stefand
2007-07-12, 12:34
Ställde kanske en lite för omständig fråga för nån månad sedan och fick inget svar. Har nu läst en massa och försöker på nytt med lite annorlunda formulering.
Har tränat i drygt 4 månader. Fick hjälp med ett nybörjarprogram på mitt gym. Körde på med det ganska lugnt, körde mer kondition för jag ville bränna lite fett innan sommaren, och lät mest musklerna få vänja sig vid lite belastning. Alla andra gånger jag försökt träna på egen hand har det slutat med inflammationer i leder osv för att jag kört för hårt för fort. Så då har man tröttnat och slutat efter 2-3 månader.
Men har nu lyckats gå ner 10 kg och tycker nästan det är kul med träning. Framförallt ser jag fram emot att äta mer och koncentrera mig mer på styrka efter sommaren, och kanske lyckas få lite muskler som syns till nästa sommar.
Insåg att det program jag fått på gymmet är i stort sett samma program som z_bumbi har i nybörjartråden, det första programmet. Dock har jag bara kört i maskiner.
Mitt problem är att när jag kört det pogrammet så blir jag ibland lite illamående och väldigt trött och sliten. Inte att jag känner mig trött i musklerna, utan mer mentalt trött. Har väldigt få gånger fått nån träningsvärk, även om jag tagit i så mycket jag kan och inte orkar ett repp till på de olika övningarna. Alltså, motivationen tryter kanske lite med det upplägget. Skulle behöva lite ändringar för att känna att det ger mig nåt mer än illamående =)
Jag undrar nu hur jag ska gå vidare? Alla pratar om basövningar, och det låter ju vettigt. Ska jag köra på med samma program och ersätta mina maskiner med basövningar så jag får samma träning, eller kanske lite mer träning? Isåfall vilka övningar? En del är väl uppenbara, men kanske inte alla för mig som nybörjare.
Eller ska jag gå vidare till z_bumbis tvådagarsprogram?
Är det så att jag behöver fler övningar per muskelgrupp för att ge musklerna en omgång? Isåfall skulle väl tvådagarsprogrammet ge mig det?
Hoppas att en enklare frågeställning denna gången ska ge mig lite råd.
Har tränat i drygt 4 månader. Fick hjälp med ett nybörjarprogram på mitt gym. Körde på med det ganska lugnt, körde mer kondition för jag ville bränna lite fett innan sommaren, och lät mest musklerna få vänja sig vid lite belastning. Alla andra gånger jag försökt träna på egen hand har det slutat med inflammationer i leder osv för att jag kört för hårt för fort. Så då har man tröttnat och slutat efter 2-3 månader.
Men har nu lyckats gå ner 10 kg och tycker nästan det är kul med träning. Framförallt ser jag fram emot att äta mer och koncentrera mig mer på styrka efter sommaren, och kanske lyckas få lite muskler som syns till nästa sommar.
Insåg att det program jag fått på gymmet är i stort sett samma program som z_bumbi har i nybörjartråden, det första programmet. Dock har jag bara kört i maskiner.
Mitt problem är att när jag kört det pogrammet så blir jag ibland lite illamående och väldigt trött och sliten. Inte att jag känner mig trött i musklerna, utan mer mentalt trött. Har väldigt få gånger fått nån träningsvärk, även om jag tagit i så mycket jag kan och inte orkar ett repp till på de olika övningarna. Alltså, motivationen tryter kanske lite med det upplägget. Skulle behöva lite ändringar för att känna att det ger mig nåt mer än illamående =)
Jag undrar nu hur jag ska gå vidare? Alla pratar om basövningar, och det låter ju vettigt. Ska jag köra på med samma program och ersätta mina maskiner med basövningar så jag får samma träning, eller kanske lite mer träning? Isåfall vilka övningar? En del är väl uppenbara, men kanske inte alla för mig som nybörjare.
Eller ska jag gå vidare till z_bumbis tvådagarsprogram?
Är det så att jag behöver fler övningar per muskelgrupp för att ge musklerna en omgång? Isåfall skulle väl tvådagarsprogrammet ge mig det?
Hoppas att en enklare frågeställning denna gången ska ge mig lite råd.