träna handleder?

[fightor]

har märkt på sistone att mina handleder skulle behövas "byggas upp" lite eller förstärkas.
vill att de ska bli starkare , någon träningsmeotd enbart för handleder? eller kommer det automatisk genom hantlar och sådan träning?

[Dexterity]

http://www.exrx.net/WeightExercises/WristExtensors/DBReverseWristCurl.html

Denna övning funkar bra för mig. Du kan ju även variera och köra med cable eller stång...

[jeppe på berget]

vilka vingklar vill du bli starkare i? det finns ju hundratals olika övningar för handleder

[fightor]

ingen speciell vinkel, bara jag tränar handlederna

[Whistler]

Köp grippers! Roligt och motiverande!

[YTS]

Köp grippers! Roligt och motiverande!

Grippers enbart stärker inte handlederna!!!
Jag tävlade på Löddeköpinge Grip Challenge förra lördagen och stängde en CoC #2, men gjorde inte ens en kink på det lättaste böj stålet.

Mart|n som vann bendingen rekommenderar att man kör levering med slägga både framåt och bakåt, samt köra bending, vilket jag nu börjat med, för nästa år skall jag inte missa en massa poäng på att inte kunna böja stål.