For the h***** on internet..MY 20" GUNS!

[zonecapone]

For the haters on internet..MY 20" GUNS!

Check:
http://www.youtube.com/watch?v=09_osKEOkvc


LOL!

ZONE

[tp_88]

Nice lookin' arms dude! For the most part I love your posts, and you definately are a big source of inspiration!

Lookin' forward to watching the DVD! :thumbup:


(:D)

[tntballe]

stora armar.
hmm, trodde 20 inch var 50,8cm?!

[daja]

stora armar.
hmm, trodde 20 inch var 50,8cm?!

vilket det ju också ser ut att vara?

[zonecapone]

Nice lookin' arms dude! For the most part I love your posts, and you definately are a big source of inspiration!

Lookin' forward to watching the DVD! :thumbup:


(:D)

Thanx!

Vi skjuter för fullt!
Check:
http://www.zonecapone.com/DVD_01.html

En till ny pic!

Peace!
ZONE
www.zonecapone.com

[zonecapone]

stora armar.
hmm, trodde 20 inch var 50,8cm?!

ASGARV!! Sååååå mycket hater komentar buddy!

ZONE

[regus]

Dude, not weak man!

Rätt grymt.

45cm= Överdriven fet kedja
50cm= magväska? ;)

[zonecapone]

Dude, not weak man!

Rätt grymt.

45cm= Överdriven fet kedja
50cm= magväska? ;)

HELL YEAH!
Har faktist en MAGVÄSKA!!!
:hbang:

ZONE

[tntballe]

jaha, sorry kollade på videon o undrade bara. Hater som man är.

[regus]

Har faktist en MAGVÄSKA!!!

ZONE[/B]


Whatever floats on your boat...:D

[Petf]

Nice armar mannen ;) !!!

[Bucyrus]

Thanx!

Vi skjuter för fullt!
Check:
http://www.zonecapone.com/DVD_01.html

En till ny pic!

Peace!
ZONE
www.zonecapone.com

Grattis och välkommen i 50-klubben! Fin form på Lilla´T! Annorlunda sidbygge på Peter's ratbike :D :thumbup:

[zonecapone]

Grattis och välkommen i 50-klubben! Fin form på Lilla´T! Annorlunda sidbygge på Peter's ratbike :D :thumbup:

Thanx bro! Mitt mål när jag började att träna var 50 i arm...tog bara 20 år LOL!

LilT e tiiiiiiiiiiiiiiiight & FORSBERGS BIKE E GALEN!!

ZONE

[Allan]

ASGARV!! Sååååå mycket hater komentar buddy!

ZONE

Jag fattar ingenting??? Det är väl kul att du kommit upp i femtio i överarm, eller?

[HenrY]

Jag fattar ingenting??? Det är väl kul att du kommit upp i femtio i överarm, eller?

+32:MrT:

Kanske skulle köpa DVD´n sen!:)

[zonecapone]

Jag fattar ingenting??? Det är väl kul att du kommit upp i femtio i överarm, eller?

Yeah Allan det känns nice! Jag har aldrig försökt vinna SM eller nått men har länge velat väga under 90kg och ha 50 i arm...
Thanx!

ZONE

[cennys]

Jag fattar ingenting??? Det är väl kul att du kommit upp i femtio i överarm, eller?

du är för gammal för att förstå språket :D

[Allan]

du är för gammal för att förstå språket :D

Nej, jag vet vad haters är. Jag fattade inte hans inlägg bara

[Lexidos]

Nej, jag vet vad haters är. Jag fattade inte hans inlägg bara

Då är vi två.

[Jacksatan]

Jag fattar ingenting??? Det är väl kul att du kommit upp i femtio i överarm, eller?

jo, men det är som fula människor i USA som opererar om sig och sen sitter i Rickie Lake och ska ge igen på sina gamla mobbare från högstadiet. Jag hoppas att det är med glimten i ögat för själv börjar jag bli förbannat less på att bli kallad "hater" så fort man är av en annan åsikt än Zone i någon fråga.

