demode
2007-08-02, 02:17
Hej,
Jag kör 3-4 pass i veckan stenhårt och trivs rätt bra med det. Jag har dock problem med mitt arbete som går i 2shift 6.30-14.42 14.42-00.00 .. när jag tränar på eftermiddagsveckan så vet jag inte hur jag ska göra för att maxa.
Kör jag innan jobb så känns det som att mina muskler inte får vila och kör jag efter så känns det som att jag är helt slut och inte orkar lika mycket. Om jag vräker i mig bra resp. dålig mat efter träningen, innan jobb, på eftermiddagspasset kan jag då räkna med att det är lugnt eller är det direkt katabolt med ett långt småfysiskt arbetspass efteråt? Jag är rädd att förlora massa ... allt sitter säkert i huvudet *screwy*
Sover brukar jag göra väl.. 7-10 timmar oftast.
Hjälp mig gärna, jag vill maximera mina resultat med mina förutsättningar. Ska jag välja att träna före eller efter eftermiddagspasset och har ni något tips i övrigt t.ex. näringstimingen.
Jag kör 3-4 pass i veckan stenhårt och trivs rätt bra med det. Jag har dock problem med mitt arbete som går i 2shift 6.30-14.42 14.42-00.00 .. när jag tränar på eftermiddagsveckan så vet jag inte hur jag ska göra för att maxa.
Kör jag innan jobb så känns det som att mina muskler inte får vila och kör jag efter så känns det som att jag är helt slut och inte orkar lika mycket. Om jag vräker i mig bra resp. dålig mat efter träningen, innan jobb, på eftermiddagspasset kan jag då räkna med att det är lugnt eller är det direkt katabolt med ett långt småfysiskt arbetspass efteråt? Jag är rädd att förlora massa ... allt sitter säkert i huvudet *screwy*
Sover brukar jag göra väl.. 7-10 timmar oftast.
Hjälp mig gärna, jag vill maximera mina resultat med mina förutsättningar. Ska jag välja att träna före eller efter eftermiddagspasset och har ni något tips i övrigt t.ex. näringstimingen.