handdator

Visa fullständig version : Ryssbänk


JJ
2002-04-30, 09:08
Vet inte riktigt varför, men jag har fått för mig att köra ryssbänk idag. Nån som kör det här? Så jag inte gör några onödiga misstag. :cool:

matha181
2002-04-30, 09:49
ryssbänk!?!?!?

JJ
2002-04-30, 09:52
Typ bicepscurl fattning, liggande press mot övre magen. kanske inte den vanligaste övningen, just därför blev jag sugen att prova. Men NÅN måste ju ha kört den?

Bamse
2002-04-30, 09:54
Tricepsövning, va? Har kört den en gång (smalt grepp), funkade fint.

[ 30 April 2002: Inlägget har ändrats av: Bamse ]

JJ
2002-04-30, 09:59
Stämmer Bamse! Körde du den mot solar plexus? Högre? Lägre?

z_bumbi
2002-04-30, 10:34
Ryssbänk = smal bänk med omvänt grepp ?

JJ
2002-04-30, 10:37
Hmm, bra sammanfattning. Det märks att du har en mer pedagogisk läggning än mig :D

matha181
2002-04-30, 10:43
Jo jag tycker också det låter som vanlig smalbänk, fast med omvänt grepp. Har kört så ett flertal gånger. Sänker då till nederdelen på bröstkorgen.

JJ
2002-04-30, 10:44
Tar den bra?

-=RebeL=-
2002-04-30, 11:54
Har testat ryssbänk.. Vi körde även sne ryssbänkk i smithen förut.. Kanske inte är den bästa övningen men värt att testa någon gång för lite variation.

matha181
2002-04-30, 15:15
tar som smalbänk skulle jag vilja påstå. Lättare att hålla in armbågarna med omvänt grepp.

JJ
2002-05-01, 12:25
Ok, körde igår som avslutning. Kul variation, men föredrar helt klart smalbänk. Greppet i ryssen blir lite konstigt då stången så att säga vilar mot tummarna. Båda tar dock lite för mycket på främre axlarna för min smak. Kanske får stuva om lite i träningsschemat, nu hamnar det för nära bröstdan.

hulken
2002-05-01, 12:51
Anthony Clark bänkar över 700 pounds med omvänt grepp ;) :eek: :D

hulken
2002-05-01, 13:02
Anthony Clark (http://www.mcshane-enterprises.com/ASL/clarkinterview.htm)

z_bumbi
2002-05-01, 14:00
Hulken: Det var i nån artikel om Clark jag lärde mig att man kunde köra med omvänt grepp. Måste ha varit runt 93-94 ? när han vara med i samtliga byggartidningarna under en längre period.

hulken
2002-05-01, 14:17
Ok,jo han har ju varit omslagspojke i diverse tidningar,nu för tiden tror jag att han endast deltar i uppvisningstävlingar och seminarier.

-xR-
2002-05-01, 15:13
hehe, jag tycker han liknar Oddjobb i Bond (Goldfinger). :)

hulken
2002-05-01, 19:25
Jo det gör han ju faktiskt :D

Bamse
2002-05-01, 20:20
Oddjob? Akta så inte hatten flyger då :) Fast han har ju bara keps :)

z_bumbi
2002-05-02, 08:03
"omslagspojke"

På den tiden sålde de tidningarna mer på innehållet än på ytan :)