Träning efter operation...

[MEDiAHORAN]

Tänkte dra igång med styrketräningen nu efter att jag opererats i mars i år. Grejen är den att jag vet inte riktigt om jag skall avvakta med styrketräning tills efter ärren har bleknat, kan ärren förvärras om jag styrketränar?

Jag opererades för Pectus Excavatum (http://en.wikipedia.org/wiki/Pectus_excavatum) (trattbröst) och har en skena inne (nuss procedure). Denna bild är en förklaring av operationen: http://www.surgeryencyclopedia.com/images/gesu_03_img0172.jpg

Om någon vill se hur det går till mer ingående finns det på youtube men personligen klarar jag inte av att kolla.

Här är en bild före (http://img244.imageshack.us/my.php?image=pectus07marskopiayu0.jpg) operation.

Och denna är tagen igår (http://i190.photobucket.com/albums/z234/MEDiAHORAN/front.jpg)


Är det några direkta övningar man skall undvika tror ni, t.ex. som militärpress och marklyft då de frestar på skenan? Axlar har jag fått för mig skall vara det svåraste och träna då man måste pressa saker, hmm. Självfallet får jag nog testa lungt själv men det kanske är någon kunnig på detta område som vet hur kroppen funkar väldigt ingående.

Tack på förhand!

[Animalistic]

jag har operererats för gynekomasti och kunde inte träna på 2 veckor, men det handlar mest om vad du känner själv vad du kan klara av. men känner du att det ont ska du givetvis inte fortsätta, men börja lätt och se hur mycket du klarar av.

[Rahf]

Ska du tvunget träna så tar du ett luuugnt pass och känner av de olika övningarna först och främst. Därefter kan du öka om det går bra.

Förslagsvis kör du ett lätt helkroppspass och får en hum om var du ligger rent prestationsmässigt utan komplikationer. Sen skall du anamma läkarens råd först och främst.

Skynda långsamt.

[MEDiAHORAN]

Ska du tvunget träna så tar du ett luuugnt pass och känner av de olika övningarna först och främst. Därefter kan du öka om det går bra.

Förslagsvis kör du ett lätt helkroppspass och får en hum om var du ligger rent prestationsmässigt utan komplikationer. Sen skall du anamma läkarens råd först och främst.

Skynda långsamt.Jepp det låter vettigt, men tror du det är visast att låta ärrent blekna först? Det är idag exakt 100 dagar sedan operationen, kanske skall jag börja med armhävningar och sit-ups först? Har två hantlar hemma också med max 19,5 kg på varje som jag kan plocka av och sätta på lite grejer.

[Rahf]

Om stygnen är borta och ärren har läkt ihop så bör det inte vara några stora problem, en gissning från en lekman är att sitter ärret på en plats där du har bra med hud så ska det inte vara några större problem.

Försiktighet framför allt, värm upp i långsamt tempo och känn efter om du pallar armhävningar, känn efter hur långt du kan sträcka utan att det tar emot osv.

Ingen brådska.

[MEDiAHORAN]

Om stygnen är borta och ärren har läkt ihop så bör det inte vara några stora problem, en gissning från en lekman är att sitter ärret på en plats där du har bra med hud så ska det inte vara några större problem.

Försiktighet framför allt, värm upp i långsamt tempo och känn efter om du pallar armhävningar, känn efter hur långt du kan sträcka utan att det tar emot osv.

Ingen brådska.Jepp får väl testa mig på armhävningar, usch usch :D