Ölmagen envisar

[TaZty]

Tränat i snart 4 mån, 3-4 pass i veckan och det rullar på fint.
Dock så utvecklas allt utom min mage, har fortfarande ölmage, inte enorm, men den skiljer sig ganska starkt från resten av kroppen.
Kroppen min ser hyfsat OK ut men med en utstående mage (till skillnad mot brösten m.m som ligger på plats utan "extramaterial").

Jag kör Cablecrunches 2 ggr i veckan, cirka 100rep/5 med hela magasinet per gång,
jag känner att det tar som fan och jag känner ju att bakom kulan så finns det ju muskler, men hur fan får jag bort airbagen?

Är det kosten som är boven? Kan jag få bort det genom att hoppa över vit bröd och standard pasta?
Annars så äter jag väldigt proteinrik mat, och äter som man ska regelbundet och lite till, utan att överdriva helt enkelt.

Vad göra?

Är 187 lång på 97kg... (27år)

(hoppas jag valde rätt forumdel nu)

[Eddie Vedder]

Vill du få mindre mage måste du ner i vikt. Att inte äta jätteportioner kanske också kan bidra om magsäcken är stor men som jag uppfattar "ölmage" så är det fettet du vill ha bort.

Då är bantningen enda utvägen, vilken typ av kost och vilken typ av träning är sekundärt. Det primära och avgörande är att stoppa i dig mindre energi än du förbrukar helt enkelt.
Med vilken kost och vilket (om något) träningsupplägg du väljer spelar ingen roll om du inte hamnar på kaloriunderskott.