Citat:
|
Dagens träning
Ännu ett pass helt efter plan. En bit från FAIL. 2,5kg ökning från förra passet! Squat snatch 3 x 45kg 3 x 45kg 3 x 45kg 2 x 52,5kg 2 x 52,5kg 1 x 57,5kg Power snatch + OH squat 1 x 62,5kg 1 x 62,5kg 1 x 62,5kg WOD 5 Muscle ups 30 Wallballs 4 Muscle Ups 30 Svingar 24kg 3 Muscle ups 30 OH squat 30kg 2 Muscle Ups 30 DB 1 Muscle Ups 30 Thrusters 30kg Tid 9:45 Det enda jag bröt upp var oh squat. 20 + 10 & Thrusters: 10+5+5+10 Trött, men inte överdrivet trött. Kanske kan hitta någon typ av form ändå;) |
Lycka till i Holisitc :) var kan man följa resultatet från kvalet?
|
Citat:
Jag antar att ni kan se det på holistics sida. Har inte fått så mycke info ännu. |
Nä ska inte vara med, men kommer nog och kollar i Luleå. Jag kör onlineserien och så har ju jag och en annan galning anmält oss till MKOpen ;) det blir fullt fokus på det.
|
Okey!
Kul med MK! Onlineserien blir riktigt kul också;) |
Gårdagens pass
Cx Worx + 30 min löpning Dagens pass Bodypump |
Dagens träning
Hade lagt upp en plan innan idag. men allt kändes för bra, så jag testade gå tyngre. Och, ja! det gick Clean 5 x 60kg 3 x 70kg 1 x 80kg 1 x 90kg 1 x 95kg (FILM) 1 x 100kg (FILM) 1 x 107,5kg PB (FILM) Riktigt lätt, 107,5kg fick jag dock kriga upp! Split Jerk 1 x 70kg 1 x 80kg 1 x 85kg 2 x 90kg PB Hade 3:an uppe, men tappade balans där. Muscle Ups i ringar 1 x 10 PB med 3 reps (FILM) WOD 3 varv av: - 5 Pushpress 60kg - 50 DU - 5 HSPU runt 6-7 minuter. Jag ville test hur DU svarar med axelträning ikopplad. Funkade sådär;) Kort summerat: ÄCKLIGT BRA PASS!!!! |
Köttarn! Får du bra sparring på nya boxen?
|
Citat:
Nja, jag kör Hookers-style. Crossfitforeveralone. Detta var på sensia. har allt jag behöver där. Men är på boxen 1ggn/vecka ;) |
Just ja, har ni det mer crossfitvänligt nu?
|
Jo, det är faktiskt riktigt bra nu ;)
|
Röda siffor överallt!!
Stark jobbat, ska bli riktigt spännande och se vad du slår till med på Holistic kvalet ;) |
Citat:
|
Kul med PB :)
Finns kval-woddarna online någonstans? |
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:45. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)