Koncentrationscurls ?

[Animalistic]

Tjo

körde vid mitt förra bicepspass 3 set med koncentrationscurls och jaevlar vilken pump man fick. men hur är det med dessa "right-on-the-spot övningar"

läst att de tydligen inte ska vara så bra vid massa, men får ju en sjudundranspump.

vad tycker/anser ni själva?

Koncentrationscurl för att bygga massa
bra/anus ?

[King Grub]

En muskelfiber kan inte se skillnad på disco eller hardcore, utan aktiveras alltid till 100% eller 0%, och växer sig större och starkare vid (över)belastning.

[tp_88]

Bra. (Inväntar smisk av Timme :/)

[newb123]

En muskelfiber kan inte se skillnad på disco eller hardcore, utan aktiveras alltid till 100% eller 0%, och växer sig större och starkare vid (över)belastning.

När det gäller skillnad av antalet muskelfibrer som aktiveras då?

[Jorgen]

Mycket bra. Körs i stort sett på varje bicepspass.
Perfekt avslutningsövning.

[King Grub]

När det gäller skillnad av antalet muskelfibrer som aktiveras då?

Vem har ens nämnt att uteslutande använda en övning, samma övning, varje pass?

Om alla övningar man använder skall maximera antalet muskelfibrer som rekryteras... blir det inte många övningar kvar åt det hållet heller.

[Rahf]

Den funkar.

[Whistler]

Gillar inte alls. Kör aldrig enhandsövningar.

[Arne Persson]

Förnämligt förträfflig!

[Stoltz]

Mina bicepspass har på senaste varit baserade mer eller mindre på koncentrationscurls. Tycker det känns onaturligt bra för det mesta.

[Lexidos]

Kör den som avslutningsövning för att pressa ut det sista. Känns bra

[Corpze]

Kör också den som avslutning, oftast blir det fail också det sista setet så man måste hjälpa till upp och ta emot som fan på nervägen... lovely =)

[Gädda]

Bra som komplement i ett träningsupplägg med flerledsövningar.

[Deceiver85]

Har aldrig riktigt förstått vitsen med den, föredrar att avsluta med omvända stångcurls eller hammercurls...

EDIT: Det är samma folk som kör koncentrationscurls som kör dubbel-biceps i cablen, mest för att få flexa lite extra.

[L-Sami]

Nä, tycker inte om den övningen. Det var länge sen sist jag körde den.

[Mass-Tech]

Hatar den, får sån jävla pump och burn i underarmarna.

[Degpekka]

sjukt skön för att mjölka ur biccarna! Extra skönt att man kan cheata lite och/eller passa sig själv.

[GLC]

Grym övning, var dock länge sen jag körde den. Blir att köra den på torsdag, helt klart!

[Tuniz]

Jag gillar den starkt.

mindre fusk och man får rejäl kontakt :D

Ingen annan förutom jag som startar med koncentrationscurl..?

[Animalistic]

Jag gillar den starkt.

mindre fusk och man får rejäl kontakt :D

Ingen annan förutom jag som startar med koncentrationscurl..?

verkar inte så :P den suger musten ur mig vilket jag tycker är mycket skönare i slutet för att få det där lilla extra, men man kanske skulle prova att börja med den ^^

[Nonamenoshame]

Förlåt för min Noobighet. Men vad är och hur utför man koncentrationscurl ?

[Deceiver85]

http://www.exrx.net/AnimatedEx/Brachialis/DBConcentrationCurl.gif

[Animalistic]

http://www.exrx.net/AnimatedEx/Brachialis/BBPreacherCurl.gif

den varianten kör jag, men med en hantel i taget

[King Grub]

http://www.exrx.net/AnimatedEx/Brachialis/BBPreacherCurl.gif

den varianten kör jag, men med en hantel i taget

Det där är preacher curls.

[Animalistic]

haha ojdå, pinsamt! dags att göra poll om preacher curl? nejtack men lärt mig ett och annat om vad koncentrationscurls är iaf ^^


:smash: :smash: :smash: :smash: :smash:

[Deceiver85]

Pinsamt pinsamt...preacher curls är det inga fel på

[Yucko]

Det där är preacher curls.

Nja, det är ju scott curl ;)

[Sonny.]

Nej, mina med överrörliga armbågar blir 'preacher curls' obehagliga. Koncentrationscurl tycker jag bättre om än stångcurl.

[King Grub]

Nja, det är ju scott curl ;)

Nope. Scottbrädan är kort och rundad.

The most important feature is the rounded side of the bench. It should be curved, not flat.

The curved portion should be no more than 13 inches

Larry Scott.

Det är scottcurl.

[Deceiver85]

Nope. Scottbrädan är kort och rundad.



Larry Scott.

Det är scottcurl.
Måste säga att skillnaden mellan scott och preacher curls isåfall är ganska liten...

[Yucko]

Se där ja. Har alltid trott att det är "same shit, different name".

[King Grub]

Måste säga att skillnaden mellan scott och preacher curls isåfall är ganska liten...

Mjo. Men preacher fanns ju redan. Scott ville väl ha något eget. Han uppfann ju inte övningen.

[Deceiver85]

[QUOTE=King Grub;2435218]Mjo. Men preacher fanns ju redan. Scott ville väl ha något eget. Han uppfann ju inte övningen.

Alla vill vi bli ihågkomna för någonting...

[mangs]

Mycket bra. Körs i stort sett på varje bicepspass.
Perfekt avslutningsövning.



Håller med om att det är bra för att avsluta ett pass.

Tex kan man köra först Chins med handflatorna mot dig, sedan gå över till Curl med stång och sedan avsluta med koncentrationscurls för att ta ut det sista ur biceps.

Att bara köra koncentrationscurls kan säkert vara ok för´biceps men för muskelbygge generellt så är det bättre med större och tyngre basövningar.

[jwzrd]

Har aldrig riktigt förstått vitsen med den, föredrar att avsluta med omvända stångcurls eller hammercurls...

EDIT: Det är samma folk som kör koncentrationscurls som kör dubbel-biceps i cablen, mest för att få flexa lite extra.

Ja, fler borde följa ditt bicepsschema.

[Deceiver85]

Ja, fler borde följa ditt bicepsschema.

Eller ditt... *rolleyes*