Multi
2003-04-02, 21:39
Hallå
Jag kan väl ses som nybörjare. Sysslar med en hel del saker utanför styrka. Men ja ska börja träna nu ca 2-3 ggr styrka i veckan som ja gjorde innan ja var sjuk halva vintern.....
vad jag har hört så bygger man snabbare om man kör tunga set med få rep.
När jag kört "tunga set" så har jag typ tagit 6 rep med det jag max klarar gå igenom med.
Jag tycker nästan jag fått snabbare reultat när jag kört me ca 10-12 rep/set.
Vad har ni o säga?
Jag kan väl ses som nybörjare. Sysslar med en hel del saker utanför styrka. Men ja ska börja träna nu ca 2-3 ggr styrka i veckan som ja gjorde innan ja var sjuk halva vintern.....
vad jag har hört så bygger man snabbare om man kör tunga set med få rep.
När jag kört "tunga set" så har jag typ tagit 6 rep med det jag max klarar gå igenom med.
Jag tycker nästan jag fått snabbare reultat när jag kört me ca 10-12 rep/set.
Vad har ni o säga?