Kör 6 dagar / vecka! hjälp mig här

[d55on]

Jo, jag undrar om det här schemat fungerar;

Måndag - Ben, Biceps
Tisdag - Axlar, Traps, Triceps
Onsdag - Ben, Rygg,
Torsdag - Underarmar, Traps, Mage
Fredag - Bröst, Rygg
Lördag Cyckel (ev. jogging)
Söndag ----vila------

jag har försökt ordna det så jag ska kunna köra biceps övning direkt när jag är klar med ben, etc

Nu frågar jag er mer erfarna, fungerar detta schema? nått jag ska ändra på?

[Handcuff]

värdelöst. Titta runt lite här på kolo. Ett tips är att ägna särskild fokus på nybörjardelen i "best of" :thumbup:

[d55on]

värdelöst. Titta runt lite här på kolo. Ett tips är att ägna särskild fokus på nybörjardelen i "best of" :thumbup:


Jag prioriterar rygg å ben som du ser, funkar inte detta?