Tung träning innan lättare träning?

[Jontelito]

Tjenna! Tänkte testa ett nytt upplägg till nästa bulk i höst då jag tänkte dela upp träningen i perioder om tung och -lättare träning, eftersom att jag läst att detta sätt är effektivt för muskelbyggningen. Men nu till min fråga: spelar det någon roll om man kör lätt träning innan man går över till tyngre eller vilken period är bäst att börja med?

[jojjep91]

Det kvittar nog tror jag.

Men börja köra lätt, medel sen slutar du med tungt.

Enligt mej låter det bara bättre att stegra än att minska :D

[Nimille]

Tjenna! Tänkte testa ett nytt upplägg till nästa bulk i höst då jag tänkte dela upp träningen i perioder om tung och -lättare träning, eftersom att jag läst att detta sätt är effektivt för muskelbyggningen. Men nu till min fråga: spelar det någon roll om man kör lätt träning innan man går över till tyngre eller vilken period är bäst att börja med?

Vilken tidsintervall syftar du på?
Ett lätt & ett tungt pass per vecka/muskelgrupp?
Veckovis tungt resp. lätt?

Ponera följande:
Lätt - tungt - lätt - tungt - lätt - tungt
Tungt - lätt - tungt - lätt - tungt - lätt
Ser du något mönster? ^^

Kommer ju bli varannat i vilket fall som helst.
Vilket du börjar med kvittar.