[cennys]

Nej, jag vet vad haters är. Jag fattade inte hans inlägg bara

stora armar.
hmm, trodde 20 inch var 50,8cm?!

han syftade på att hans inlägg...
om jag nu inte missuppfattade det.
förstår dock bara inte varför han tycker att han är en hater när det är en legitim fråga :)

[zonecapone]

jo, men det är som fula människor i USA som opererar om sig och sen sitter i Rickie Lake och ska ge igen på sina gamla mobbare från högstadiet. Jag hoppas att det är med glimten i ögat för själv börjar jag bli förbannat less på att bli kallad "hater" så fort man är av en annan åsikt än Zone i någon fråga.

Brotha`har du inte sett King Kamali när han väger sig i en gammal Battle for the O film & säger samma sak! Its Fun brotha`! Its FUN!

Love!
ZONE

[cennys]

Brotha`har du inte sett King Kamali när han väger sig i en gammal Battle for the O film & säger samma sak! Its Fun brotha`! Its FUN!

Love!
ZONE

king kamali ser ut som Skit dock.

Hade varit kung om han kunde backa upp allt skit han snackar , men det kan han ju ej,

[GymTT]

grymfve zone mister, go on with war.. never stop pumpin

[Upptaget]

Thanx bro! Mitt mål när jag började att träna var 50 i arm...tog bara 20 år LOL!

LilT e tiiiiiiiiiiiiiiiight & FORSBERGS BIKE E GALEN!!

ZONE

Kommer du ihåg hur stora armar du hade innan du började träna? :) ganska kul och veta hur mycket du har ökat sedan du började :D

[teal]

jag tycker att grymt häftigt att en 35+ använder gangstersnack och förkortningar som lol osv. ..............hater som jag är?

Stora armar, det måste man ändå säga.

[zonecapone]

Kommer du ihåg hur stora armar du hade innan du började träna? :) ganska kul och veta hur mycket du har ökat sedan du började :D

28CM & 56KG NÄR JAG VAR 20 ÅR...

ZONE

[Doris]

najs som fan, mitt mål är också 50cm ligger på runt 45 nu räknar på kanske 1cm / år så 5-6 år dit :D

[Mapa]

grymt zone!! 50 cm är väl något av ett mål för de flesta kan jag tro
... om du upplever många haters så kan du alltid köpa ett par "hata-blockas" av herr cutler ;)

[Upptaget]

Respekt och va så stor ha sådana armar, inte många som bråkar med en kan jag tänka mig :D

[mangemani]

du måste ha många haters eftersom du lägger upp en sådan film;)
och inte blev det färre efter den filmen skulle jag tro;)

[Slartibartfast]

wow.

[zeusden1]

Nice! 20 år = 20"

[Nitrometan]

stora armar.
hmm, trodde 20 inch var 50,8cm?!
Hater.

[Nitrometan]

Snyggt bygge, Zone! Hoppas filmen blir bra!

[Allan]

Snyggt bygge, Zone! Hoppas filmen blir bra!


Hater

[Jorgen]

Sluta tramsa i tråden.

Edit: Jag tycker att det är ganska lustigt att Zone kan reta upp så många människor med så små medel. Heder åt det.

[Jense]

Har en arbetskamrat som har 52cm överarm. Sonja heter hon.

nä men bad ass, rune. Tävlingsplaner?

[zonecapone]

Love you guys! Jag skojar om mycket men det finns 2 saker jag aldrig skojar om...1: Vilka vikter som lyfts & 2: Mått på kroppsdelar! Det mina vänner är
HELIGT! Jag har aldrig försökt bli bäst i världen i bodybuilding...har för många strukturella fel i min fysik för att bli en riktigt bra byggare... Mitt mål har varit att få 50cm i arm med en morgon vikt under 90kg. Jag vägde denna morgon helt tom & nyskiten EXAKT 87kg...& mätte som sagt 50cm i arm med fullt pump. Det tog mig 20 år & 5 månader att få dessa resultat... Time for a cigar homiez...I`m in!!!

