Visa fullständig version : Längd, vikt, kalori-intag
Heeeej
Hur lång är du?
Vad väger du?
Hur mycket kalorier trycker du i dig på en dag? (får vara allt från jätte-uträknat till uppskattning)
194 cm, 96-97 kg, landar på runt 4000 kcal per dag. Är knappast petig men har skaplig koll.
Längd: 175cm
Vikt: 76kg
Kcal per dag: Uppskattningsvis 2600-3000kcal
187cm
88-90kg
runt 3000 max 3500/dag
189cm
90-91kg
Gissar på strax över 3000
machine gun
2007-08-15, 19:07
170 cm
59 kg
ca 3000 kcal/dag
Längd: 168cm
Vikt: 47kg(vill upp upp upp! :D)
Kcal: Typ 1500kcal + 600kcal i form av näringsdrycker
Så e d..:)
Längd: 168cm
Vikt: 47kg(vill upp upp upp! :D)
Kcal: Typ 1500kcal + 600kcal i form av näringsdrycker
Så e d..:)
Om du vill upp i vikt kanske du får äta lite mer
181
76 kg
3500 cirkus
203 cm
94 kg
Behöver ca 5000 kalorier för att gå upp i vikt med min vanliga standard på en vanlig dag.
Handcuff
2007-08-15, 19:40
Längd: 188cm
Vikt: 92kg
Kcal per dag: 4000kcal
Om du vill upp i vikt kanske du får äta lite mer
Jag kämpar på :) inte alltid lätt men jag går iaf sakta uppåt , huvudsaken det inte går ner :D
Eddie Vedder
2007-08-15, 19:50
Jag kämpar på :) inte alltid lätt men jag går iaf sakta uppåt , huvudsaken det inte går ner :D
Vilket är beundransvärt och starkt, kämpa på!:thumbup: :)
Längd: 186cm
Vikt: 80kg
Kcal per dag: 1000 kcal
Kung Bruno
2007-08-15, 19:51
Lite förvirrad ... först kommer 90kg+ klumpar och käkar 2700 kcal, sen kommer 59kgs konditionslöpare och äter 3000 ... fast det kanske behövs om man ska röra på påkarna iofs.
Kung Bruno
2007-08-15, 19:54
Längd: 186cm
Vikt: 80kg
Kcal per dag: 1000 kcal
Jaha, varför då?
Ska du gå ner i vikt så ska det helst göras på ett hälsosamt sätt + att jag tror att du förmodligen vill behålla en del muskler?
Handcuff
2007-08-15, 19:55
Lite förvirrad ... först kommer 90kg+ klumpar och käkar 2700 kcal, sen kommer 59kgs konditionslöpare och äter 3000 ... fast det kanske behövs om man ska röra på påkarna iofs.
Förstår att du är förvirrad..för jag kan inte hitta det du nämner här i tråde :Virro
Längd: 179 cm
Vikt: 95~ kg
Kcal: ca 3600
Längd: 186cm
Vikt: 80kg
Kcal per dag: 1000 kcal
Are u having a laugh? det är vell typ vad de inre organen kräver hoppas det är minst det dubbla du får i dig
Längd: 185cm
Vikt: 84kg (tror jag)
Kcal per dag: Ingen aning, 3000+ tror jag
Längd: 166 cm
Vikt: 57 kg
Kcal per dag: Strävar efter 1500 kcal (men har dålig disciplin just nu)
189 cm
ca 125 kg, har gått ner lite.
Cirkus 6000 kcal
163cm
55,4kg
äter 1250-1400 kcal/dag.
Lite förvirrad ... först kommer 90kg+ klumpar och käkar 2700 kcal, sen kommer 59kgs konditionslöpare och äter 3000 ... fast det kanske behövs om man ska röra på påkarna iofs.
Vad är det som är förvirrande? De som behöver mer kcal har väl mer fysisk ansträngning på sitt schema (och därmed inte sagt att de övriga inte har någon fysisk ansträngning!) helt enkelt.
