Hjälp mig göra fler chins

[reaper]

Hejsan. Har ju lite planer på börja tävla i Af därför behöver jag öka i chins. Det går ganska bra i dips där jag börjar närma mig 30 iaf. Dock har chinsen gått mycket trögare och behöver lite hjälp för att komma igång där. Jag brukar ta hjälp av träningspartner då jag tränar med sån alternativt använda en bänk för att orka lite extra. Har ni några ytterligare tips för att öka i chins? Tack på förhand.

[Bamse]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/search.php?s=&action=showresults&searchid=33692&sortby=lastpost&sortorder=descending

[Karl_alfred]

Häng på vikter runt midjan. Även om du bara klarar några få med detta så kommer du att kunna göra fler och fler chins utan vikt. Detta funkar även bra på dips.

[Herkulez]

varva tunga med vikter och lätta, är man två så kan man ju också lägga in negativa (partnern hänger i bältet)