ZONE

[Ryska_raketen]

Om jag inte missminner mig så ljögs det hej vilt om böjvikter ifrån din sida Zone. Men skitsamma, överarmsmått på 50+ är respekt :thumbup:

[zonecapone]

Om jag inte missminner mig så ljögs det hej vilt om böjvikter ifrån din sida Zone. Men skitsamma, överarmsmått på 50+ är respekt :thumbup:

Ha ha! YOU ARE RIGHT!Det var på chads sida! Jag skrev fel my friend! Skrev att jag gjorde 10 reps på 250kg istället för 150kg i böj! Som sagt ej med flit...har bara gjort 2 reps på 250 i böjen.

Peace!
ZONE

[Durre]

Tja ZONE! jag var ju inne hos dig idag och inhandla proteinpulver(design whey eller nå liknande), det smakade superb! :)

Fint med 50cm gratz eller vad säger man?! KÖ HÅRT!

[zonecapone]

Tja ZONE! jag var ju inne hos dig idag och inhandla proteinpulver(design whey eller nå liknande), det smakade superb! :)

Fint med 50cm gratz eller vad säger man?! KÖ HÅRT!

Yo! Smakade vaniljen bra?

ZONE

[Durre]

Yo! Smakade vaniljen bra?

ZONE
Jo den var god, inte för söt, måttlig smak! :)

[zonecapone]

LOL!
Pic taken just a couple of hours ago by my buddy Johannes...

ZONE

[zonecapone]

Jo den var god, inte för söt, måttlig smak! :)

Glad you liked it!!

ZONE

[Dnepr]

Gött Zone - u locking fucking great and your arms are much bigger than i thought. U rule the world u son of a gym.

[Degpekka]

sköning zone! :D
kört hårt! ser fram emot dvd'n!

[NotoriousEreko]

Grymt med 50cm!
All creds till dig, respekt både attityd och mått :)

[Inzza]

Ser ganska bulkat ut, vad tror du dem kommer mäta i tävlingsform sedan? För det är väl dit du är på väg?

[terminator]

råa jävla armar zone!

[Fairing]

50cm..... inte illa.. lika stor biceps som jag fast min arm är gipsad:D

Om du jobbar på Lördag så hälsar jag nog på*flex*

[zonecapone]

Ser ganska bulkat ut, vad tror du dem kommer mäta i tävlingsform sedan? För det är väl dit du är på väg?

Nah..hårdare än det ser ut på bilderna...har gått ner från 100kg till 87... Need a collor change though. LOL! Såg ut så här på 83kg 2003 så...
http://www.zonecapone.com/bilder/contestseason03/zone2daysoutfromqualifmini.jpg


ZONE

[zonecapone]

50cm..... inte illa.. lika stor biceps som jag fast min arm är gipsad:D

Om du jobbar på Lördag så hälsar jag nog på*flex*

Always welcome!!!!!!!!!

ZONE

[zonecapone]

Me & LilT was out at the clubs this Saturday & lets just say that being a blond babe like LilT with some muscles & abs dressed up like that made more than just the guys to stare & hit at her!

Me...well let just say that I was aked if I was married. Guess we old foxes still got IT! But then again...mingling with "the humans" makes it just a bit too easy! LOL!!!

And yeah after taking that pic the fotographer shook my hand saying: -I know very well who you are and just wanted to tell you that Im a huge fan! True story...

Love yall!
ZONE

[zonecapone]

So from me to yall:

[meurt]

grymma armar, varför all engelska?

[zonecapone]

grymma armar, varför all engelska?

Åååh det är mitt modersmål!!

ZONE

[zeusden1]

grymma armar, varför all engelska?

:smash:

[Dnepr]

:smash:

Tro fan att man undrar. På samma sätt som folk säkert hade undrat om en engelsman hade kommit in på ett engelskt forum - och snackat svenska.

[zonecapone]

Yesterday... Mörkt som f-n..lekte me min nya kamera

ZONE

[piraten99]

var bor du nånstans? hur går det på body forumet nuförtiden?

[Lexidos]

Åååh det är mitt modersmål!!

ZONE

Tack, jag har suttit o funderat på det oxå.
:)

[meurt]

modersmål? visste jag inte, du låter väldigt svensk dock...

[hultman]

Stabilt. Skulle inte tacka nej till formen heller.
Mvh

[petah]

wow.