Ditt dagliga behov är inte stabilt utan bestäms av hur fysiskt aktiv du har varit under dagen. Om du spenderar en dag liggande/sittande så förbrukar/behöver du mindre kalorier än om du spenderar en dag att jobba på lager med att flytta lådor. (Exempel ur luften)
Längd: 186cm
Vikt: 80kg
Kcal per dag: 1000 kcal
Får man fråga hur det kommer sig att du ligger på så lite kcal per dag? Det är *väldigt* lite. Om jag inte minns fel från vad Grub sagt (Och vad jag själv läst) så är det ungefär 800 kalorier mindre än vad en komaliggande patient på sjukhus får i sig.
Vilket är beundransvärt och starkt, kämpa på!:thumbup: :)
Tack! :D alltid kul med lite uppmuntran!*flex*
Längd: 166 cm
Vikt: 57 kg
Kcal per dag: Strävar efter 1500 kcal (men har dålig disciplin just nu)
Disciplin åt vilket håll? :D
Hm.....blir mkt förvirrad när jag läser vissa inlägg, är 1500kcal mkt? verkar inte vara nån annan tjej som äter mer? och jag är alldeles för mager och står nästan still på 2000kcal som jag får i mig nu pga mina näringsdrycker....:confused :(
Hm.....blir mkt förvirrad när jag läser vissa inlägg, är 1500kcal mkt? verkar inte vara nån annan tjej som äter mer? och jag är alldeles för mager och står nästan still på 2000kcal som jag får i mig nu pga mina näringsdrycker....:confused :(
Nej, 1500 är *inte* mycket.
Nej, 1500 är *inte* mycket.
verkar så om jag läser inläggen här *cry*
Hm.....blir mkt förvirrad när jag läser vissa inlägg, är 1500kcal mkt? verkar inte vara nån annan tjej som äter mer? och jag är alldeles för mager och står nästan still på 2000kcal som jag får i mig nu pga mina näringsdrycker....:confused :(
Beror ju på. Om en tjej vill gå ner i vikt och har en i övrigt ganska stilla vardag så är 1.5Mcal inte så orlimligt.
Handcuff
2007-08-15, 21:28
verkar så om jag läser inläggen här *cry*
Man ser det man vill se....de flesta ligger på minst det dubbla :)
Jo mina dumma ögon ser sånt jag inte ska se antar jag :) får blunda :D
verkar så om jag läser inläggen här *cry*
Låt säga att du normalt har ett kaloribehov av 2000 och du försöker gå ner i vikt. Då är 1500 hyfsat. Men det är fortfarande väldigt lite kalorier. Du låg på 2100 va? Det låter en hel del mer hälsosamt än 1500, för att vara ärlig.
Och efter att ha scrollat igenom tråden lite snabbt så märker jag att det inte är majoriteten som ligger på runt 1500 kcal per dag heller.
Hm.....blir mkt förvirrad när jag läser vissa inlägg, är 1500kcal mkt? verkar inte vara nån annan tjej som äter mer? och jag är alldeles för mager och står nästan still på 2000kcal som jag får i mig nu pga mina näringsdrycker....:confused :(
De flesta tjejer äter nog mer än så ja, men i deffperioder, och med ett rätt lungt liv så är inte 1500 extremt lite. Att du går runt på 2000kalorier, men fortfarande väger för lite ska du vara jättesuperglad över ju! Det betyder ju bara att din ämnesomsättning förmodligen nu har blivit fullt normal!*flex*
håller formen just nu med nedanstående (har ett stillasittande jobb och gymmar bara)
161 cm
60 kg
1700 kcal
börjar bulka f.o.m september och räknar då med att lägga mig på iaf 2000-2200 kcal beroende på hur mycket jag rör på mig. Tänker äta i princip som jag gör nu, men fylla upp resterande med mest gottgott, hehe :P
185 cm
79 kg
runt 1500kcal nu under deff
skeletron
2007-08-16, 00:49
Hej, måste bara få fråga en sak.
Eftersom man förmodligen rör på sig olika mycket varje dag, bör man inte därför ha olika näringsbehov varje dag? Eller förhåller ni er till ett visst värde alla dagar i veckan?
Eddie Vedder
2007-08-16, 04:20
Hej, måste bara få fråga en sak.
Eftersom man förmodligen rör på sig olika mycket varje dag, bör man inte därför ha olika näringsbehov varje dag? Eller förhåller ni er till ett visst värde alla dagar i veckan?
