Ont i hälsenan vid fotbollsträning?

[klistier]

Jag och ett kompisgäng brukar lira lite fotboll varje vecka i en gympasal, då spelar vi barfota, efter dessa pass får jag alltid ont i hälsenorna, eller egentligen hela området precis över foten.. det brukar sitta kvar ungefär en vecka, ibland mer.

Vad kan detta vara, och hur kan man förebygga det? Kan man stretcha detta område? :confused:

[klistier]

Det gör inte ont när jag går kan jag tillägga, det är när jag lutar foten framåt och trampar på den, alltså när jag springer eller joggar det gör ont, vid undre denen av vaden / övre hälsenan är det smärtan sitter till 90%.
Hoppas ni förstår vart jag menar. Vet inte riktigt vad jag kan ge för information mer :/

[klistier]

Kan ju tillägga att jag nu märkte att jag bara har ont i min högra vad / hälsena, haha.