Visa fullständig version : Järnbrist?
Halloj!
Började fundera lite när jag såg järn-tråden.. Kan man ha järnbrist utan att känna av det? Vet att man brukar bli trött, blek osv men är det lungt om man inte märkbart lider av dessa symtom?
Är lakto-ovo-vegetarian och äter bra. Väldigt mycket grönsaker, varierat och färgstarkt, fullkornsprodukter - såsom dinkel, råg & havre, sojaprodukter mm. Om man sköter kosten bra, är det då stor risk att ha brist på järn eller bör man ta järn-tabletter "just in case"? :)
Emil_Larsson
2007-07-19, 20:33
Jag tar järntabletter men jag vet inte om jag behöver ta dem egentligen *mini*
Jag tar järntabletter men jag vet inte om jag behöver ta dem egentligen *mini*
Varför tar du dem då? För mkt järn är toxiskt.
http://www.sjukvardsradgivningen.se/artikel.asp?CategoryID=17528
Emil_Larsson
2007-07-19, 20:36
Varför tar du dem då? För mkt järn är toxiskt.
Jag köpte dom en gång för morsan sade att jag behövde dom. Sen dess har jag tatt dom 1 per dag efter bruksanvisningen.
Jag tror att de flesta känner av symptomen om de har järnbrist.
Det är klart, det står inte "Nuhardujärnbrist" i pannan på en när man väl får det, men när jag har haft det har jag varit så jäkla trött och fått så mkt mjölksyra av ingenting att jag fattat att något inte står rätt till och då har jag inte haft något akut jättelågt järnvärde när jag väl kollat.
Är du osäker på om du får i dig tillräckligt med järn, så ät mat som om du hade järnbrist, inte tillskott.
Det var det rådet jag fick en gång och det ligger något i det. Tänk på att äta mat som innehåller järn, det finns ju som sagt en tråd om detta redan, med tips på järnrika livsmedel.
Jag köpte dom en gång för morsan sade att jag behövde dom. Sen dess har jag tatt dom 1 per dag efter bruksanvisningen.
Ja, men vad grundade hon det på?
Mjölksyra säger du.. känner också det, skitskumt. Brukar alltid ta trapporna iställer för rulltrappa, men nu på senaste tiden får jag sån mjölksyra av att gå mkt trappor. Förut halvsprang jag lixom upp två steg i taget..*screwy*
Och när jag tänker efter så är jag lite tröttare nu på senaste tiden.. ska satsa ännu mer på järnmat! :) Speciellt tjejer som loosar blod är ju i riskgruppen..
Eddie Vedder
2007-07-19, 22:57
Och när jag tänker efter så är jag lite tröttare nu på senaste tiden.. ska satsa ännu mer på järnmat! :) Speciellt tjejer som loosar blod är ju i riskgruppen..
Se över din kost i förhållande till din träning. Mycket konditionsträning ställer lite högre krav på järnnivåer exempelvis, järn försvinner med svetten till viss del o.s.v.
Får du i dig tillräckligt med energi överhuvudtaget? Får du inte det är det ju risk att du tror tröttheten är järnbrist fast det egentligen handlar om ren energibrist.
Men visst, är du lakto-ovo vegetarian är ju risken större för ett inadekvat järnintag då vegetabilier både innehåller sämre och ofta även mindre järn än köttprodukter.
Mjölksyra säger du.. känner också det, skitskumt. Brukar alltid ta trapporna iställer för rulltrappa, men nu på senaste tiden får jag sån mjölksyra av att gå mkt trappor. Förut halvsprang jag lixom upp två steg i taget..*screwy*
Och när jag tänker efter så är jag lite tröttare nu på senaste tiden.. ska satsa ännu mer på järnmat! :) Speciellt tjejer som loosar blod är ju i riskgruppen..
Håller med om det Eddie Vedder skrivit i föregående inlägg.
De symptom du beskriver, orkeslöshet och mer mjölksyra vid ansträngning, är väldigt allmäna och kan ha en mängd olika förklaringar. Att trycka i sig en massa järn i syfte att bli piggare (om man nu inte har speciella skäl till att misstänka järnbrist), låter lite som att gripa efter halmstrån.
