Äta eller inte äta?

[Tabbe]

Har ätit min dagliga kalorie kvot idag men kom just hem från gymmet efter ett helkropps pass, ska jag överskrida till ett överskott eller inte?

Blir nedbrytningen extrem om man inte äter något förens frukost imorgon?
Jag deffar.

[Ryska_raketen]

Säger inte det sig själv att man ska fylla på efter passet? Vad säger ditt sunda förnuft dig?

[Tabbe]

Självklart, men frågar var mest om hur stornedbrytningen blir om man inte gör det eftersom jag har ätit så mycket jag får idag, kalla det dåligt planerat eller vad du vill.

[Raggis]

Du redan hunnit nå din kvot? Klockan är inte ens 17:00, ffs.

[Ryska_raketen]

Självklart, men frågar var mest om hur stornedbrytningen blir om man inte gör det eftersom jag har ätit så mycket jag får idag, kalla det dåligt planerat eller vad du vill.

Tja du, när är det tanken på att du tänkte äta nästa mål i morgon då?

[Kung Bruno]

Kalla det uselt planerat. ELLER.

Varför inte bara göra som alla andra bulkare och ligg på ett överskott?

Ät något på 500 kcal, baserat på fullvärdigt protein och långsamma kolhydrater?

[Tabbe]

Kalla det uselt planerat. ELLER.

Varför inte bara göra som alla andra bulkare och ligg på ett överskott?

Ät något på 500 kcal, baserat på fullvärdigt protein och långsamma kolhydrater?

För att jag inte bulkar?


Till raggis, Blev en social lunch idag med polarna då blev det så.


Till ryska raketen, runt 5-6 tiden imorgon bitti när jag vaknar.

[Handcuff]

För att jag inte bulkar?


Till raggis, Blev en social lunch idag med polarna då blev det så.

Hur mycket är din "kvot"?

[Tabbe]

Hur mycket är din "kvot"?

ca 2200, går i skolan och hade ingen annan speciell aktivitet idag.

[Kung Bruno]

Jag ligger still i vikt på 2600 kcal/dag. Jag väger 70 kg, jag är 180cm, jag går i skolan.

Kan du inte öka lite?

[Ryska_raketen]

När ska du äta ditt nästa mål var frågan som du tycks glömt?

[Kung Bruno]

Till ryska raketen, runt 5-6 tiden imorgon bitti när jag vaknar...

[Ryska_raketen]

SÅ ingen mat, antar att du precis tränat klart på runt 12-13 timmar EFTER du tränat. Låter väldigt lyckat oavsett om du fyllt "din kvot" eller inte :)

[Tabbe]

Jag ligger still i vikt på 2600 kcal/dag. Jag väger 70 kg, jag är 180cm, jag går i skolan.

Kan du inte öka lite?

Jo för idag iaf, vad spelar en dag för roll igentligen, en droppa i havet typ.
2200 idag, så äter jag nåt för 500 nu då.

Bättre planering nästa gång :)

[Tabbe]

SÅ ingen mat, antar att du precis tränat klart på runt 12-13 timmar EFTER du tränat. Låter väldigt lyckat oavsett om du fyllt "din kvot" eller inte :)

Fattar inte riktigt.. Jag kom hem för kanske en timma sen...Går och lägger mig vid 11 tiden och vaknar 5-6.

[Tolkia]

Äta. Det enda som händer om du INTE äter är att du kommer att vara vargahungrig imorgon och övertrassera kalorikontot då istället, möjligen dessutom ännu mer än idag.

[Handcuff]

Ingen mening att se dina "ät/deff" perioder som en 24h cykel...det är slutnettot som räknas och ett dygn är kort. Givetvis ska du äta. Ät lite mindre imorgon istället :thumbup:

[Tabbe]

sant,tack


Har någon svaret på frågan hur mycket nedbrytning det blir och om passet blir värdelöst.

[maRRtin]

Har någon svaret på frågan hur mycket nedbrytning det blir och om passet blir värdelöst.
Mycket, passet är bara inte värdelöst utan direkt nedbrytande. Träningen ökar proteinnedbrytningen markant och äter du inget efter ett pass kommer du att fortsätta vara i negativ fas tills du äter nästa gång.

[blekfet2]

Jag ligger still i vikt på 2600 kcal/dag. Jag väger 70 kg, jag är 180cm, jag går i skolan.

Kan du inte öka lite?

Vad spelar det för roll? Alla snorungar har inte samma förbränning inom sin fjunbeklädda bringa.

[Inzza]

Säger inte det sig själv att man ska fylla på efter passet? Vad säger ditt sunda förnuft dig?

ska man fylla på med testo efter man runkat?!?!? PLZ MÅSTE HA SVAR, har snorren klar i handen men inget testo, SVARA NÅGON SNÄLLA

[gnagaren]

Varför inte bara äta ett kalorisnålt och proteinrikt mål mat och sedan gå ut på en timmes promenad eller dyl. senare ikväll för att förbränna de där extra kalorierna?