Jovisst förbrukar olika dagar olika mycket energi, givetvis. Men det är ju knappast som att du varje dag måste ha exakt så mycket som du gjort av med. Vikten styrs ju inte från dygn till dygn och personer som ligger stabilt i vikt gör det inte för att dom ändrar kcalintaget hit och dit varenda dag utan för att ena dagen blir det lite mer och andra lite mindre samt att metabolismen är ganska elastisk till en viss gräns.
En dag där man sitter still jämfört med en dag där man kör ett tvåtimmars konditionspass kräver givetvis att man äter olika mycket, men om dagarna är snarlika kan man ju ligga på samma intag och hålla vikten stabil även om den dag ett innehåller mer trädgårdsarbete och städning än dag två och således kommer förbruka lite mer kcal.:)
Alfred Nobel
2007-08-16, 07:51
Längd: 181cm
Vikt: 68kg
Kcal: 2300-2600 (viktökning med 2-300kcal)
Disciplin åt vilket håll? :D
Ja, det var inte så uppenbart som det verkade i mitt huvud ser jag nu. :D
Åt det hållet att jag äter mer än 1500 kcal. Jag är ett matvrak och har alltid varit. :eating: Även om jag nog har samma kontrollbehov angående maten som du så har jag nog inte de känslorna angående hungrighet som du har, jag blir galen, sur och vresig när jag blir hungrig...
Så, jag ligger nog snarare på 2000-2100 kcal, där mitt behov ligger.
Och så kan jag passa på att säga att jag läst dina inlägg och tycker du är jätteduktig - kämpa på, du är på rätt väg! :)
Hej, måste bara få fråga en sak.
Eftersom man förmodligen rör på sig olika mycket varje dag, bör man inte därför ha olika näringsbehov varje dag? Eller förhåller ni er till ett visst värde alla dagar i veckan?
Jag kör veckans kaloribehov/7. Tränar samma vecka för vecka och rör mig ungefär lika mycket, så det ska bli ganska rätt då.
168 cm
59-57 kg
2000-3500 kcal/dag
Eddie Vedder
2007-08-16, 09:07
Har gått på måfå under hela sommaren, dagar där jag ätit otroligt mycket med feta gräss-och ostsåser, smörgåsar, blivit bortbjuden, käkat buffé o.s.v. blandat med dom efterföljande dagarna när aptiten inte existerar alls.
Hursomhelst har jag gått upp något kg under sommarn men det gör mig inte ett dugg.:)
Nu när jag har slutat jobba och enbart äter min egen mat och inte det som bjuds på jobbet lär det se ut såhär:
174cm
66kg (gått upp från 64 nu under sommarn)
2200-2500kcal om dagen på ett ungefär. På en dag med ett riktigt löppass blir det förstås mer kcal.
Ja, det var inte så uppenbart som det verkade i mitt huvud ser jag nu. :D
Åt det hållet att jag äter mer än 1500 kcal. Jag är ett matvrak och har alltid varit. :eating: Även om jag nog har samma kontrollbehov angående maten som du så har jag nog inte de känslorna angående hungrighet som du har, jag blir galen, sur och vresig när jag blir hungrig...
Så, jag ligger nog snarare på 2000-2100 kcal, där mitt behov ligger.
Och så kan jag passa på att säga att jag läst dina inlägg och tycker du är jätteduktig - kämpa på, du är på rätt väg! :)
Äter sju ggr per dag och blir också sur och trökig när jag e hungrig :D
Tack för de sista skrivna raderna!:em:
Guybrush
2007-08-16, 10:11
180 cm
79 kg
1500-1700 kcal
(Kille 29 år)
Ja, det är lågt intag, men annars går jag inte ner i vikt. Trots regelbunden löpning/spinning! Lägger mig tyvärr ofta småhungrig just nu...
Alfred Nobel
2007-08-16, 10:16
Guygrush haha erkänn att du ligger och längtar efter frukosten dagen efter? :)
Guybrush
2007-08-16, 11:26
Guygrush haha erkänn att du ligger och längtar efter frukosten dagen efter? :)
Nä, hatar frukost! Även om jag lägger mig hungrig ibland så är jag inte hungrig på morgonen. Frukost är något jag alltid tvingar ner!
Eddie Vedder
2007-08-16, 11:42
Nä, hatar frukost! Även om jag lägger mig hungrig ibland så är jag inte hungrig på morgonen. Frukost är något jag alltid tvingar ner!
