Visa fullständig version : Multivitamin?!
Nu tog mina "multivitamin" tabletter slut.. Vilket märke ska jag köpa tycker ni? skulle vilja veta vilken multivitamin som uppfyller RDI av de flesta vitaminer,mineralerna osv. Får nästa inte i mej något kalcium så det vill jag gärna ska vara 100% av RDI i tabletten..Järn, kalium, Selen, B12 är ju också ämnen som jag vill få 100% av.. =/
Sedan undrar jag vad "jättenattljus olja " är bra för? samt vad man ska välja av jättenattljus olja och omega 3 kapslar? ta om man inte har råd att köpa båda.
får jag föreslå frukt istället ?
Varför vill du att de ska uppfylla RDI? Det är väl knappast bra. För mycket är inte bra. Kom ihåg att du får i dig tillräckligt om du redan har en bra kosthållning.
Vill man ha en multi-tablett tycker jag att Vitamineral från Apoteket är prisvärda.
Edit: En tablett med dagsbehovet av kalcium för en vuxen individ tror jag knappt finns; det är en hel del. Behöver du kalktillskott så köp ett separat sådant (Kalcitena, Kalcidon, Kalcipos osv.)
schabo-labo
2007-07-03, 22:11
Jag använder Mivitotal, tycker den verkar innehålla mycket av det man behöver.
Jag gillar de sporter som är gjorda att tas två gånger om dagen. Tar man en sån varje dag, och har en någorlunda hygglig kost, täcker man sina behov rätt bra.
tntballe
2007-07-03, 22:18
enomdan är det billigaste multivitaminet på apoteket, har dock inte mineraler.
Eddie Vedder
2007-07-03, 23:07
får jag föreslå frukt istället ?
Frukt är i regel rikt på C-vitamin, inte mycket mer.
Överhuvudtaget är frukt och grönsaker ganska överskattade vad gäller just vitamuner och mineraler. Jämför 100g spenat (som är den näringsrikaste grönsaken jag kan komma på såhär spontant) med 100g lever, en ganska enorm skillnad på kvantiteter av t.ex. järn och A-vitamin. Spenaten är ju dock A-vitamin i form av betakaroten medans levern innehåller färdigt retinol, faktiskt retinol i direkt ohälsosamt stora mängder om man äter lever ofta.
Grönsakernas och frukternas främsta fördel är den rika floran av olika antioxidanter och kombinationer av antioxidanter. Dessutom är det gott, kalorisnålt och ger färg åt talriken.:thumbup:
tntballe
2007-07-04, 00:53
http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c20gQ.html
ska nog äta mer spenat, har ju mängder av allt.
Eddie Vedder
2007-07-04, 06:17
ska nog äta mer spenat, har ju mängder av allt.
Ja spenat är mycket näringsrikt och gott.:thumbup:
Det här är en bra sida som nämner näringstäthet i förhållande till energitäthet. Jag tycker den är bra::)
http://www.halsosidorna.se/Mat.htm#basta%20maten
"Mitt val sport" som finns på Apoteket tycker jag är bra.
Eddie Vedder
2007-07-04, 08:46
"Mitt val sport" som finns på Apoteket tycker jag är bra.
Ett effektivt sätt att bli E-vitaminförgiftad om inte annat.;)
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=97221
Mivi Total måste vara något av det vidrigaste som finns.
Tolkia, är Vitamineral fullständiga intag av RDI eller bara delvis? Känner att fullt RDI i en multivitamin inte riktigt är nödvändigt just nu och tar hellre en som innehåller lite mindre.
Jag tror att det är en full-RDI-tablett. Vet inte hur det är med MittVal-sortimentet, en del av dem är väl uppdelade på två om dagen (i så fall kan man alltså ta halva dosen)?
schabo-labo
2007-07-04, 11:29
Mivi Total måste vara något av det vidrigaste som finns.
Ja, det är inte smaskigt direkt *spy*
Ja spenat är mycket näringsrikt och gott.:thumbup:
Det här är en bra sida som nämner näringstäthet i förhållande till energitäthet. Jag tycker den är bra::)
http://www.halsosidorna.se/Mat.htm#basta%20maten
Eddie jag läste igenom den sidan men har en fråga som du kanske kan reda ut. Vid olika livsmedel står det om syra-balansen och vid t.ex Citron så står det följande "Ett mycket basiskt livsmedel, därför bra för syra/basbalansen. Att ha citron i vatten eller mineralvatten är därför mycket bra. Citron är även antiseptisk och skyddar mot magsjuka". Min fråga är då, är inte citron sur*gah!* Ursäktar mig om det inte hör till denna tråden men vill alltså veta om det är någon skillnad väl i magen.
Citron ger en basisk reaktion väl i kroppen, liksom socker ger en sur.
Om man ska tro på syra/bas-förespråkarna vill man uppnå ett basiskt läge i kroppen och en för hög syra-halt i kroppen ske ge upphov till inflammationer, sjukdom, canser bla bla bla....
Vet inte hur mycket som kan tänkas stämma, men söker du på "syra-bas" på Google hittar du garanterat mängder med info, liksom tabeller...
Alfred Nobel
2007-07-04, 12:36
Frukt är i regel rikt på C-vitamin, inte mycket mer.
+1
Jag fick höra av en vän som arbetar på fruktlager att en physalis täcker behovet av C-vitamin för en enskild person/per dygn. Kan det stämma? *whistle*
Eddie Vedder
2007-07-04, 12:46
Vet inte hur det är med MittVal-sortimentet, en del av dem är väl uppdelade på två om dagen (i så fall kan man alltså ta halva dosen)?
Jo men halva dosen av MittVal Sport är fortfarande 600% RDI av E-vitamin, om det blir toxiskt i längden kan man ju inte säga rakt ut men att det är totalt overkill och inte på något sätt ger nån positiv effekt kan man nog påstå.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.