Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Biceps och Mage
Kalender: Public
Karamellkungen  
2008-07-08
*Tiden som visas kan komma att ändras beroende på inställningar för sommartid
Biceps curl med hantlar
16 kg x 10
16 kg x 8
16 kg x 6

Curl med stång
25 kg x 10
25 kg x 8
25 kg x 8

Koncentrationscurl

12 kg x 10
12kg x 8
12 kgx 8

Sidolyft med hantel (Quadratus + obliker)
26 kg x 20
26 kg 20
26 kg x 20

Situps på bol

25
20
20

Raka benlyft på bänk

30
25
25
 
Hoppa till månad
Kalenderhopp

Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:06.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)