Börja styrketräna - träningsprogram

[Linslus]

Haj,

Jag tänkte börja köra seriös styrketräning så snart min förkylning har släppt. Jag tänkte låta er inspirera mig med era bästa träningsprogram (gärna 3 dagars) eller rekommendationer.

Jag har, i mitt tycke, bra kondition. Löptränar på 10 km per gång och jag har kört minst 4 timmar boxning i veckan. Tänkte alltså byta ut boxningen ett tag mot styrka, då jag börjar bli alldeles för senig. ;)

Kör på!

Tack på förhand.

// L

[Nitrometan]

http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87454

Jag rekommenderar att du titatr runt lite på forumet och läser några trådar först. Din fråga har ställts innan om man säger så.

[Linslus]

Och där hittade jag själv sökfunktionen också.

Posta gärna era favoritövningar här ändå!

[Rambo]

Ett tips är oxå att gå in och kolla i träningsjournalerna som finns...:thumbup: