & böj! Då skulle han kunna konkurera riktigt hårt. Annars tror jag stenhårt på crossfit om jag får träna till rörligheten på O:et samt lite gymnastiska moment!

Ola har ett grymt flås när han väl får träna upp det! Det som inte många här vet är att Ola sprang för lite mer än 1 år sedan:

300 meter på 42s
1000 meter på 2:57
3000 meter på 10:45

Jag reserverar mig med några sekunders felmarginal. Samtliga tider är även gjorda på bana. Så killen har inte bara styrka, utan flås också!

sover man med fotbollskorna på sig i sängen och bollen som kudde hela ungdomen så grundar man rätt bra...

Sub 3 min på 1km ?! Är Ola en dold sprinttalang kanske? ;)
Grymma resultat, tror och hoppas på F5 2013 samt tammern 2014 :d

Imponerande löpresultat, det hade jag aldrig trott efter all slakt jag sett här. Vi kanske skulle vara jämna i 400m, kanske får vi ta det som en utmaning?

Push-press (i kg) - tiden i (s) på 400m = högst värde vinner

Bör ju alltså kunna funka bra oavsett form/vikt, då det ena ska gå o ta in på det andra.

Eventuellt något starkare viktning på löpet då några sekunder är ganska stor skillnad i ett lopp, ex:

Push-press (i kg) - (tiden i (s) på 400m x 1,2) = högst värde vinner

Välj du! ;)