Mat vs tid pa dygnet?

[rajtzing]

(Jag har sokt efter detta, men inte lyckats hitta nagot som passar, sa om det finns tradar som jag missat, tipsa garna :)) annars:

Vad spelar tiden pa dygnet for roll nar man ater? Har hort tidigare om att man inte ska ata for sent pa kvallen av nagon anledning, hur ligger det till med det? jag foredrar sjalv att vara riktigt matt innan jag gar och lagger mig, men har det nagon betydelse? Blir det t ex nagon skillnad beroende pa om man ater for viktokning eller viktminskning? manga fragor :)

[Eddie Vedder]

Att äta klockan 22:00 istället för 19:00 är helt oväsentligt för viktbalansen sålänge ditt energiintag är detsamma.

Det som kan vara negativt är ju att det i vissa fall påverkar sömnen negativt men uppenbarligen inte för dig så då är det inga problem. Att äta mitt i natten är dock inte bra, det kan ha negativ inverkan på hälsan vilket man sett genom att bl.a. studera nattarbetare såsom kvinnor i vårdyrken.

Skall försöka leta upp en bra tråd om det där...

[Eddie Vedder]

Det har pratats om ganska många gånger i många trådar eftersom det är en långlivad myt som är väldigt etablerad, om än inte sann.

Här hittade jag tre trådar som jag själv tycker är rätt bra::thumbup:

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=93465&page=3&highlight=natten

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=90476&page=2&highlight=natten

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=96962&highlight=nattarbete

[rajtzing]

tackar och bockar:thumbup:

[Lepras]

Åt precis en Gorbys pirog...mums

[Bönne]

Åt precis en Gorbys pirog...mumsFyllningen i dem är så jäkla avskyvärd, mer bråsk och skit, än kött och smak.

[trek]

Att äta klockan 22:00 istället för 19:00 är helt oväsentligt för viktbalansen sålänge ditt energiintag är detsamma.

Det som kan vara negativt är ju att det i vissa fall påverkar sömnen negativt men uppenbarligen inte för dig så då är det inga problem. Att äta mitt i natten är dock inte bra, det kan ha negativ inverkan på hälsan vilket man sett genom att bl.a. studera nattarbetare såsom kvinnor i vårdyrken.

Skall försöka leta upp en bra tråd om det där...

Gäller det där även om man stiger upp mitt i natten och äter en nattgröt? typ man lägger sig vid 23 vaknar vid 02 och käkar lite lägger sig igen och sover till 06.

[Eddie Vedder]

Gäller det där även om man stiger upp mitt i natten och äter en nattgröt? typ man lägger sig vid 23 vaknar vid 02 och käkar lite lägger sig igen och sover till 06.

Hur ska jag veta det? Det kommer troligtvis inte påverka ett endaste dugg om du gör så nån gång. Läs trådarna jag länkade till, i dom finns lite mer vetenskapliga belägg refererade. Det handlar helt enkelt om människans dygnsrytm där det naturliga är sömn under nattens timmar och aktivitet under dagen, om en portion gröt klockan 02 påverkar din form är såklart helt omöjligt att säga något om.

[trek]

Hur ska jag veta det? Det kommer troligtvis inte påverka ett endaste dugg om du gör så nån gång. Läs trådarna jag länkade till, i dom finns lite mer vetenskapliga belägg refererade. Det handlar helt enkelt om människans dygnsrytm där det naturliga är sömn under nattens timmar och aktivitet under dagen, om en portion gröt klockan 02 påverkar din form är såklart helt omöjligt att säga något om.

Men nu var det inte riktigt så jag menade, för jag läste trådarna men jag förstod det som att de där undersökningarna var gjorda på folk med speciella sömnvanor, det jag då menade var att om man då har normala sömnvanor att man sover på nattetid men ändå vaknar äter lite och somnar om, har det då samma negativ effekt på hälsan som de som nattarbetar?
Det var det som inte riktigt fick klart för mig då jag läst länkarna, så jag kanske var lite otydlig i min undran.

[Eddie Vedder]

det jag då menade var att om man då har normala sömnvanor att man sover på nattetid men ändå vaknar äter lite och somnar om, har det då samma negativ effekt på hälsan som de som nattarbetar?

Jo okej, förstår hur du menar. Fortfarande kvarstår ju dock faktum att metabolismen är annorlunda under nattetid och att man vid kosthållningar med mat under natten kan få t.ex. försämrad glukostolerans och blodlipidförändringar o.s.v.

Som vanligt kan man aldrig säga något om enstaka fall och heller inte enstaka individer trots att individen i fråga kanske råkar leva regelbundet på ett visst sätt.
Det jag menar är att din grötportion under natten i sig inte absolut måste innebära något negativt även om det finns vetenskaplig relevenas för att matintag under natten är mindre bra än under dagen.

[trek]

Ok då förstår jag det hela lite bättre.

[schabo-labo]

Hollywoodstjärnornas bantningstips;

Tips nummer 14. Ät inte efter klockan sju på kvällen.. Man lagarar fem gånger mer än på dagen.

http://www.imagebam.com/image/b29ece28177247

Är detta falserier?

[Scratch89]

Hollywoodstjärnornas bantningstips;

Tips nummer 14. Ät inte efter klockan sju på kvällen.. Man lagarar fem gånger mer än på dagen.

http://www.imagebam.com/image/b29ece28177247

Är detta falserier?

Vad tror du?

[Sniggel]

Hollywoodstjärnornas bantningstips;

Tips nummer 14. Ät inte efter klockan sju på kvällen.. Man lagarar fem gånger mer än på dagen.

http://www.imagebam.com/image/b29ece28177247

Är detta falserier?

Bra överlevnadstricks, skapa energi ur intet.

[robin-]

Hollywoodstjärnornas bantningstips;

Tips nummer 14. Ät inte efter klockan sju på kvällen.. Man lagarar fem gånger mer än på dagen.

http://www.imagebam.com/image/b29ece28177247

Är detta falserier?

Tycker första punkten var nästan roligast, http://www.imagebam.com/image/b29ece28177247 ;)

[schabo-labo]

Vad tror du?
Enligt vad jag fått lära mig så skall man tänka över en längretidsperiod, exempelvis ett dygn och räkna det totala intaget, inte strirra på tidpunkten för intaget.


Tycker första punkten var nästan roligast, http://www.imagebam.com/image/b29ece28177247 ;)

Heh.. :)