Varför inte bara ett blodprov för att bestämma Hb-värdet ?
Din diet är inte den järnrikaste men äter du prdentligt med kalorier så följer det med järn också.
Pröva att göra ett långkok i gjutjärnspanna. Pannan släpper järn till maten.
Emil_Larsson
2007-07-20, 07:38
Ja, men vad grundade hon det på?
Alltså, morsan sa då att vi åt för lite järn och då kan det behövas ett sånt tillskott så jag får lite på henne.
Alltså, morsan sa då att vi åt för lite järn och då kan det behövas ett sånt tillskott så jag får lite på henne.
Hur länge har du ätit dem och hur ser din kost ut i övrigt, äter du kött t.ex.?
Jo, konditionstränar gör jag en hel del, mkt löpning och spinning (då man svettas en heel del..).
Energiintaget är inga problem. Är 100 på att jag nu INTE ligger på underskott. Och varierat äter jag.. men vad jag förstått så kan det va knepigt att få i sig tillräckligt fast man äter mkt baljväxter, mörka bladgrönsaker, fullkornsprodukter, och grönsaker i allmänt?
Har läst lite symtomen för järnbrist nu, och tyvärr passar det in ganska bra..
Halloj!
Började fundera lite när jag såg järn-tråden.. Kan man ha järnbrist utan att känna av det? Vet att man brukar bli trött, blek osv men är det lungt om man inte märkbart lider av dessa symtom?
Är lakto-ovo-vegetarian och äter bra. Väldigt mycket grönsaker, varierat och färgstarkt, fullkornsprodukter - såsom dinkel, råg & havre, sojaprodukter mm. Om man sköter kosten bra, är det då stor risk att ha brist på järn eller bör man ta järn-tabletter "just in case"? :)
Väldigt sällsynt att män får järnbrist.
Om du är man och orolig är det bättre att gå till läkare och kolla blodvärdet först, eftersom för mycket är oxiderande.
Emil_Larsson
2007-07-20, 12:51
Hur länge har du ätit dem och hur ser din kost ut i övrigt, äter du kött t.ex.?
Kött äter jag, falukorv, köttbullar, farmarbiff, kyckling.
Morsan säger att järn finns i lever mat, typ leverpastej och blodpudding sånt och det äter vi aldrig längre. Men däremot har jag upptäckt en sak på kolozzeum. Mjölk sägs inte vara bra ihop med järn och jag tar den alltid före frukost ihop med mjölk och gröt, så då uteblir väl effekten?
Har ätit dom varje dag i snart 1,5-2 månader.
Edit: Jag skiter som fasen nuförtiden, har det med järnet att göra?
Eddie Vedder
2007-07-20, 12:54
Kött äter jag, falukorv, köttbullar, farmarbiff, kyckling.
En kille som äter kött i den utsträckningen behöver troligtvis inte oroa sig, väldigt ovanligt med järnbrist och knappt förekommande överhuvudtaget hos män med en blandkost.
Knappast som att lever och blodpudding är ett krav för att inte få järnbrist, att äta sån mat varje dag lär snarare ge dig både järn-och A-vitaminförgiftning efter en längre period.;)
Emil_Larsson
2007-07-20, 12:55
En kille som äter kött i den utsträckningen behöver troligtvis inte oroa sig, väldigt ovanligt med järnbrist och knappt förekommande överhuvudtaget hos män med en blandkost.
Knappast som att lever och blodpudding är ett krav för att inte få järnbrist, att äta sån mat varje dag lär snarare ge dig både järn-och A-vitaminförgiftning efter en längre period.;)
Ok, ska jag strunta i dom, eller iofs, man kan ju spara dom och ta dom vissa dagar då man känner att man fått i sig väldigt lite i köttväg? eller har jag fel? *whistle*
Eddie Vedder
2007-07-20, 13:02
Ok, ska jag strunta i dom, eller iofs, man kan ju spara dom och ta dom vissa dagar då man känner att man fått i sig väldigt lite i köttväg? eller har jag fel? *whistle*
Du gör väl som du vill, är det 100% RDI och du nöjer dig med en tablett så och då kommer du inte upp i toxiska mängder iaf. Det krävs översupplementering då.