Om du har dålig aptit på morgon men är hungrig på kvällen är ju en minifrukost men mer mat under dagen ett alternativ.
Jag äter själv ganska små frukostar numera och mer på kvällen. Det mår jag bättre utav.
180cm
83kg
2500kcal/dag
Kommer att ökas till 3000+ när jag börjar träna mer seriöst i september.
Guybrush
2007-08-16, 11:56
Om du har dålig aptit på morgon men är hungrig på kvällen är ju en minifrukost men mer mat under dagen ett alternativ.
Jag äter själv ganska små frukostar numera och mer på kvällen. Det mår jag bättre utav.
Jag kör den fördelningen också! anledningen till jag ibland (inte alltid ju) lägger mig småhungrig är ju kaloriunderskottet i sig. Är småhungrig ibland på dagen också. Jag ser det dock inte som något större bekymmer att vara lite hungrig ibland. Det är straffet för att man har grisat förut *rolleyes*
186 cm
90+++
~~~2000-4000 kcal per dag
189cm
102kg
~4000kcal, inte räknat men +/- 500 iaf.
Längd: 178 cm
Vikt: 73-75 kg
Intag: ~3000+ Kcal
Längd:165
Vikt:71
Intag:3000+..
181 cm ~
72 kg ~
2300-2600 kCal ~
Ironwoman
2007-08-16, 13:20
160 cm
58-59 kg
2500 - 4000 beroende på hur långt pass jag kör
machine gun
2007-08-16, 14:05
Hm.....blir mkt förvirrad när jag läser vissa inlägg, är 1500kcal mkt? verkar inte vara nån annan tjej som äter mer? och jag är alldeles för mager och står nästan still på 2000kcal som jag får i mig nu pga mina näringsdrycker....:confused :(
Både jag och Ironwoman har fyllt i betydligt högre energiintag än så och vi är tjejer båda två.
machine gun
2007-08-16, 14:08
Lite förvirrad ... först kommer 90kg+ klumpar och käkar 2700 kcal, sen kommer 59kgs konditionslöpare och äter 3000 ... fast det kanske behövs om man ska röra på påkarna iofs.
Med tanke på att jag hållt mig viktstabil i över ett år på det energiintaget, så antar jag att det är ganska precis så mkt jag behöver. Har gjort några vägda kostregisterringar för att kolla hur mkt jag får i mig och det ligger oftast kring 3000 kcal/dag i snitt, men givetvis kan det variera lite uppåt eller neråt enskilda dagar.
Längd: 170cm
Vikt: ~72,5kg
2000-2500kcal/dag
Kommer ökas till 3500+ när jag kommit igång med träningen igen :)
Både jag och Ironwoman har fyllt i betydligt högre energiintag än så och vi är tjejer båda två.
Jo er två har jag sett äter mer, men ni tränar väl rätt mkt också eller? jag tränar inte alls just nu, vet ej hur andra lever däremot :)
MateFeedKillRepeat
2007-08-17, 00:51
Längd: 1,91cm
Vikt: 81kg
Energi : 4659KCal häromdagen
Kung Bruno
2007-08-17, 00:53
Bra!
Fortsätt så, sen vill vi gärna veta din vikt om en vecka! Personer kommer kanske avråda dig från att ligga så högt, men en vecka kan knappast göra något större onytta?
180 cm
86,5 kg
just nu runt 2600 kcal.
Ronja: Många som skriver här ska ju NER i vikt, vilket inte du ska. Alltdå behöver du äta mer! Har själv varit i din sits och vet hur det är, det är inte lätt.. heja dig!
190 cm lång
90 kg
2500-3500 kcal. Ungefär.
Kung Bruno
2007-08-18, 11:52
Regus, ökar du i vikt på den kosthållningen?
189cm
~93kg
3800-4500 kcal
Ronja: Många som skriver här ska ju NER i vikt, vilket inte du ska. Alltdå behöver du äta mer! Har själv varit i din sits och vet hur det är, det är inte lätt.. heja dig!
Tack! Men jag tycker vikten de skriver är mot det smala hållet, så varför ska de ner i vikt? :confused:
Turbonisse
2007-08-18, 15:53
182cm @ 70-71kg
Universitetsdagar 2000-2300kcal
Träningsdagar cirkus 3000
187 cm
92 kg
3500-4000 kcal drygt. Det lägre på helgerna.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.