Proteinintag (per kilo kroppsvikt) vid EAA supplementering

[Racso]

Rekomendationerna på 1.2-2 gram protein per kilo kroppsvikt, gäller väl även under deff, men hur ser det ut om man supplementerar med EAA? Inte bör man räkna EAA som protein?

[King Grub]

Aminosyror är vad protein är uppbyggt av och räknas till dagsintaget. X gram EAA motsvarar mer än så i intakt protein, eftersom långt ifrån alla aminsyror i kostens proteinkällor är essentiella.

[Racso]

Haha fan vad dum min fråga blev efter ditt svar...

Det är ju bara att räkna det som protein (eftersom det ju är vad protein består av) och sen bara se det som en positiv "bieffekt" att EAA har större effekt på proteinsyntesen.

Tack för svaret!

[Racso]

Nu kom jag på vad jag undrade! *screwy*

...Det var om det är samma mängder som krävs om man tillför EAA (borde väl inte vara det)?

I linje med "mer är inte bättre"?

[Sniggel]

Förmodligen minskar ditt proteinbehov om du tar EAA eftersom EAA är just 100% EAA och det mesta andra protein man får i sig bara till en bråkdel består av EAA.