Edit: Jag skiter som fasen nuförtiden, har det med järnet att göra?
Ja, jag drabbas av samma sak när jag tar järntabletter och jag tycker det är helt onödigt att du ska ta ens en enstaka tablett då du äter kött.
Även om du inte äter kött alla dagar så får du antagligen i dig mer än RDI vissa dagar och mindre andra, så det jämnar ju ut sig.
Emil_Larsson
2007-07-20, 13:05
Ja, jag drabbas av samma sak när jag tar järntabletter och jag tycker det är helt onödigt att du ska ta ens en enstaka tablett då du äter kött.
Även om du inte äter kött alla dagar så får du antagligen i dig mer än RDI vissa dagar och mindre andra, så det jämnar ju ut sig.
Ok då quitar jag dom ett tag :D jag har aldrig tänkt på detta förut, bara tatt dom och så har det blivit en vana.
Tar man järntillskott så är risken stor att järnet binder till sig ( komplexbinder )gallsalterna och förhindrar att vi tar upp dem. Resultatet blir besök på toaletten. Det är vid doser långt över rekomenderade 10 - 18 mg.
Vad har gallsalterna för funktion, och vad är risken/följderna med att äta toxiska mängder järn under längre tid förutom att man får gå ofta på toaletten?
Gallsalter fungerar som tvål och finfördelar fettet till små droppar. Nödvändigt för att vi ska kunna ta upp fettet i kosten.
Akut förgiftning av järntillskott ger kräkningar och diarré.
Stora mängder järn, > 40 mg / dag, ger främst skrumplever:(
Eddie Vedder
2007-07-20, 19:58
Det du nämner får mig nästan att tänka på Xenical Sverker. D.v.s. minskad fettabsorbtion i tarmen och mängder av toalettbesök.
Hoppas ingen tolkar det som en mycket hälsovådlig bantingskur att översupplementera järn i tron att man skiter ut allt fett man äter.:(
Inte den blekaste ifall järn påverkar fettupptaget men det verkar långsökt. Jag tror att tillverkningen av nya gallsalter lätt klarar av förlusterna. Normalt ligger förlusterna av gallsalter kring 0.5 g per dygn.
Då kanske kalcium från mjölk är roligare eftersom det binder upp själva fettsyrorna.
LunaSpice
2007-07-25, 00:09
Som Sverker redan har skrivit, gå till din VC och ta ett blodprov (blodstatus) för att först och främst se om du har lågt HB. Därefter kan man på det provet se om det är en mikrocytär eller makrocytär anemi eller vad det nu handlar om.
Sänkt HB + lågt MCV (erytrocytmedelcellsvolym) talar för järnbrist. Sänkt HB men lätt förhöjt MCV talar för B12 och/eller folatbrist. Det finns förövrigt massvis med andra orsaker till trötthet som redan tagits upp i tråden men med ett enkelt blodprov kan man får svar på en hel del.
machine gun
2007-07-25, 11:37
Om man anmäler sig som blodgivare får man sitt Hb-värde kollat regelbundet och dessutom gratis järntabletter om man skulle behöva det. Plus att man gör en bra insats för samhället osv.
Annars kan man ju gå till Vårdcentralen och kolla sin järnstatus, det räcker med att gå till distriktssköterskan. Är man tjej kan man kolla Hb-värde gratis hos barnmorskemottagningen i samband med rutinkontroller, provtagning o likn. Det är bara att fråga, så brukar de kolla. Det går snabbt och smärtfritt och man får svar på en gång.
Aha, det lät ju smidigt.. jag ringde vårdcentralen men då var tydligen "min" doktor (visste inte ens jag hade en..) på semester så då fick jag vänta. Jahapp.. vill ju ta prov nu!
Håller med om det Eddie Vedder skrivit i föregående inlägg.