+1

[cennys]

modersmål? visste jag inte, du låter väldigt svensk dock...

Tycker också det, väldigt svensk dialekt på engelskan så du kan inte ha bott i england/usa länge :)
eller är nån av dina föräldrar bara därifrån? =)

[Nilsjohan]

starkt jobbat zone

[Bobbokrull]

Härlig video! :thumbup:

[Herkulez]

Har en arbetskamrat som har 52cm överarm. Sonja heter hon.

nä men bad ass, rune. Tävlingsplaner?

:D



grillzen sune, bilder på grillzen for fuck sake :D

[Dnepr]

Han skämtade ju bara om att det var hans modersmål. Han har stora armar och är hyfsat biffig - men det går ju inte att komma ifrån att det är lite töntigt men också roligt när han kör Usa-tugget.

[norsk_gadd]

You know you ain´t got nothing but love coming from me bro!
:hbang:

[zonecapone]

Ser ganska bulkat ut, vad tror du dem kommer mäta i tävlingsform sedan? För det är väl dit du är på väg?

Ljuset på Workout e ju LYSRÖR...Ascoolt till looken med resten av gymmet men inte det bästa att fota kroppar i! Man måste vara riktigt mörk i skinnet för att kunna se bra ut på kort där nere...and I was NOT! LOL!

Nah har lekt med tanken att tävla i höst men inget bestämt...kul att tävla men jag e rätt nöjd att bara se cool ut!

Engelska ÄR mitt modersmål...har sett sååå många Amerikanska filmer, läst så mycket Amerikanska tidningar & lyssnat på sååå mycker gangsta`rap så det blivit så!!!

ZONE

[zonecapone]

:D



grillzen sune, bilder på grillzen for fuck sake :D

For you buddy!

http://www.zonecapone.com/bilder/cigars/cao_01.jpghttp://www.zonecapone.com/bilder/cigars/cao_02.jpg

ZONE

[Upptaget]

ZONE

Har du ingen bild på dig när du var 20-25 år gammal? kul och se hurdan kropp du hade då..

[Lexidos]

For you buddy!



ZONE

haha stabilt som tusan, snacka om att se ut som en livsnjutare :D

[hultman]

Nah har lekt med tanken att tävla i höst men inget bestämt...kul att tävla men jag e rätt nöjd att bara se cool ut!


...så du springer runt smygdeffad utan syfte? Mig lurar du inte :D

[teal]

förresten, kommer du prata din gangster-engelska i filmen?

[zonecapone]

...så du springer runt smygdeffad utan syfte? Mig lurar du inte :D


Nah dragit ner mig lite för inspelningen av min DVD men mest för att det e ballt att vara lite i halv form! Jag är 41 år så planerar faktiskt att hålla hyffsad form year round från & med nu... TO WALK THRU LIFE LOOKING LIKE A CARTOON YA KNOW!!

ZONE

[Avesta]

For you buddy!

http://www.zonecapone.com/bilder/cigars/cao_01.jpghttp://www.zonecapone.com/bilder/cigars/cao_02.jpg

ZONE

Grova fingrar :D

[zonecapone]

Grova fingrar :D

I`m big all over!

ZONE

[zonecapone]

At -200lbs with a couple of 20" guns pumped
It feels like I`m finaly physicaly where I belong!
Nah I`m not contest ripped... thats not my goal...
I`m thinking more fit 4 life...
I will stay looking like this for a loooong time...
Ya know... to walk thru life looking like a cartoon...
THATS my goal!
Will shoot some scenes of me doing some posing at
the old Zone shop for the DVD as well taking some
pix for my website this Saturday...
After that I will put my ass on a plane to take one week off
from EVERYTHING and just chill with my family up in Umeå!

Peace!
ZONE

[otherside]

well done zone!
känns som att will ferrell förstörde utrycket guns ganska hårt i Anchorman=) enda jag tänker på i alla fall

[zonecapone]

Have a nice summer my friends...I will!

