simonj
2007-08-20, 19:48
Jag får jättelätt träningsvärk, träningsvärk som kan vara kvar i över en vecka. Och då är det inte lite träningsvärk utan rätt mkt.
Nu t ex när jag skulle gå till gymmet (40 min) hade jag nästan problem att gå pga träningsvärk i benen - tränade ben i lördags. Och inte tränade jag hårt, utan jag körde högst tre halvtunga set per benövning (tre st benövningar).
När jag av någon dum anledning har kört hårt med biceps så kan jag inte sträcka ut armarna helt på en vecka.
När jag är ute och springer med min kusin, så springer vi precis lika långt, vi lägger av när han inte orkar mer - dvs när jag har mkt mer ork kvar. Dagarna efter kan jag knapt gå, min kusin som knapt orkade springa hem har ingen värk alls.
Hur kan det vara så? Och hur kan jag få mindre värk?
Ska jag träna mindre? Nej jag tränar inte mkt alls och inte hårt heller.
Jag gymmar två ggr veckan, har delat upp träningen: dag 1: Ben rygg o biceps. Dag 2: bröst axlar o triceps. Tränar runt 30 min. Äter kreatin och gainers, och har tränat i nästan sju år. Stretchar (stavning?) varje muskelgrupp jag har tränat.
Vad ska jag göra för att få mindre träningsvärk? Nåt tillskot jag kan ta?
Nu t ex när jag skulle gå till gymmet (40 min) hade jag nästan problem att gå pga träningsvärk i benen - tränade ben i lördags. Och inte tränade jag hårt, utan jag körde högst tre halvtunga set per benövning (tre st benövningar).
När jag av någon dum anledning har kört hårt med biceps så kan jag inte sträcka ut armarna helt på en vecka.
När jag är ute och springer med min kusin, så springer vi precis lika långt, vi lägger av när han inte orkar mer - dvs när jag har mkt mer ork kvar. Dagarna efter kan jag knapt gå, min kusin som knapt orkade springa hem har ingen värk alls.
Hur kan det vara så? Och hur kan jag få mindre värk?
Ska jag träna mindre? Nej jag tränar inte mkt alls och inte hårt heller.
Jag gymmar två ggr veckan, har delat upp träningen: dag 1: Ben rygg o biceps. Dag 2: bröst axlar o triceps. Tränar runt 30 min. Äter kreatin och gainers, och har tränat i nästan sju år. Stretchar (stavning?) varje muskelgrupp jag har tränat.
Vad ska jag göra för att få mindre träningsvärk? Nåt tillskot jag kan ta?