De symptom du beskriver, orkeslöshet och mer mjölksyra vid ansträngning, är väldigt allmäna och kan ha en mängd olika förklaringar. Att trycka i sig en massa järn i syfte att bli piggare (om man nu inte har speciella skäl till att misstänka järnbrist), låter lite som att gripa efter halmstrån.
Nu var detta halmstrå ganska bra att jag grep tag i iaf :)..
Fick ta ett blodprov och jag hade ruskigt lågt Hb-värde. Så nu är det till att käka tabletter och pussla ihop maten så det blir mer järnrik!
Tintomara
2007-07-28, 17:46
Fick ta ett blodprov och jag hade ruskigt lågt Hb-värde.
Hur lågt då om jag får fråga? *Bara nyfiken* (Har själv legat på 76 som lägst. Blev trött och andfådd för minsta lilla. Kände mig ofta svimfärdig.)
Jag hade (har) 63.. man ska ha 120. Men nu käkar jag tabletter :). Kännde att något var fel, för så anfådd och så mkt mjälksyra är inte riktigt jag.
Hade tydligen pågått under en lååååååååång tid och därför sjunkit med tiden.
Undrar hur lång tid det tar innan man känner sig piggare?
Jag läste i en bok ("Mattillåtet" av Gisela...) att det tar 3-5 veckor om jag inte minns helt fel....
Tintomara
2007-07-29, 16:23
Jag hade (har) 63.
Hjälp! O_O
Varför bara tabletter förresten... Vill de inte ge dig lite blod - så att du höjs upp till 90 åtminstone?
Hade tydligen pågått under en lååååååååång tid och därför sjunkit med tiden.
Vet man VARFÖR ditt blodvärde blivit så himla lågt? (I mitt fall berodde det på jättestora underlivsblödningar, vilket i sin tur hade en sjuklig/onaturlig orsak.)
Ja, färst var det tal om att jag skulel få blod. Men efter som jag var ung och "mådde bra i övrigt" så behövdes det inte.. men jag skulle inte tacka nej till att råda bot på denna orkeslöshet FORT.
Nej, det har tydligen pågått under en lååång tid, därför sjunkit och sjunkit.. dumt att inte kolla upp förut, men hade inte en tanke på det. Antar att det är bristen på järn i maten. Men jag tycker att jag äter allsidigt, men behös väl mer än jag trott.. eftersom jag är veg och tränar mkt. Inga stora blödningar här inte.
:confused:
Att äta allsidigt räcker ofta inte i en vegetarisk kost. Det är för lite järn överallt. Det gäller alltså att äta mer kalorier för att kunna få med så mycket järns som möjligt. En ung flicka som väljer en vegetarisk kost för att banta skjuter sig själv i foten två gånger:(
Det går inte att komma ifrån att djuren koncentrerar upp näringsämnena åt oss.
Se till att äta:
- minst 4 skivor paltbröd
- messmör
- spenat el. broccoli
- kantareller
- sojabönor, linser o dyl.
Enligt rek. skall kvinnor få i sig minst 18 mg järn/dag.
Ta reda på hur du fyller ditt dagsbehov!
Eddie Vedder
2007-07-30, 07:11
Se till att äta:
- minst 4 skivor paltbröd
- messmör
- spenat el. broccoli
- kantareller
- sojabönor, linser o dyl.
Enligt rek. skall kvinnor få i sig minst 18 mg järn/dag.
Ta reda på hur du fyller ditt dagsbehov!
Paltbröd är inte vegetariskt och resten är ganska dåliga källor till järn, möjligtvis att sojabönor är en okej järnkälla. Messmör är snarare negativt eftersom det är rikt på kalcium.
machine gun
2007-07-30, 08:03
OJ, med så lågt järnvärde borde du väl sökt hjälp för länge sen? Jag menar, du måste ju gå runt och vara konstant svimfärdig? Hoppas att du svarar bra poå behandlingen. Tycker dock att det låter konstigt att du bara får tabletter. Även om man inte får blodtransfusioner, så kan man faktiskt ge järn parenteralt (dropp) och det borde de gett dig i det här läget.
