Visa fullständig version : Klen, fet och lat!
Hejsan
19år
93kg
185cm lång
Har tränat lite tidigare men sluta eftersom att motivationen försvann, Har börjat nu efter att ha läst igenom min gamla journal och fick suget :)
Kommer skriva ner hur det går och förhoppningsvis få lite uppmuntran precis som i den gamla tråden *whistle*
Just nu Klen, fet och lat hoppas att vi kan råda bot på minst en av dom ;)
Kul med ny journal! Bara att ta sig i kragen så kommer snart resultaten som på posten :thumbup:
Kul med ny journal! Bara att ta sig i kragen så kommer snart resultaten som på posten :thumbup:
Japp, det ska jag!
Nu efter jobbet blir det av till gymmet för att köra
Bänk
Smalbänk
Militärpress
Lutande hantelpress
Frenchpress
Återkommer med resultat!
Kan även påpeka att det var 1,5-2år sen jag tränade :/
Bänk
40 x 8
50 x 8
55 x 6
55 x 6
60 x 4
Smalbänk
40 x 8
40 x 8
50 x 6
Militärpress
40 x 4
Gav upp pga slog i nå skit som hängde från taket, så gick till hantlarna
Axelpress med hantlar
32 x 6
32 x 6
Sen var jag ganska trött i armarna *rolleyes*
Har inte tappat riktigt så mycket som jag trodde.
Bra tjockis!
hehe, det känns idag *rolleyes*
Raka mark
40kg x 5
40kg x 5
40kg x 5
Skulle egentligen köra mark men har blivit så stel sen jag tränade sist.
Detta var någon from av streching, Slet som fan i bakrelåren. *cry*
Lats drag
50kg x 6
55kg x 6
55kg x 6
enarmsrodd i maskin
30kg x 8
30kg x 8
30kg x 8
biceps curl med hantel
16kg x 8
16kg x 8
16kg x 8
Riktigt besviken att jag inte kunde köra mark :furious:
en riktig spark mellan benen som fick mig att tappa tagget helt.
Ajja ett nytt bänk pass imorgon och på måndag ben igen!
Äh, du får bli lite rörligare bara =)
Deceiver85
2007-08-17, 01:14
Sen var jag ganska trött i armarna *rolleyes*
Har inte tappat riktigt så mycket som jag trodde.
En fyra på 60kg i bänkpressen men en sexa på 32kg i axelpress med hantlar? Är du exceptionellt klen i bröstet eller vrålstark i axlarna? Inte proportionerlig styrka för fem öre! Goa axelpressar!
En fyra på 60kg i bänkpressen men en sexa på 32kg i axelpress med hantlar? Är du exceptionellt klen i bröstet eller vrålstark i axlarna? Inte proportionerlig styrka för fem öre! Goa axelpressar!
Oj, måste varit trött när jag skrev det dära :) Mena själv klart 16kgs hantlar dvs 32 kg *slap*
Är väldigt klen allround :em:
Hehehe, ska försöka undvika sånna missar i fortsättningen, men allt skriveri sker efter träningen, slutar jobba 21.00 så blir rätt sent när jag tränar ;)
Oj, måste varit trött när jag skrev det dära :) Mena själv klart 16kgs hantlar dvs 32 kg *slap*
Är väldigt klen allround :em:
Hehehe, ska försöka undvika sånna missar i fortsättningen, men allt skriveri sker efter träningen, slutar jobba 21.00 så blir rätt sent när jag tränar ;)
HAHA :D
HAHA :D
Nu ska vi inte vara elaka !
Nu ska vi inte vara elaka !
Du tar ju mer än mig iaf *flex* Men det kanske bör tilläggas att jag är 16;) Snart är du ju biff ändå!
Deceiver85
2007-08-17, 01:28
Oj, måste varit trött när jag skrev det dära :) Mena själv klart 16kgs hantlar dvs 32 kg *slap*
Är väldigt klen allround :em:
Hehehe, ska försöka undvika sånna missar i fortsättningen, men allt skriveri sker efter träningen, slutar jobba 21.00 så blir rätt sent när jag tränar ;)
Hehe, ingen fara! Jag tyckte det bara såg lite lustigt ut. Bättre att vara jämnstark än att vara överdrivet stark i någon muskelgrupp och resten släpar! kör på hårt så tar du snart 32kgs-hantlarna lätt i axelpressen! :thumbup:
Hehe, ingen fara! Jag tyckte det bara såg lite lustigt ut. Bättre att vara jämnstark än att vara överdrivet stark i någon muskelgrupp och resten släpar! kör på hårt så tar du snart 32kgs-hantlarna lätt i axelpressen! :thumbup:
Hehe, förstår att det såg lustigt ut!
Mitt mål förra gången jag träna var att ta 55kg singel i militärpress, lyckades men pallar det nog inte nu!
Får bli nya bålet 32kg hantlarna i axelpress *flex*
Ska blir mer bänk imorgon eftersom att jag är så klen i det och får med två dagar i veckan :thumbup:
Deceiver85
2007-08-17, 01:43
Hehe, förstår att det såg lustigt ut!
Mitt mål förra gången jag träna var att ta 55kg singel i militärpress, lyckades men pallar det nog inte nu!
