Föresten, hur går det med crazy should workout pt 2, snart klar?

Hetz TY! löjligt lätt är väll en överdrift! Crazy shoulder workout kommer upp inom kort! ;)

Jack TY! Värmer att få ett grattis av en sådan stark atlet! ;)

Hur länge till måste jag vänta på att ni släpper Crazy Shoulder Workout? Sugen nanting :)

Den kommer när du som minst anar det ;)

ser fram emot att få se några galna pressar, framför allt på jack då man inte sett så mycket material med den störste!

29/2 Rygg

Supinerade latsdrag 2+1 tempo
110kg X (8,8,8,8)

Kronlyft (utan bälte) 1a gången på 6 månader (hade mer att ge)
220kg X (2,2,2)

Breda latsdrag 3+1 tempo
90kg X (8,8,8)

Sittande rodd med v-grepp 3+1 tempo
90 kg X (8,8,8,15) prövade att släppa på tempot på sista set

Supinerad rodd i cable
Max X (10,10,10)

Haha!
Klart att Jack pressar mest! Stor är han också! (sjukt mycket volym på hans vikt kontra längd) ;)

Haha! låg ju faktiskt väldigt lika styrkemässigt med dig ola :) Ha inte så stora förväntningar anton, då blir du bara besviken på mig! :P

Ja i axlar är skillnaden ej jätte stor! MEN i bröst (bänkpress) så skiljer det mera kg än samtliga deltagare i biggest LOSER gick ner TILLSAMMANS! ;)

1/3 Axlar

Sittande militärpress i smith 2+1 tempo
90kg X (8,8,8,10) FAIL på sista set

B-A axlar i maskin 2+1 tempo

Lyft åt sidan i maskin 2+1 tempo
15 reps 4 set

Sittande hantelpress (Jack Ohlson style) 4+1 tempo
21kg X 20 reps

Shrugs bakom nacke
140Kg X (12,12,12,12)

vad är din vanliga set vila och pass längd?

Hoppas du såg min uppmaning i svaret på ditt inlägg i min journal ;)

Tjaba Curls jo jag såg det du skrev, ska skriva ett inlägg om det när jag får lite lugn & ro! ;)

Jag håller ganska så högt tempo på mina pass axelpasset idag kanske tog 35-40 min att genomföra. Vilar ca 1-2 min på basövningar & 45-60 sek på isolationsövmingar!

Tung träning & intensivt tempo bygger MASSA! :)

Hehe vi har inte bara ett rätt likt sätt att resonera om saker och ting vi tränar jävligt likt, förutom vissa principer då men jag kör identiskt tempo.

Kul och grymt nice dude! Ser fram emot inlägget!

VART ÄR FILMEN!?! *gah!*

Kul att höra Curls! :)

Stockinger Crazy shoulder workout part.2 kommer upp imorgon!