Men till kosten då:
Man brukar som regel rekommendera att man koncentrerar sitt mjölkintag till frukost och mellanmål och undviker mjölkprodukter till huvudmåltiderna när det kommer till att öka järnupptaget. Eftersom du är vegetarian lär det ju inte lida någon brist på C-vitamin i samband med lunch och middag heller, men det ökar ju iaf upptaget. Det bästa är att göra samma sak med kaffet, dvs ta det till frukost och mellanmål om det är möjligt. Det har trots allt en hämmande effekt på järnupptaget. Samma sak med te (även grönt te).
Men givetvis, att ta bort en hämmare är iaf bättre än att ha kvar båda (plus att jag tror att kalciumet i mjölken är värre än tanninerna i kaffet). Har du t.ex. svårt att avstå från kaffe på maten, så kan du ju ha kvar det till en början och blir inte värdena bättre efter en tid, så kanske du kan plocka bort det också och se om det gör någon skillnad.
Viktigast är att inte ta tabletterna i samband med en hämmande faktor, som mjölkprodukter eller kaffe.
Övriga tips är att laga mat i gjutjärnsgryta om du har möjlighet. Att grodda baljväxter samt välja surdegsbakat bröd gör att järnet i de livsmedlen blir mer tillgängligt pga att fytinsyran bryts ned under groddning och surdegsjäsning (dessutom bildas C-vitamin vid groddning, så dubbelt bra där alltså).
Tack för alla svaren!
Ja, kaffe är jag ingen storkonsument av iaf, dricker ytters sällan. Mjölkprudokter jag äter är keso/kesella och yoghurt typ.. har hört att ägg hämmar upptaget, stämmer det?
Är det just kalciumet i mjölk som hämmar upptaget, eller får jag samma dåliga effekt om jag typ käkar massa oskalade kalciumrika sesamfrön?
Tycker också att jag borde fått blod (eller som machine-gun sa). Vill inte att det ska ta eeeevigheter att bli piggare...
Men jag kanske fått extra hög dos eller nåt.
Sen vet jag ju att det går bra att vara veg och inte ha järnbrist. Tycker jag är kunnig inom kost och det intresserar mig, dock hade jag inte tänkt nå vidare på järnbrist. Tänkt att jag äter ju spenat och mkt baljväxter, fullkornsbröd mm.. men inte 1.5 kg spenat om dan.
Sen undrar jag om det är skadligt att träna med så lågt HB, förutom att jag inte kanske kan prestera lika bra?
Tack för hjälpen!!
Eddie Vedder
2007-07-30, 09:27
Är det just kalciumet i mjölk som hämmar upptaget, eller får jag samma dåliga effekt om jag typ käkar massa oskalade kalciumrika sesamfrön?
Det gäller kalcium överhuvudtaget, oavsett källa. Dock är det ju sällan du får i dig kalciummängden av ett stort glas mjölk från sesamfrön. Anledningen att ju mjölkprodukter alltid nämns är ju helt enkelt för att detär den överlägset största källan till kalcium i vår kost.
Paltbröd är inte vegetariskt och resten är ganska dåliga källor till järn, möjligtvis att sojabönor är en okej järnkälla. Messmör är snarare negativt eftersom det är rikt på kalcium.
Hoppsan, bra info eddie. Hade ingen aning om det.
machine gun
2007-07-31, 17:05
Sen undrar jag om det är skadligt att träna med så lågt HB, förutom att jag inte kanske kan prestera lika bra?
Med ditt Hb-värde ska du nog vara glad att du överhuvudtaget kan stå upp utan vidare, men du verkar må ganska bra under omständigheterna(?). Det lär knappast vara direkt farligt att träna, men det lär vara jobbigt och jag skulle nog ta det ganska lugnt om jag var du. Risken att drabbas av yrsel och svimning lär ju öka markant om man ökar på muskelaktiviteten och därmed syrebehovet. Det bästa är troligtvis att ta det lugnt tills dess att proverna ser lite bättre ut och därefter börja försiktigt.
Hoppas att det ordnar sig snabbt!
Det motsvarar som att direkt gå in och köra höghöjdsträning. Men du får ingen ytterligare effekt av det:( Dina blodvärden är i botten och det är tillgången på järn som begränsar just nu.