Peace!
ZONE

[Herkulez]

For you buddy!

http://www.zonecapone.com/bilder/cigars/cao_01.jpghttp://www.zonecapone.com/bilder/cigars/cao_02.jpg

ZONE

haha you are one of a kind :D :thumbup:

[Lallle]

For you buddy!

http://www.zonecapone.com/bilder/cigars/cao_01.jpghttp://www.zonecapone.com/bilder/cigars/cao_02.jpg

ZONE

Cigarren ser fett härlig ut, vad ger du för en sån? Grymma tänder btw.

[zonecapone]

Beställer mest cigarrer från USA...
Blir svin dyrt att köpa kvalitativa garrar inom Sverige.

Athlantic eller från Lynn...

ZONE

[Fatalist]

Zone du är nog den skönaste internetpersonligheten jag stött på! Credz

[zonecapone]

Ok...just for you guys...Tog en bild nu...A sneek peek....

ZONE

[Jorgen]

Ok...just for you guys...Tog en bild nu...A sneek peek....

ZONE

Bra form Sune. Vafan, lika bra att köra SM i år.

[Nitrometan]

Bra dagsform Zone!

[zonecapone]

Bra form Sune. Vafan, lika bra att köra SM i år.

Thanx Jörgen...one more for you...

ZONE

[viktore]

inga dåliga armar du ligger inne med.

en fråga bara, är du svensk eller nån sorts blandras? tycker du hoppar friskt mellan språken här.
or should i take it in english? :Virro

[Lasse Kongo]

Har alltid tyckt du varit en cool snubbe, men nu känns allt bara pinsamt :D


Bilden i duschen? ser ju onekligen skaplig ut, bra form och lite massa också tror jag? För man ser ju typ inget på bilderna *rolleyes*

[zonecapone]

Har alltid tyckt du varit en cool snubbe, men nu känns allt bara pinsamt :D


Bilden i duschen? ser ju onekligen skaplig ut, bra form och lite massa också tror jag? För man ser ju typ inget på bilderna *rolleyes*

LOL!
Ensam hemma & har deff tråkigt..svårt att ta bilderna själv vetu...

ZONE

[Nilsjohan]

Bra dagsform Zone! Kul med lite nya bilder på dig

[heltzonicka]

Yo Zone gangzta man with da guns!

Har du gjort a coverup on din "graffititattoo" on din vänster arm?
Howcome?

[zonecapone]

Yo Zone gangzta man with da guns!

Har du gjort a coverup on din "graffititattoo" on din vänster arm?
Howcome?

Nah...býggt ut den!

http://www.zonecapone.com/bilder/tattoos/bikerarm1.jpg

ZONE

[Ryska_raketen]

Bra dagsform Zone! Kul med lite nya bilder på dig

Du menar kul med bilder som är nyare än i början ifrån 90-talet? Jag håller med :D

fet tatuering Zune.

[viktore]

inga dåliga armar du ligger inne med.

en fråga bara, är du svensk eller nån sorts blandras? tycker du hoppar friskt mellan språken här.
or should i take it in english? :Virro

did u miss my post? answer me plix

[zonecapone]

did u miss my post? answer me plix

WELL LETS JUST SAY THAT IM A DIFFERENT BREED...
Guess most people knew that by now...

LOVE YALL!
ZONE

[zonecapone]

Been on a diet of 100g oatmeal, 3dl milk, 2 banas, 220g chicken, 180g peanuts, 2 slices of knäckebröd, 300g veggies, and 200g whey/kassein powder. When I felt tooo flat I took 200g pasta & only 50g peanuts. Ate EVERYTHING I wanted every Saturday.... Only did 20min cardio 4times/week for 3 weeks. Went down from a morning weight of 100kg to 86kg in about 4 months...Shoot some scenes posing for my DVD this evening at a weight of 88kg...felt a bit flat but... Will shoot some more after an early shoulder workout tomo...

Peace!
ZONE

[Granatgiraffen]

Been on a diet of 100g oatmeal, 3dl milk, 2 banas, 220g chicken, 180g peanuts, 2 slices of knäckebröd, 300g veggies, and 200g whey/kassein powder. When I felt tooo flat I took 200g pasta & only 50g peanuts. Ate EVERYTHING I wanted every Saturday.... Only did 20min cardio 4times/week for 3 weeks. Went down from a morning weight of 100kg to 86kg in about 4 months...Shoot some scenes posing for my DVD this evening at a weight of 88kg...felt a bit flat but... Will shoot some more after an early shoulder workout tomo...

