Ont i benen vid löpning :/

[zydar]

hej


jag får ont som satan i benen när ja löper,, går tungt som fan också. *grr*

ja väger nu 90kg (vägde 75 för ett år sen), kanske blir för stor påfrästning på benen, eller går det vänja benen att löpa med sån tungd?

är 193 lång om det är av nått intresse.


eller kan ja ha fått nån benhinneflamation eller nått ? :/

[Eddie Vedder]

eller kan ja ha fått nån benhinneflamation eller nått ? :/

Om du vill att någon skall kunna ge dig åtminstone någorlunda tips måste du vara mer specifik än så.

Kan det vara benhinneinflammation? Ja

Kan det vara ett ormbett i låret? Ja

Allt du säger är ju att du har en smärta i benet, inte vart du känner smärtan, inte om det är en värk, en strålande smärta, en smärta såsom om du har fått en smäll etc. Du bör nog vara mer detaljerad för att få feedback på vad du kan ha drabbats av.

[LadyG]

Kolla om det är benhinneinflammation:
Dra med fingret längs framsidan av benet, tryck mot benet du känner på smalbenet. Gör det ont?

http://www.exrx.net/Graphics/TibialisAnterior.gif

Är det där du får ont?

Visst kan man vänja kroppen vid nya påfrestningar, om man inte går ut för hårt. Varva löpning med rask gång, i början är det bra om gången är ett dominerande inslag för att vänja senor, leder och muskler vid det nya arbetet. Mer än två tre gånger i veckan är inte så bra heller, det sliter mer än det bygger upp i början. Låt det ta flera veckor (hur många beror på hur van du är vid annan konditionsträning också) innan du börjar öka löpningsinslaget och minska gånginslaget i din konditionsträning.

Var vaksam på: Smärtor från leder och muskler som uppkommer plötsligt, även om det verkar som att de går över om man joggar lite. Småsträckningar och småbristningar kan i värsta fall leda till stora bristningar eller sträckningar om man inte är försiktig i början.

Ta det lugnt och låt kroppen hinna svara på den nya träningen. Jogga inte fortare än att du skulle kunna prata med någon eller sjunga om du är ensam ute och springer.

Har du bra löparskor? Annars bör du skaffa ett par anpassade efter tyngre löpare med behov av bra dämpning. Kolla på löplabbet eller Runners Store, så att du får rätt skor.

[zydar]

Kolla om det är benhinneinflammation:
Dra med fingret längs framsidan av benet, tryck mot benet du känner på smalbenet. Gör det ont?

http://www.exrx.net/Graphics/TibialisAnterior.gif

Är det där du får ont?

Visst kan man vänja kroppen vid nya påfrestningar, om man inte går ut för hårt. Varva löpning med rask gång, i början är det bra om gången är ett dominerande inslag för att vänja senor, leder och muskler vid det nya arbetet. Mer än två tre gånger i veckan är inte så bra heller, det sliter mer än det bygger upp i början. Låt det ta flera veckor (hur många beror på hur van du är vid annan konditionsträning också) innan du börjar öka löpningsinslaget och minska gånginslaget i din konditionsträning.

Var vaksam på: Smärtor från leder och muskler som uppkommer plötsligt, även om det verkar som att de går över om man joggar lite. Småsträckningar och småbristningar kan i värsta fall leda till stora bristningar eller sträckningar om man inte är försiktig i början.

Ta det lugnt och låt kroppen hinna svara på den nya träningen. Jogga inte fortare än att du skulle kunna prata med någon eller sjunga om du är ensam ute och springer.

Har du bra löparskor? Annars bör du skaffa ett par anpassade efter tyngre löpare med behov av bra dämpning. Kolla på löplabbet eller Runners Store, så att du får rätt skor.




gör inte ont när ja tar där, kännner ingenting nu, bara när ja springer tydligen, är kanske bara överansträngning? får liksom ont i vaden eller musklerna däromkring.

det konstiga är att ja är ju ganska van att löpa, är bara att ja blivit så tung och tappat löparsteget, och får ont.

är väl bara kämpa vidare kanske släpper ;)

löpar skor har ja ett par jättefina o bra så det är lungt.

borde kanske gå när några kg i vikt *gah!*

[King Grub]

Se kompartmentsyndromssymptomen stämmer in på dig.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=57176&highlight=kompartmentsyndrom

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=48560&highlight=kompartmentsyndrom