Tack för alla bra svar och synpunkter.
Åkte in igår och fick två påsar blod.. känner mig lite piggare nu och ska fortsätta käka tabletter. En utredling håller på att göras för att utesluta andra orsaker, som blödande tarm osv..
Och våran utlands-resa fick vi ställa in idag också sa dom. FASEN! :( Helt plötsligt var det så allvarligt, men i fredags skickade de bara hem mig!
Och ja, kroppen har väl anpassat sig under en lång period så jag mådde inte alls bra, men det var endå okej under omständigheterna. Och träna får jag tydligen inte heller nu, för att inte belasta hjärtat..
fanfan..
Skywalker
2007-08-01, 16:33
Nu kommer jag inte ihåg vart jag har hört att det är lättar för kroppen att ta upp järnet om man dricker appelsinjuice eller annan dryck som innehåller mycket c-vitaminer. Sen om det stämmer eller inte har jag ingen aning om.
Får nog fråga nästa gång jag ska lämna blod.
Eddie Vedder
2007-08-01, 20:25
Nu kommer jag inte ihåg vart jag har hört att det är lättar för kroppen att ta upp järnet om man dricker appelsinjuice eller annan dryck som innehåller mycket c-vitaminer. Sen om det stämmer eller inte har jag ingen aning om.
Får nog fråga nästa gång jag ska lämna blod.
C-vitamin förbättrar järnabsorbtionen, helt rätt.:) Väljer man att dricka apelsinjuice eller t.ex. äta paprika spelar ingen roll. C-vitamin i sig förbättrar förutsättningarna för effektiv järnabsorbtion.:thumbup:
Tack för alla bra svar och synpunkter.
Åkte in igår och fick två påsar blod.. känner mig lite piggare nu och ska fortsätta käka tabletter. En utredling håller på att göras för att utesluta andra orsaker, som blödande tarm osv..
Och våran utlands-resa fick vi ställa in idag också sa dom. FASEN! :( Helt plötsligt var det så allvarligt, men i fredags skickade de bara hem mig!
Och ja, kroppen har väl anpassat sig under en lång period så jag mådde inte alls bra, men det var endå okej under omständigheterna. Och träna får jag tydligen inte heller nu, för att inte belasta hjärtat..
fanfan..
Vad var det som gjorde att du åkte in för blod nu, åkte du själv eller ringde de in dig?
Finns ju kanske allvarligare orsaker att oroa sig för än träningen...?
Tintomara
2007-08-01, 23:36
Åkte in igår och fick två påsar blod.. känner mig lite piggare nu och ska fortsätta käka tabletter. En utredling håller på att göras för att utesluta andra orsaker, som blödande tarm osv..
Och våran utlands-resa fick vi ställa in idag också sa dom. FASEN! :(
Otur med resan, men ändå himla bra att de kollar upp dig ordentligt! F.ö. har man väl mest utbyte av en resa om man är frisk i stället för sjuk? Hoppas de hittar orsaken och kan komma till rätta med den snabbt så att du piggnar till och kan resa och träna och göra allt du vill.
C-vitamin förbättrar järnabsorbtionen, helt rätt.:) Väljer man att dricka apelsinjuice eller t.ex. äta paprika spelar ingen roll. C-vitamin i sig förbättrar förutsättningarna för effektiv järnabsorbtion.:thumbup:
Järn ( *) förekommer i formen av Fe3+ i vegetabilier. Desto fler laddningar en jon har, desto svårare har vi att ta upp jonen.
C-vitamin är ett reduktionsmedel och reducerar ( tar bort en laddning ) på Fe3+ och vi får Fe2+. Kroppen kan därefter ta upp Fe2+-järnet.
Järn i animalisk föda är oftast hemejärn. Järnet, Fe2+, är bundet till en organisk molekyl, hemegruppen. Tarmen koncentrerar sig på att fånga in hemegruppen och järnet slinker med.
* Järn är ferrus och får benämningen Fe
Tack för alla bra svar och synpunkter.
