Druvsocker

[big_silencer]

Hejsan!
Gjorde lumpen för ett år sedan och under den tiden åkte det med saker i väskan/fickorna, b.la. några påsar druvsocker.

Ingredienser:
Druvsocker, socker, syra (citronsyra), salt, arom.

Undrar om dessa är något att ha till samband med träning? Blanda ner i vattenflaskan till träningen eller gör det mer skada än nytta? Eller skall jag dricka druvsockret någon annan gång på dagen? (till frukosten, en timme innan träning etc.)

[LarsK]

Efter träning tillsammans med protein.

[big_silencer]

För att det är snabba kolhydrater eller? Hur mycket rekommenderas?

Påsen innehåller 60g.

[jontet]

då är det ganska lagom att trycka en hel påse efter träning. en portion gainer innehåller ungefär 60gram kolhydrater

[Eddie Vedder]

Du lär knappast behöva extra salt efter styrketräning. Vore jag du skulle jag nöja mej med druvsockret helt enkelt.

Den där blandningen är till för att orka med längre uthållighetsarbete, typ marscher gissar jag?

Då skulle iaf jag skippa både socker, syran och saltet och nöja mig med druvsockret som sagt. Hur mycket du vill ha är ju sedan upp till dig, beroende på hur mycket du väger, hur lång tid det kommer ta innan du äter, vilken typ av pass du kört etc.