handdator

Visa fullständig version : Två snabba Esaprofrågor!


Slartibartfast
2007-07-09, 13:11
Vassleprotein har blivit 50% dyrare och jag har fingret på beställningsknappen för en burk Esapro, så jag uppskattar snabba svar! :D

1. Är EsaPro en bra produkt och kan man räkna med att det inte kommer någon studie nästan vecka som säger att fria aminosyror är värdelösa eller att det behövs 50 g av det för att funka? Jag är fattig studerande, så jag har inte råd att slänga bort pengar.

2. Hur mycket ska man ta? Är det 6 g före och 6 g efter som gäller? Med lite malto båda gångerna?

edit:
3. Om man tränar på morgonen, kommer man få effekt av esapro även fast man äter frukost innan man far och tränar?

Tack för mig!

melancoolio
2007-07-09, 13:13
50% dyrare???

Köp EsaPro och skit sedan i att läsa studier och träna utav helvete istället :thumbup:

tntballe
2007-07-09, 13:18
det som sagts vara bäst är väl ät inte på 3-4timmar innan du tar det.
ta 10g blandat med malto precis innan träning
ta 10g 1timme efter träning
om jag förstått det rätt

*edit* bäst för att få ut effekten av esapro

Slartibartfast
2007-07-09, 13:19
50% dyrare???


Jeps. Har du inte hört om mjölkproteinkrisen? Det var en tråd om det här för ett tag sen.

Slartibartfast
2007-07-09, 13:21
ta 10g 1timme efter träning


:confused: Inget direkt efter?

jag har tänkt mig esapro direkt efter och mat en timme efter det.

melancoolio
2007-07-09, 13:24
Jeps. Har du inte hört om mjölkproteinkrisen? Det var en tråd om det här för ett tag sen.

Jo den läste jag men 50% dyrare. Låter isf att dom passat på och höjt lite extra.

Har själv kört esapro ett tag och inte alltid efter det där optimala upplägget. Fått lika bra resultat som med vassle.

tntballe
2007-07-09, 13:25
http://i7.tinypic.com/4y0fotc.jpg
men tror absolut viktigaste är den före.
orkar själv inte ha sådana matuppehåll runt träning

Slartibartfast
2007-07-09, 14:03
Jag orkar inte hålla på och tajma speciellt mycket och vänta på att äta riktigt mat, så jag kör direkt före, direkt efter och sen mat en timme senare. Såhär sägs det på Eiselts sida iaf:

"Jag tänkte ta EsaPro efter träning. Exakt när är bäst?
Det finns inget exakt tid. Forskningen visar att direkt efter, en, två och tre timmar efter träning fungerar mycket bra. Du kan med fördel en dos för varje timme under de 2-3 första timmarna efter träning. Den ena dosen förtar inte effekten av den andra så du får m a o en anabol respons varje gång du tar EsaPro."

Eller är det smartare att efter passet vänta en timme, ta esapro och direkt efter äta riktig mat? Förstör man effekten från esapron då?

Kimball
2007-07-09, 14:22
Jag orkar inte hålla på och tajma speciellt mycket och vänta på att äta riktigt mat, så jag kör direkt före, direkt efter och sen mat en timme senare. Såhär sägs det på Eiselts sida iaf:

"Jag tänkte ta EsaPro efter träning. Exakt när är bäst?
Det finns inget exakt tid. Forskningen visar att direkt efter, en, två och tre timmar efter träning fungerar mycket bra. Du kan med fördel en dos för varje timme under de 2-3 första timmarna efter träning. Den ena dosen förtar inte effekten av den andra så du får m a o en anabol respons varje gång du tar EsaPro."

Eller är det smartare att efter passet vänta en timme, ta esapro och direkt efter äta riktig mat? Förstör man effekten från esapron då?

Som du tänkt är nog rätt, vad jag förstått. Tar man Esapro innan träning blir inte upptaget sämre 1h senare efter intaget som sagt, då man tränat klart.

Så Esapro innan, kanske lite kollisar under passet, Esapro efter, och sen mat, vad jag förstått är någorlunda optimalt, utan att vara allt för jobbigt? ^^

King Grub
2007-07-09, 14:26
1. Är EsaPro en bra produkt och kan man räkna med att det inte kommer någon studie nästan vecka som säger att fria aminosyror är värdelösa eller att det behövs 50 g av det för att funka? Jag är fattig studerande, så jag har inte råd att slänga bort pengar.

Det är 100% bevisat att det är essentiella aminosyror som stimulerar proteinsyntesen, det råder inga tvivel, och det kan inte ändras. Den "optimala" fördelningen och sammansättningen är oklar, men inte att EAA "fungerar".

Action
2007-07-09, 14:27
Vassleprotein har blivit 50% dyrare och jag har fingret på beställningsknappen för en burk Esapro, så jag uppskattar snabba svar! :D

1. Är EsaPro en bra produkt och kan man räkna med att det inte kommer någon studie nästan vecka som säger att fria aminosyror är värdelösa eller att det behövs 50 g av det för att funka? Jag är fattig studerande, så jag har inte råd att slänga bort pengar.

2. Hur mycket ska man ta? Är det 6 g före och 6 g efter som gäller? Med lite malto båda gångerna?

edit:
3. Om man tränar på morgonen, kommer man få effekt av esapro även fast man äter frukost innan man far och tränar?

Tack för mig!

50%?!?

Det var väl råvaran som gått upp 30%. Hur mycket tror du det kan göra på slutpris till konsument? Kanske 5%?!?

King Grub
2007-07-09, 14:27
jag kör direkt före, direkt efter och sen mat en timme senare

Det finns inga belägg för påståenden att något annat upplägg skulle vara bättre, så det går säkert utmärkt.

Slartibartfast
2007-07-09, 14:43
Tack för svaren! Nu kan jag sova lugnt.

50%?!?

Det var väl råvaran som gått upp 30%. Hur mycket tror du det kan göra på slutpris till konsument? Kanske 5%?!?

Webshopen som jag handlar/handlade hos höjde priset på vassle från 8,9€ till 12,90€, så 50 % var kanske att ta i lite.