|
lol str, sinnesbilden jag målade upp av din kommentar är episk.
|
Sinnes va bra militärpressar! Riktigt strongt! :hbang:
|
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Tack Fastback !! Riktigt kul att du tittar in & lägger en kommentar!! |
18/9 - Tisdag - Ben (fram/baksida
Bensparkar (föruttröttning) 3 set 10-12 reps Lårcurl (föruttröttning) 3 set 10-12 reps Böj (med bälte) 4x4 80x4 100x4 120x4 145x4,4,4,2 (Vänster lår drog ihop sig) fick avbryta...."SUCK" Raka mark 4 set 8 reps Liggande lårcurl 4 set 10-12 reps Idag var en tuff dag, Tekniken i böjen var kantig & mina ben var ABSOLUT inte i fas för ett benpass - I min mentala värld så inbillade jag mig ändå att det skulle kunna gå att köra idag, det fungerade i ca 6 set på böjen, sen drog vänster framsida ihop sig. Var därefter tvungen att improvisera & givetvis lägga all fokus på baksida lår. Prövade 2-3 reps i bensparken, men det var omöjligt. I Knäböjen kändes det trots allt negativt idag som att jag kunde domnera vikten & med pigga ben så prövar jag på 150 4x4 nästa vecka! Blev ingen film från passet idag. Länkar in en dokumentärfilm från när vi på 4-klovern.se var på CrossFit SM för ca 2 veckor sedan! REKOMENDERAR ER STARKT ATT SE FILMEN !! Imorgon ska jag skriva ett kortare inlägg & posta lite pics från mina tidigare dieter! SÅ #HÅLL #ÖGONEN #ÖPPNA / O |
Alltså, militärpressarna, så strongt!
Fortsätt kötta Ola! |
Filmen blev... Som grisen skulle sagt grym(t) !!
Såg till och med mig själv i slutet ;) |
Trots ett pass som inte var på topp så är du defenitivt fortfarande Kungen av kollo!;)
|
Niwah/toalettmysaren - Haha... nu jävlar ska det lyftas skrot helt enkelt :)
Ja, bara o ösa på nu Nano !! |
Ser som alltid framemot dina inlägg för den där extra boosten. Men imorgon ska de bli riktigt roligt! =) + 1 till crossfit filmen, man blir nästan sugen att testa ;)
|
Fan vilken rockstar du är Ola! Du är norrlands egna kombination av Johnny Bravo och Karl-Alfred, fast farlig!! Jag får känslan av att du är jävligt duktig på att tugga tuggummi, kan det stämma?
|
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
|
En liten koll i backspegeln på mina seriösa dieter !
5 bifogad(e) fil(er)
Ska direkt sägas att jag inte har några bilder i optimalt ljus, heller ej några bilder där jag är tömd på vätska eller på annat sätt formtoppad. Kastar därför in bilder från div. aktiviteter (Träning, utlandsresa, fritid, etc.)
Ni får själva bilda er en uppfattning om hur pass bra formen är, den är ju def. inte tävlingsduglig, MEN helt OK amatörform iafa. kan jag tycka ! Hur jag lägger upp mina dieter finner ni under denna - LÄNK Sommaren 2010 - Här genomförde jag min första TOK-seriösa diet - Plockade ca 20 kg (från 105-85kg) Bifogad fil 92223Bifogad fil 92224Bifogad fil 92225 Sommaren 2011 - Min 2;a tokseriösa diet - Plockade ca 15 kg (från 102-87kg) Bifogad fil 92226Bifogad fil 92227 Sommaren 2012 - Totalt "brutal-bulkad" med en vikt som pendlade mellan 110-115 kg Sommaren 2103 - ?? |
Jag är redo att #KUGGAUPP - Vore kul med lite förslag från ER LÄSARE på vad ni tycker att jag borde satsa på i framtiden eller här & nu ! ? *screwy*
/ O |
Citat:
|
Tycker att formen var riktigt bra efter båda dieterna, 2013 kommer bli helt sjuk eftersom du redan ligger på 110-115kg. Sen tror jag mig komma ihåg att du skrev att du skulle vända snart för att köra en långsammare diet med mål att behålla så mycket massa som möjligt och det är nå jag gärna skulle se, förstår så klart att det kommer kräva mycket viljekraft och fokus men jag tror att det skulle kunna bli EPISK!
|
| Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:59. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)