Hur många gram pulver per dl?

[Daijmen]

Har precis fått hem Kolo Pure Whey, Fairings Sloow Protein och Fast Carbs.

På Pure Whey står det 1 dl (30g), hur många gram går det på 1 dl när det gäller Sloow och Fast Carbs? Är det samma?

Har tyvärr ingen matvåg så kan inte kolla.

Tack på förhand

[Handcuff]

Fastcarbs = ca 50g/dl
Purewhey = ca 40g/dl (38g :) )

[Daijmen]

Ok såg nu att det står 35 g på Sloow Protein. Pure Whey 40? Står 30 på påsen.

Väger ca 75 kg och man ska ju ta 0.5 g protein/ kg och ca 1 g kolisar/ kg runt träning ?

Försöker komma på hur många dl jag då ska ta av pure whey och fast carbs för jag ska blanda dom i en plastbehållare så jag får min egna gainer o slipper mäta upp båda pulver varje gång.

Pure Whey har 78 g protein / 100 g och Fast Carbs har 95 g kolis / 100 g.


Ca 1.5 dl av fast Carbs och ca 1.5 dl Pure Whey, stämmer det? Om Pure Whey är 1 dl = 30 g och Fast C är 1 dl = 50 g.

[Daijmen]

Läste nyss även att vikten per dl kan skilja sig rätt mycket beroende på hur tätt packat pulvret är men det kanske man inte ska bry sig om..

[Fairing]

Naturliga råvaror skiljer alltid lite i vikt över året. Sloow protein kan variera mellan 30-40g/dl

Pure whey brukar för det mesta ligga runt 30g/dl

Fast carbs nästan alltid 50g/dl

[Daijmen]

Ok tack!

Blir 1.5 dl av Pure + 1.5 dl Fast C bra då för varje pass om man ska tänka på 0.5 g protein / kg och 1 g kolis / kg?

[Daijmen]

Bekräftelse innan jag blandar min 2 liters egna gainer? :D

[Hockeyplayer]

Bekräftelse innan jag blandar min 2 liters egna gainer? :D

Det blir säkert bra! Men jag skulle personligen köra på 1dl protein/1.5dl kolhydrat , mer protein behövs väl inte direkt efter träningen..