Visa fullständig version : 88-89or , nu är det dags att visa vad vi sysslar med på gymmet ( träningsfilmer )
Denna gången låter jag 88orna vara med också , blev lite sura miner i 89ornas formtråd :D.
kan inleda med lite filmer , inga purfärska men kommer nog nya i veckan .
Frontböj : 80kg
S4De4Gub8pw
smalbänk : 70kg , filmen dör innan setet är klart , blev en 7a , tror bara filmen visar 6 eller nåt :S
BdI_wITd2Cs
Haha ;)
90-91 & 88-89 trådar ftw!
OnT: Gillar dina frontböjar starkt, explosivt och bra :)
Wiiie! Äntligen en tråd för en gammal farbror som mig! :thumbup:
För en vecka sen ungefär:
zr41IUqcNyA
Wiiie! Äntligen en tråd för en gammal farbror som mig! :thumbup:
För en vecka sen ungefär:
zr41IUqcNyA
Starkt tommy! snart ska jag också upp i de där vikterna!
Petf: Du är ganska grym i mark va?
Tommy: Du är så sjukt köttig!
Starkt tommy! snart ska jag också upp i de där vikterna!
Du är inte särskilt långt efter numera, så som du ökar! :Virro
Tommy: Du är så sjukt köttig!
Thx, tyvärr kan jag inte hålla med dig. :)
Petf: Du är ganska grym i mark va?
grym och grym , tar en 190 ungefär .. fast då vägde jag 3kg mindre 64 asså .
Haha ;)
90-91 & 88-89 trådar ftw!
OnT: Gillar dina frontböjar starkt, explosivt och bra :)
haha vi måste hålla årgångarna skilda
Tack , dom va rätt lätta :D ..
Fina frontar Petf, men skaffa dig ett par vettiga skor. Du kan i värsta fall förstöra fötterna om du fortsätter så där.
Böj - tror det är 110kg
f09dj3d6kpY
sumomark - snelyft på 170kg
9GgHvln6ZSw
Fina frontar Petf, men skaffa dig ett par vettiga skor. Du kan i värsta fall förstöra fötterna om du fortsätter så där.
brukar ha skor , men ibland skiter jag i det , då det är såna jävla springskor med
stötdämpning. ska fixa lyftarskor sen ..
hur skulle man förstöra fötterna menar du ?
bara jag som inte ser några klipp? kanske är min dator som cpar lite
Emil_Larsson
2007-08-05, 20:30
bara jag som inte ser några klipp? kanske är min dator som cpar lite
Jag ser inga heller :(
Men nu!
brukar ha skor , men ibland skiter jag i det , då det är såna jävla springskor med
stötdämpning. ska fixa lyftarskor sen ..
hur skulle man förstöra fötterna menar du ?
Du får ett högt tryck på hålfoten, vilket i sin tur gör att du får sämre stabilitet i benen (knäna).
Jag ser inga heller :(
verkar inte funka för nån nu , funka för mig för 5 min sen men inte nu :S
Du får ett högt tryck på hålfoten, vilket i sin tur gör att du får sämre stabilitet i benen (knäna).
okej , jädrans det låter jävligt ostabilt , blir väl på med skorna igen då .
2sWiVemgePU Jag är den me svarta shorts, 95&102,5kg sen raka mark på 90kg
GrbDj3d2tUA Böj 130,135,142,5, Sen kör emme lite bänk men han är ju 90a ;)
jFey-TrjB68 Mark 155kg.
Wojoextensions från idag , 42,5kg*8
MLuxVe5sKpE
Nu ska vi se om det här fungerar. :)
<object width="425" height="350"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/IBs3JFHNEQ8"></param><param name="wmode" value="transparent"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/IBs3JFHNEQ8" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="350"></embed></object>
Nu ska vi se om det här fungerar. :)
<object width="425" height="350"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/IBs3JFHNEQ8"></param><param name="wmode" value="transparent"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/IBs3JFHNEQ8" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="350"></embed></object>
Såg lite halvdant ut...
Såg lite halvdant ut...
