handdator

Visa fullständig version : Variation.


spinkoo
2002-05-01, 13:27
Tjena alla..!!

Jag lägger upp mitt träningsprogram (nytt) nu efter basövningar. Såsom bänkpress, benböj osv... Min fråga är nu, det känns så OTROLIGT bra att jag aldrig vill byta ut övningarna. Men folk snackar ju om variation. Men är den ständiga överbelastningen variation nog, så länge jag inte kommer till en platå??!

MVH/spinkoo

:confused:

JJ
2002-05-01, 13:46
Du kan lugnt behålla basövningarna. Skulle aldrig få för mig att byta t.ex. benböj mot något annat. Sen finns det ju andra sätt att variera än att byta ut övningarna, reps antal t.ex.
Kul att det går bra!

big
2002-05-01, 17:21
så länge man ökar hela tiden är det bara köra på. När man slutar öka kan man börja fundera på vad felet är.

Kjellstroem
2002-05-01, 18:03
Precis som jj sa (varför håller jag med honom i varje tråd :o?) så kan du behålla övningarna men ändra på reps och set om du nu vill ha variation.

Från att t.ex ha kört knäböj med 5-7 reps till att köra 20rep breathingsquats.