Smärta i axel

[daja]

Körde bröst och axlar på gymmet för några dagar sedan, kände inte alls att jag la på för mycket vikt utan körde på det jag brukar. Kände ingen smärta under passet utan det dök upp två dagar efter, vet inte ens om det har att göra med det träningspasset eller om det kan härledas till en tennismatch några dagar innan det. Känns lite väl långt mellan det som framkallade skadan tills jag började känna smärtan för att jag ska veta vad som orsakade detta. Iaf, det smärtar så fort jag bär något, eller om jag bara lyfter armen rakt ut från sidan, det räcker att jag kommer till 45 grader ungefär för att det ska hugga till. I början när jag kände smärtan var det som att hela armen domnade bort, det strålade från axeln ända ner till underarmen. Nu har det mer varit i axeln det smärtar, och har inte blivit ens en aning bättre. Någon som känt nåt liknande någon gång och vet vad det berodde på och hur länge det kan tänkas ta innan det blir bättre, jag blir fan galen av att gå här utan att kunna spela tennis eller träna.

[JohnRick]

Körde bröst och axlar på gymmet för några dagar sedan, kände inte alls att jag la på för mycket vikt utan körde på det jag brukar. Kände ingen smärta under passet utan det dök upp två dagar efter, vet inte ens om det har att göra med det träningspasset eller om det kan härledas till en tennismatch några dagar innan det. Känns lite väl långt mellan det som framkallade skadan tills jag började känna smärtan för att jag ska veta vad som orsakade detta. Iaf, det smärtar så fort jag bär något, eller om jag bara lyfter armen rakt ut från sidan, det räcker att jag kommer till 45 grader ungefär för att det ska hugga till. I början när jag kände smärtan var det som att hela armen domnade bort, det strålade från axeln ända ner till underarmen. Nu har det mer varit i axeln det smärtar, och har inte blivit ens en aning bättre. Någon som känt nåt liknande någon gång och vet vad det berodde på och hur länge det kan tänkas ta innan det blir bättre, jag blir fan galen av att gå här utan att kunna spela tennis eller träna.


Egentligen går det inte att säga över ett forum på det här sättet. Jag har själv haft (antagligen) inflammation i supraspinatus i axeln. Detta gjorde att jag inte har tränat bröst eller axlar på nio månader ca. Om du spelar tennis misstänker jag att du pysslar rätt mkt med armarna ovanför huvudet i smashar och serves? Om det gör ont när du lyfter rakt ut från sidan kan det mkt väl vara supraspinatus, men som sagt...jag hade kollat upp det hos ngn.
Bra att du inte lade på för mkt vikt när du körde, men hur körde du? Med fria vikter hoppas jag?

[daja]

Egentligen går det inte att säga över ett forum på det här sättet. Jag har själv haft (antagligen) inflammation i supraspinatus i axeln. Detta gjorde att jag inte har tränat bröst eller axlar på nio månader ca. Om du spelar tennis misstänker jag att du pysslar rätt mkt med armarna ovanför huvudet i smashar och serves? Om det gör ont när du lyfter rakt ut från sidan kan det mkt väl vara supraspinatus, men som sagt...jag hade kollat upp det hos ngn.
Bra att du inte lade på för mkt vikt när du körde, men hur körde du? Med fria vikter hoppas jag?

Spelar tennis är väl att överdriva, men jag spelar några set med polarna då och då. Jag hade direkt kopplat det till tennisen om det inte hade varit 5 dagar mellan tennisen och då jag kände av smärtan.

Jag körde ett bröstpass med hantelpress, bänkpress och peckdeck.
Axelpasset bestod av sittande militärpress med skivstång, en liknande övning i hammer-maskin samt hantellyft framåt. Hammer-maskinen är den enda jag inte regelbundet kör, vet inte om jag kan ha lyckats med nåt galet i den kanske. Var ute och sprang precis och nu tycker jag nästan det känns en aning bättre när man är lite uppvärmd, men det kanske inte är så konstigt.
Hoppas verkligen inte att det är något liknande det du haft, det låter riktigt surt!

[JohnRick]

Spelar tennis är väl att överdriva, men jag spelar några set med polarna då och då. Jag hade direkt kopplat det till tennisen om det inte hade varit 5 dagar mellan tennisen och då jag kände av smärtan.

Jag körde ett bröstpass med hantelpress, bänkpress och peckdeck.
Axelpasset bestod av sittande militärpress med skivstång, en liknande övning i hammer-maskin samt hantellyft framåt. Hammer-maskinen är den enda jag inte regelbundet kör, vet inte om jag kan ha lyckats med nåt galet i den kanske. Var ute och sprang precis och nu tycker jag nästan det känns en aning bättre när man är lite uppvärmd, men det kanske inte är så konstigt.
Hoppas verkligen inte att det är något liknande det du haft, det låter riktigt surt!

Ja, axelskador är aldrig roliga. Men hade jag varit du hade jag bokat en tid med en sjukgymnast som har viss inriktning på idrottsmedicin och allmän ortopedisk manuell terapi (fast det har väl de flesta iofs...). Så du får ett utlåtande. I övrigt hoppas jag att du kör rygg/baksida axlar minst lika mkt/mer? För en obalans däremellan leder oftast till besvär.

[daja]

Ja, axelskador är aldrig roliga. Men hade jag varit du hade jag bokat en tid med en sjukgymnast som har viss inriktning på idrottsmedicin och allmän ortopedisk manuell terapi (fast det har väl de flesta iofs...). Så du får ett utlåtande. I övrigt hoppas jag att du kör rygg/baksida axlar minst lika mkt/mer? För en obalans däremellan leder oftast till besvär.

Jag avvaktar nog ett par dagar innan jag uppsöker en sjukgymnast men tack för tipsen iaf!
Jo jag lägger nog ungefär samma träningsmängd på rygg och baksida axlar, även om jag tycker att det är lite svårare att hitta bra övningar för baksida axlar.

[Åse Columbus]

förmodligen en inflammerad bursa i ac-leden.....det kan ja tid innan det försvinner...kör inga "overhead" övningar på ett tag.......låt bli allt som "hugger"

[Elwyndaz]

inga dragövningar överhuvudet eller bara press?