Åkte in igår och fick två påsar blod.. känner mig lite piggare nu och ska fortsätta käka tabletter. En utredling håller på att göras för att utesluta andra orsaker, som blödande tarm osv..
Och våran utlands-resa fick vi ställa in idag också sa dom. FASEN! :( Helt plötsligt var det så allvarligt, men i fredags skickade de bara hem mig!
Och ja, kroppen har väl anpassat sig under en lång period så jag mådde inte alls bra, men det var endå okej under omständigheterna. Och träna får jag tydligen inte heller nu, för att inte belasta hjärtat.
fanfan..
En sådan anemi att man måste få transfusioner är sällan något man drabbas av hux flux (undantaget om man störtblöder efter en svår skada, typ), den är svaret på en sjukdom eller ett bristtillstånd som varat under lång tid.
Väckarklockan har ringt, det faktum att vården i princip förbjuder dig att åka utomlands säger kanske något om hur allvarligt ditt tillstånd faktiskt är - det är liksom inte en åtgärd man vidtar varje dag. Istället för att noja över att du inte får träna (inte heller det ett förbud man ger om det inte är nödvändigt; vårdpersonalen har ingen anledning att ta ifrån dig dina nöjen "bara för att"), försök ge kroppen en chans att reparera skadan.
Jo, visst tar jag åt mig och förstår deras råd, absolut. Blev bara deppig att det lixom blev grej på grej, men visst har värre saker hänt.
Men först att vi fick ställa in en resa som jag typ sett fram emot i evigheters evighet, och sen under tiden jag är hemma får sitta och vila.. Men jag förstår ju att OM jag av någon anledning skulle behöva blod är ju inte afrika jättekäckt att vara i.
Och ja, jag "bad" om att få blod själv, då jag hörde att så många som haft högre HB än jag fått blod på momangen. Känndes bättre så. Och redan nu känner jag ju skillnad.
Meen, som sagt. Käkar tabletter nu och hoppas att det ska fortsätta gå uppåt nu! Misstanken är ju att mitt järnintag varit lite för lågt under jääääääättelång tid. Sa dom. Så det hunnit sjunka såpass under den tiden.
LunaSpice
2007-08-05, 22:49
Jag arbetar dagligen med patienter som har anemi av olika slag. Jag ser inte sällan patienter som av olika anledningar blivit anemiska under lång tid och där symtomen har kommit smygandes. I dessa fall är det svårt att sätta fingret på vad som orsakat det hela. Blödande GI-kanal tycker jag borde upptäckts snabbare...känns som det mer handlar om järndepåer, antingen malabsorption eller för litet intag. Håll oss uppdaterade!
BTW, tråkigt med resan. Prioritera dock hälsan framför nöje tycker jag...
Nu har det gått drygt en vecka sen jag fick blod, och oj vad mycket bättre jag mår! Käkar tabletter fortfarande och ska göra ett bra tag till, samt tänker på att stoppa i mig järnrika livsmedel.
Doktorn sa att i början skulle jag undvika träning, men jag kännde bäst själv sa han. Så igår testade jag mig på en joggingrunda och började lätt.
Vilken energi från förut! Var helt salig. Ökade och var inte ens trött (jämfört med förut) efter rundan. Snacka om att kroppen vant sig och anpassat sig under suuuuperlång tid, så jag trodde att det skulle vara så tungt.
Men nu minns jag hur det SKA kännas att träna, och jag blev helt euforisk :). Känner mig osm en ny människa.
Tack för alla kloka svar! Vad menas med malabsorption? Typ dåligt upptag?
Malabsorption = dåligt upptag, ja. Jag gissar dock att det i ditt fall kanske inte handlar så mycket om att upptaget är dåligt, som om att det finns små mängder att ta upp? Kroppen förlåter oss för vad vi gör mot den betydligt oftare än vad vi förlåter den för att den strejkar, men till slut tar reserverna slut.
Häng fast vid känslan du hade när du var ute och sprang, minns att det är så det SKALL kännas, och satsa på att skapa förutsättningar för att kunna få känna så alltid. Du vet ju hur man gör.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.