|
Citat:
men du menar alltså att om man böjer utan att skjuta fram knäna nämnvärt så måste kroppen i stort sett vara helt upprätt för att de ska vara bra? :) |
Bra press pepz det var en snygg press. Såg inte sådär jätte tungt ut heller.
|
Här är film på 110k och 100kg (marklyft)
Inte de direkt finaste lyften! (Hade lagt upp det dåligt innan så var lite seg) Men det duger! :) 1*3, 100kg http://www.youtube.com/watch?v=SepHUhVi1lY 1*1, 110kg http://www.youtube.com/watch?v=yqW1tWcaDbQ |
Citat:
Ställ dig i startposition över stången, med stången mot smalbenen med lagom brett mellan fötterna. Sen böjer du dig ner tar tag i stången och får ner kroppen i startposition och därefter lyfter du. Du småstudsar också stången mellan repsen, se till att vikten ligger still på backen och du har rätt startposition innan du drar nästa reps. |
Citat:
Det känns mycket bättre att köra med lite "studs". Är säker på att det försämrar resultatet något. Och egentligen så är det inte mycket studs alls. Jag sänker ner stången så den nuddar och sen börjar om igen. |
Citat:
Om linjerna korsas är man för stel för att utföra en djup knäböj och kommer leda till att man kompenserar genom att tex falla fram i ryggen eller tilta bäckenet. Detta i sin tur ökar belastningen på andra strukturer och skaderisken ökar. |
Citat:
|
Citat:
|
Citat:
|
Citat:
Men visst kan man..men skaderisken ökar då man kompenserar i andra strukturer. |
Citat:
Man kan säkert böja djupt utan att föra fram knäna, men skaderisken blir mer överhängande. Påfrestningen på rygg och bäcken! |
Om jag ska lägga mig i denna debatt så har jag alltid hört att ju djupare du kör desto bättre. Man kan väll klaga om diverse optidetaljer hela dagarna om man nu har lust med det.
|
Citat:
Det försämrar resultatet för du tar inte i lika mycket från backen som om vikten skulle ligga still och det ökar skaderisken och det verkligen påverka resultat över lite längre tid. |
En till film jag klippt ihop:
"Magnus övningsbank" (Maggru91 på detta forum) :hbang: |
Citat:
Hur? |
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:13. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)