Hippohips
2007-07-10, 21:46
Hej
Jag är 32 år och kvinna. Under året 2006 gick jag upp 15 kilo i vikt från c. 60 kg till nuvarande 75 kg. Vikten stabiliserade sig där och jag har inte ökat i vikt sen nyår ungefär. Jag är 169 cm lång. Jag tränar kampsport 2 gånger i veckan och har även börjat jogga lite lätt 2-3 gånger i veckan. Jag vill komma i form, och väga mindre helt enkelt och jag har nu börjat ta tag i saken. Jag tänker träna som jag gör nu och testa IF. Jag började min IF för fem dagar sedan och det går hur bra som helst. Jag planerade fasta fram till kl 16 och sedan äta fram till midnatt. I praktiken har det blivit så att jag föredrar att ära en gång per dygn vid middagen helt enkelt för att jag inte orkar(!) äta mer.
Mina kommentarer på IF är att jag inte har varit hungrig knappt alls trots lång fasta. Jag är inte hungrigare än vanligt vid middagen heller. Detta kan i bästa fall vara lösningen för mig som alltid har varit en storätare som äter tills tallriken (både min egen och alla andras) är tom. Jag kan inte kontrollera mina portioner (tortyr) så för mig kan IF vara lösningen eftersom jag inte har problem med att vara helt utan mat. Jag kan fasta och jag kan äta massor men jag kan inte/och har aldrig kunnat äta små portioner. Så istället för att försöka motarbeta mitt ätbeteende så försöker jag denna gång att dra nytta av det istället. Får se om det fungerar.
Mitt andra mål är att bli vältränad. Vältränad för mig är muskulös med bra kondis. Min kondis är idag på ett "all time low" jag orkar jogga ungefär 5 minuter åt gången. ( tack så mycket WOW ) Jag vill kunna springa en halvtimmer utan stopp.
Idag :
Vilodag från träningen.
Middag kl 20:30
Jag gjorde en STOR sallad med sallad (duh), tomater, vårlök och massor av fetaost. Till det åt jag lite mindre en en halv grillad kyckling. Dressing på salladen. Vatten till.
Vikt idag på morgonen 74,1 kg
Jag är 32 år och kvinna. Under året 2006 gick jag upp 15 kilo i vikt från c. 60 kg till nuvarande 75 kg. Vikten stabiliserade sig där och jag har inte ökat i vikt sen nyår ungefär. Jag är 169 cm lång. Jag tränar kampsport 2 gånger i veckan och har även börjat jogga lite lätt 2-3 gånger i veckan. Jag vill komma i form, och väga mindre helt enkelt och jag har nu börjat ta tag i saken. Jag tänker träna som jag gör nu och testa IF. Jag började min IF för fem dagar sedan och det går hur bra som helst. Jag planerade fasta fram till kl 16 och sedan äta fram till midnatt. I praktiken har det blivit så att jag föredrar att ära en gång per dygn vid middagen helt enkelt för att jag inte orkar(!) äta mer.
Mina kommentarer på IF är att jag inte har varit hungrig knappt alls trots lång fasta. Jag är inte hungrigare än vanligt vid middagen heller. Detta kan i bästa fall vara lösningen för mig som alltid har varit en storätare som äter tills tallriken (både min egen och alla andras) är tom. Jag kan inte kontrollera mina portioner (tortyr) så för mig kan IF vara lösningen eftersom jag inte har problem med att vara helt utan mat. Jag kan fasta och jag kan äta massor men jag kan inte/och har aldrig kunnat äta små portioner. Så istället för att försöka motarbeta mitt ätbeteende så försöker jag denna gång att dra nytta av det istället. Får se om det fungerar.
Mitt andra mål är att bli vältränad. Vältränad för mig är muskulös med bra kondis. Min kondis är idag på ett "all time low" jag orkar jogga ungefär 5 minuter åt gången. ( tack så mycket WOW ) Jag vill kunna springa en halvtimmer utan stopp.
Idag :
Vilodag från träningen.
Middag kl 20:30
Jag gjorde en STOR sallad med sallad (duh), tomater, vårlök och massor av fetaost. Till det åt jag lite mindre en en halv grillad kyckling. Dressing på salladen. Vatten till.
Vikt idag på morgonen 74,1 kg