Kost för ökad testosteron

[Xerxex]

Man hör ganska ofta om mat som förstör testosteron eller som främjar en ökning av östrogen, tex lakris, pumpafrön, lavendelte, soja osv.

Vet någon istället någon typ av kost som främjer en naturlig ökning av testosteron ( förutom en näve prohormoner såklart ;) )

[Timme]

Ett ej för lågt intag av fett är bra för det manliga könshormonet.

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=31429&highlight=lakrits

[Xerxex]

Det var som tusan :Virro

Att ens försöka hitta det optimala leder väl antagligen alltid till att man är ooptimal, iaf på ett eller annat sätt.

[Eddie Vedder]

Att ens försöka hitta det optimala leder väl antagligen alltid till att man är ooptimal, iaf på ett eller annat sätt.

Grattis till en bra insikt.

Är nu bara på utan att grubbla ihjäl dig, försök äta nyttigt och varierat och i tillräcklig mängd för vad dina ambitioner kräver så är allt helt lugnt.:thumbup:

[dessbee]

Högt kolhydratintag

"Testosterone concentrations in seven normal men were consistently higher after ten days on a high carbohydrate diet (468 +/- 34 ng/dl, mean +/- S.E.) than during a high protein diet (371 +/- 23 ng/dl, p less than 0.05) and were accompanied by parallel changes in sex hormone binding globulin (32.5 +/- 2.8 nmol/l vs. 23.4 +/- 1.6 nmol/l respectively, p less than 0.01). "

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=3573976&dopt=Citation