Nonamenoshame
2007-08-06, 21:58
Hejsan. Kille på 16 bast här !
Jag har nu kört max ot träning sedan vintern. Jag tränar även fotboll och har ett fyspass i veckan ungefär där. Jag tränar på gymmet 4 ggr vecka och jag läste i en av allans trådar att variation är bra när man tränar.
Men jag känner att Max-ot har gett mig mycket och gör det fortfarande och vill fortsätta med det. MEN:
vad förlorar jag på det ? Bygger det sämre om man inte varierar ?
I fotbollen kör vi lite basövningar och där får jag ju variation genom fler reps.
Jag vill gärna fortsätta med Max-ot, men vill ändå variera mig.
Kan man eventuellt göra så att man lägger in 1-2 övningar i varje muskelgrupp där man kör lite fler reps ?
Gärna förslag !
Jag har nu kört max ot träning sedan vintern. Jag tränar även fotboll och har ett fyspass i veckan ungefär där. Jag tränar på gymmet 4 ggr vecka och jag läste i en av allans trådar att variation är bra när man tränar.
Men jag känner att Max-ot har gett mig mycket och gör det fortfarande och vill fortsätta med det. MEN:
vad förlorar jag på det ? Bygger det sämre om man inte varierar ?
I fotbollen kör vi lite basövningar och där får jag ju variation genom fler reps.
Jag vill gärna fortsätta med Max-ot, men vill ändå variera mig.
Kan man eventuellt göra så att man lägger in 1-2 övningar i varje muskelgrupp där man kör lite fler reps ?
Gärna förslag !