Incubus
2003-04-08, 23:05
Jag vet att detta kanske är lite fånigt men jag har sett ett par skräckexempel på hur hård (dålig ?) träning kan te sig. Diverse inre skador samt bilder på hur olika inre organ tagit sig ut genom kroppsöppningar som jag vägrar namnge är några propagandabilder som man tyvärr fått utstå. Nu är det så att min träning börjar gå bättre och bättre och jag känner att man inte längre är på newbie-nivå så att säga. Problemet är att jag är rädd att jag anstränger kroppen alldeles för mycket då jag tar i för fullt på diverse övningar (hur ska man annars bli större ?).
Vissa övningar som jag rent av blir rädd för att göra är bland annat bicepscurl där jag tar 60 kg och känner att ögonen håller på att explodera eller hantelpress på 34 kg där kroppen får utstå mycket stryk. Ok, min fråga efter denna långtråkiga redogörelse är, vid vilken nivå börjar man utsätta sig själv för allvarliga risker då man tränar ? Skaderisken lär ju öka markant ju starkare man blir och tar tyngre vikter. Man kanske borde ta o låta lite av konditionsträningen gå ut över styrketräningen för att avlasta kroppen ?
Vissa övningar som jag rent av blir rädd för att göra är bland annat bicepscurl där jag tar 60 kg och känner att ögonen håller på att explodera eller hantelpress på 34 kg där kroppen får utstå mycket stryk. Ok, min fråga efter denna långtråkiga redogörelse är, vid vilken nivå börjar man utsätta sig själv för allvarliga risker då man tränar ? Skaderisken lär ju öka markant ju starkare man blir och tar tyngre vikter. Man kanske borde ta o låta lite av konditionsträningen gå ut över styrketräningen för att avlasta kroppen ?