Peace!
ZONE


yo dog, what up? Diet seems to be the top of the badass shazam! You should buy yourself a mini-horse. Hope the dvd sells well.

ps
I just friggin' hate water.

[strongmomme]

Lika fina muskler som grillz, grovt grovt

[BisseN]

bra pickadoller, 40 cm är väl rätt bra det me? :D

[zonecapone]

bra pickadoller, 40 cm är väl rätt bra det me? :D

Absolut! Its all in the shape really! Jag hade 28cm när jag var 20 år sooo...

ZONE

[Lasse Kongo]

Been on a diet of 100g oatmeal, 3dl milk, 2 banas, 220g chicken, 180g peanuts, 2 slices of knäckebröd, 300g veggies, and 200g whey/kassein powder. When I felt tooo flat I took 200g pasta & only 50g peanuts. Ate EVERYTHING I wanted every Saturday.... Only did 20min cardio 4times/week for 3 weeks. Went down from a morning weight of 100kg to 86kg in about 4 months...Shoot some scenes posing for my DVD this evening at a weight of 88kg...felt a bit flat but... Will shoot some more after an early shoulder workout tomo...

Peace!
ZONE

2 slices of knäckebröd :laugh: haha fyfan va bra

[Jay-Z]

2 slices of knäckebröd :laugh: haha fyfan va bra

Its all bra(n) in teh h00d.

[Litecore]

2 slices of knäckebröd :laugh: haha fyfan va bra
gotta love teh två pieces of knäckebröd! :laugh:

[zonecapone]

gotta love teh två pieces of knäckebröd! :laugh:

LOL!
Jenkarna vet faktiskt vad det är!!!

ZONE

[Litecore]

LOL!
Jenkarna vet faktiskt vad det är!!!

ZONE
finns det nån "riktig" motsvarighet i landet i väst på allvar? ;)

[zonecapone]

finns det nån "riktig" motsvarighet i landet i väst på allvar? ;)

Nah...de har piss dåligt bröd & skit kasst kaffe down there!

ZONE

[Nitrometan]

finns det nån "riktig" motsvarighet i landet i väst på allvar? ;)
Tack vare Oprah så säljer Wasas Knäckebröd ganska bra i USA.

[stevebc]

Får man fråga varför ****** är censurerat?

edit: Haha lol jaha, ´kolo gör det automatiskt, schkumt *screwy*

[zonecapone]

Får man fråga varför ****** är censurerat?

edit: Haha lol jaha, ´kolo gör det automatiskt, schkumt *screwy*

LOL!

ZONE

[BisseN]

Absolut! Its all in the shape really! Jag hade 28cm när jag var 20 år sooo...

ZONE
thanx for the encouragement.. Ive just came from the gym workin on my fitness, the pumping biceps are my vitness.. friday rap bad MF :D

[Cerberus]

you got sum badass gunz dawg! keep it up and fuck the hataz! :D

fo shizzle ma nizzle!

[Marcelo_Garcia]

Tack vare Oprah så säljer Wasas Knäckebröd ganska bra i USA.

Finns på Zona Sul-affärer (typ Ica) i Rio de Janeiro också. Tar världen med storm ;)

[Beef_Cake]

Får man fråga varför du snackar engelska å försöker framstå som nån form av badass gangsta?

[MasterChief]

Får man fråga varför du snackar engelska å försöker framstå som nån form av badass gangsta?

För att han vill?

[Beef_Cake]

okej då har ja fått svar på min fråga thx

[Sniggel]

okej då har ja fått svar på min fråga thx

Du vänjer dig, Zone är lite speciell bara :thumbup:

[farre]

ZONE

Har du ingen bild på dig när du var 20-25 år gammal? kul och se hurdan kropp du hade då..

Hittade en före och efter bild på hans hemsida

http://zonecapone.com/bilder/Sune/untrained%20zone.JPGhttp://zonecapone.com/bilder/Sune/trained%20zone.JPG
Hoppas han inte har något emot att jag postar den.