Får bli nya bålet 32kg hantlarna i axelpress *flex*
Ska blir mer bänk imorgon eftersom att jag är så klen i det och får med två dagar i veckan :thumbup:
Det är rätt mycket att ta 55kg i militärpress. Jag gör 4x4 på 31kg i axelpress med hantlar, men i militärpress så är 60kg fortfarande svintungt.
Det är rätt mycket att ta 55kg i militärpress. Jag gör 4x4 på 31kg i axelpress med hantlar, men i militärpress så är 60kg fortfarande svintungt.
Ta det med en nypa salt, var inte strikt!
Deceiver85
2007-08-17, 02:01
Ta det med en nypa salt, var inte strikt!
Haha, du tror att mina på 60kg är strikta? :D
Bänk
50kg x 8
55kg x 6
55kg x 6
57.5kg x 5
Pushdown
30kg x 8
"För helvete kör nått manligare, kör frenchpress!" - Erik__
Frenchpress
21kg x 8
Sen vare hem och se på TV *popcorn*
Hehe slött pass men vafan, det är ju fredag *rolleyes*
Bänk
50kg x 8
55kg x 6
55kg x 6
57.5kg x 5
Pushdown
30kg x 8
"För helvete kör nått manligare, kör frenchpress!" - Erik__
Frenchpress
21kg x 8
Sen vare hem och se på TV *popcorn*
Hehe slött pass men vafan, det är ju fredag *rolleyes*
nej "för helvete kör nån riktig övning, nått med en skivstång"
nej "för helvete kör nån riktig övning, nått med en skivstång"
aaah , försent att ändar nu iaf
Knäböj
40kg x 8
60kg x 6
60kg x 3
60kg x 6
60kg x 5
Vet inte om jag börjar få till tekniken ellet nått för 60kg var inte tugn. dock sliter det på korsryggen.
Magmaskin sen sidebends
25kg x 8 + 31kg x 8
25kg x 8 + 31kg x 8
25kg x 8 + 31kg x 8
25kg x 8 + 31kg x 8
Knäböj
50kg x 8
70kg x 6
70kg x 6
70kg x 5
Raka mark
50kg x 5
50kg x 5
50kg x 5
Magmaskin sen sidebends
25kg x 8 + 31kg x 8
25kg x 8 + 31kg x 8
30kg x 8 + 31kg x 8
Varit sjuk en vecka nu, fick nå skit i halsen :/
LadyInsane
2007-08-27, 23:54
Varit sjuk en vecka nu, fick nå skit i halsen :/
Jag är också sjuk!*gah!*
Varför är du sjuk? Har inte ni skogshuggar-norrlänningar det ultimata imunförsvaret?:krampus
Jag är också sjuk!*gah!*
Varför är du sjuk? Har inte ni skogshuggar-norrlänningar det ultimata imunförsvaret?:krampus
Är inte sjuk, vart just frisk ;D
Mja har du inte hört att pga inaveln här uppe har vi nedsatt imunförsvar och iq.
Men vi kan svära och snusa iaf! :D
LadyInsane
2007-08-28, 00:05
Mja har du inte hört att pga inaveln här uppe har vi nedsatt imunförsvar och iq.
Men vi kan svära och snusa iaf! :D
åhh hett värre...*drool*
åhh hett värre...*drool*
Hehe, tänkte skriva min träning i denna tråd så....
Vi får ha Cyber sex via pm istället *popcorn*
LadyInsane
2007-08-28, 05:51
Hehe, tänkte skriva min träning i denna tråd så....
Vi får ha Cyber sex via pm istället *popcorn*
Hahaha!
Don't flatter yourself mister!:laugh:
Hahaha!
Don't flatter yourself mister!:laugh:
äsch, jag vet att du gillar det :hbang:
Hann inte äta innan jag drog å tränade :/ så Banga efter typ halva passet och drog på Max:hbang:
Hann med de här iaf :
Bänk
40x10
50x10
60x4
60x5
Axel press med hantel
18,5kg x 8
18,5kg x 8
18,5kg x 7
Lats drag
50kg x 8
50kg x 8
50kg x 7
enarmsrodd i maskin
30kg x 8
30kg x 8
30kg x 8
Sen kom jag på att jag skulle köra lite Knäböj när erik___ var med!
Knäböj
50kg x 3
50kg x 8
50kg x 8
50kg x 6
50kg x 6
Testade även på lite frontböj *screwy*
Bänk
40x10
40x10
60x5
60x4
Axel press med hantel
18,5kg x 8
18,5kg x 8
18,5kg x 7
Smal bänk
45kg x 6
45kg x 6
45kg x 5
Lutande hantelpress
18,5kg x 8
18,5kg x 7
18,5kg x 6 fanns inte mkt var att ge där (nära att bli en bergmanpress)
Helt ensammen var man på gymmet idag! Skönt men lite tråkigt *rolleyes*
maaherra
2008-01-08, 02:42
Bump.
Hur går det?
La ner hela skriva journal grejen, var så jobbigt.
Kör ändå på :)
maaherra
2008-01-08, 02:50
La ner hela skriva journal grejen, var så jobbigt.
Kör ändå på :)
En liten uppdatering är på sin plats ändå :thumbup:
En liten uppdatering är på sin plats ändå :thumbup:
Ska på gymmet imorgon får se om jag kommer ihåg att slänga upp nå siffror :P
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.