Jag håller med dig. Det var första gången jag testade att maxa och tyvärr blev det bara det sista och tyngsta lyftet som blev inspelat. Men jag försöker jobba på tekniken så gott det går. Tips mottages tacksamt. :)
grym och grym , tar en 190 ungefär .. fast då vägde jag 3kg mindre 64 asså .
Det är grymt! OCh väga så lite sammtidigt! Fortsätt marka och filma när du drar 200 med kroppsvikt under 70 vilket är väldigt ovanligt.
Såg lite halvdant ut...
Det gjorde ont att kolla på.
Tror du skulle tjäna mycket på att komma djupare med höften och få med benen i lyftet Estremo, du får också gärna sänka vikterna och slipa på tekniken i mitt tycke.
Som jag tyckte det såg ut så var det en ordentlig ostbåge på det där lyftet och då kan det sluta illa.
stahlberg
2007-08-10, 18:38
Ett gott råd till en eller annan. Det kan vara skäl att lära sig en bra lyftteknik i början. Annars kanske man skadar sig. Och gör man inte det, så kommer man i alla fall aldrig att lyfta mycket. (Rådet gäller förstås inte öjeby-pojkarna, de vet redan vad styrketräning är fråga om)
Deceiver85
2007-08-10, 18:55
Wojoextensions från idag , 42,5kg*8
MLuxVe5sKpE
Det där såg mer ut som pullovers, precis samma fel som jag brukar/brukade göra i liggande tricepsextensions). Överarmarna ska vara så fixerade och rakt upp mot taket som möjligt under hela lyftet, det är vid armbågen som rörelsen sker. I all välmening, sänk vikterna och satsa på ett bättre utförande. Wojoextensions/Liggande tricepsextensions på golvet är för övrigt en riktigt grym övning!
Det där såg mer ut som pullovers, precis samma fel som jag brukar/brukade göra i liggande tricepsextensions). Överarmarna ska vara så fixerade och rakt upp mot taket som möjligt under hela lyftet, det är vid armbågen som rörelsen sker. I all välmening, sänk vikterna och satsa på ett bättre utförande. Wojoextensions/Liggande tricepsextensions på golvet är för övrigt en riktigt grym övning!
funkar bra för mig , träffar triceps , och det är det jag är ute efter.
Deceiver85
2007-08-10, 19:13
funkar bra för mig , träffar triceps , och det är det jag är ute efter.
Givetvis, det gjorde de även för mig, men inte fullt så mycket som de skulle kunna göra. Mitt tips är:
1) Sänk vikterna
2) Fixera överarmarna uppåt
3) Håll in armbågarna
4) Behåll spänning i triceps när du stannar i bottenläge.
Östbergspojken
2007-08-10, 19:42
ser bra ut petf stark som fan:P
upp från golvet så du kan köra full ROM
upp från golvet så du kan köra full ROM
wojo extensions är menade att man ska ligga på golvet och köra , LOL
Matte_Maiden
2007-08-13, 01:24
Fan grabbar, ni är ju grymma! Synd på mig som är fet och jävlig. :D Blir fan viktväktarna nästa! :)
wojo extensions är menade att man ska ligga på golvet och köra , LOL
Fortfarande värdelöst enligt min mening.*grr27*
Hej..
19890906 :)
Bänk: 160x1 RAW
PMK7U2MsFW4
Bänk: 155X3 RAW
Rpz1Cyq5bUI
Bänk: 195X1 Med tröja...
AuXkOdU4GDE
Knäböj: 230 RAW
g_RTTCjD5Ug
Knäböj: 300 Djupt.
eR0QCpB3luY
Knäböj: 310 Djup.
T6LQ5ApFVVk
Marklyft:
270 - lätt
1CWwpyL0pMc
275 - lätt
H2c3ruRiWRY
285 - Tyngre...
HphFQfKPtdA
<object width="425" height="350"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/Y99YwtvkApg"></param><param name="wmode" value="transparent"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/Y99YwtvkApg" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="350"></embed></object>
170kg i mark, halvgammal film, har dragit 180.
Men jag tycker endå att det är bra, för jag har kommit tillbaka efter ryggproblem och drar det här.
Edit: Har fått kommentarer på utförandet, jag markerar inte lyftet, så det behöver ni inte kommentera.
Tråden stängs med hänvisning till Lägg upp era träningsfilmer
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=82188
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.