Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Letar tips angående sista fettet

Hej, legat på deff i närmare 6 månader. Börjar gå trögt nu när jag kommit ner i fett%. Så dålig på att uppskatta, men rutorna syns trots avslappnad mage. Det "envisa" fettet som är kvar är längst ner på magen samt lite lovehandles, får tag i någon cm. Finns endå fett kvar av att gå ner, inget överdrivet extrem deff än så länge.

Så grejen är att jag tränar riktigt mkt, 2-5h om dagen varierat, så min förbränning ska snitta på typ 3500-4000.(säkert mer men pallar ej käka mer) Dock märkt att det som funkat bäst är att käka mellan 2800-3200 kcal beroende på aktivitet. Sen nu när jag är så nära målform har jag snålat enu mer, käkade i snitt 2500 kcal i en vecka med 2-5h träning varje dag o minst 10k steg. Gick absolut ner under den veckan, men så fort jag går upp till 2800-3000 igen slänger jag på mig under natten. Vätska eller vad är grejen. Måste typ svälta mig själv i ett par dagar för att se riktigt rippad ut. Tror ni det ger med sig om jag bara håller ut på lagom underskott. Eller ska jag gå på extrem svält för att bli av med det sista? Fattar ju att underskott borde ge viktnedgång, men känns fan som det går sjukt segt, trots relativt stort underskott. (fuskar inte tro mig, räknar varje jävla gram, o får jag i mig lite extra (tex restaurang som händer max 2ggr månad) och då undviker jag alltid kolhydraterna för att hålla nere på kcal) trampar jag 1.5h motionscykel för att sejfa. Samt räknar högt på intaget. Så är 100% på underskott men går fett segt, vissa dagar ser jag mkt mer rippad ut än andra(vätska?)