Schema för hemma träning?

[olsson15]

Tja!

Nu är det så att gymmet jag tränar på har stängt för sommaren.
Så jag kan bara träna hemma!

är det någon som kan lägga upp ett program till mig som jag kan köra hemma? Tack.

Jag har skivstång,hantlar,abroller och armhävningsgrej.

Tacksam för alla förslag!

[jojjep91]

kör som ditt vanliga schema, men byt ut övningarna?
till övningar med fria vikter, om du nu kör med maskiner.

[olsson15]

Okej . ska försöka;)
Men om någon har något tips eller nått så skriv!
(tips på saker man kan göra elleer använda för bättre träning hemma)

[Flykt]

Har du en bänk och ställning till stången också? Då kan du i princip göra alla övningar som rekommenderas i diverse trådar här.

[Nimille]

Du kan kolla i min journal på attachments, finns typ 5program alla som jag använt för hemmaträning enbart i 3månader dvs fram till nu :)

[olsson15]

Har du en bänk och ställning till stången också? Då kan du i princip göra alla övningar som rekommenderas i diverse trådar här.

Nej jag har ju tyvärr inte det:( har en curlstång + hantlar abrollern och sånadär "handtag" man använder sig av när man gör armhävningar

[olsson15]

Du kan kolla i min journal på attachments, finns typ 5program alla som jag använt för hemmaträning enbart i 3månader dvs fram till nu :)

Okej ;) Får ta och kolla där :)