Behöver deffhjälp

[Niskel]

Hej! skulle vilja ha lite hjälp med mattips nu när jag deffar.. har räknat ut med Hälsovakten att jag ska ligga på 1540 kcal per dag.

[krilleh]

Potatis. mättar bra som fan!

[Jacky]

Alaska pollock...typ torsk-fisk-block...billigt..mättande..proteinrikt
Havregrynsgröt!

[Saikyou]

kyckling, grönsaker, kött, qourn, fisk, kvarg, keso, finns massa

[Niskel]

Okej.. tack för tipsen :)

[Karl_alfred]

Morötter, vitkål och tomater brukar jag köra hårt med.

[Sir Klabbe]

Hej! skulle vilja ha lite hjälp med mattips nu när jag deffar.. har räknat ut med Hälsovakten att jag ska ligga på 1540 kcal per dag.

Fullkornsprodukter mättar enligt mig bättre än "vanliga".

[Niskel]

Det har jag också hört.. tack för alla tips :)

[Eddie Vedder]

Sök lite själv också, det är bra tips du fått och dessutom har fråga ställts en miljon gånger tidigare så det finns en guldg´ruva av bra tips för deff både i denna del av forumet och i delen för matlagning och recept.:thumbup:

[Niskel]

Okej , tänkte inte på det