Magträning/magmuskler

[TaZty]

Jag är helt grön på forumet, sökte på det här ett tag innan jag gav upp och nu valde att starta en tråd om det istället.
Jag har nu i 2mån kört hela kroppen ganska mjukt för att förklara för kroppen att det är det här vi ska göra nu, be ready (typ).
Nu har jag planer på att ta tag i magen och behöver tips på i princip allt som rör träning av ens s.k "six-pack" utan att
för den sakens skull stressa fram något resultat där det skiter sig i längden.

Är det klassikern Situps som är att föredra, eller finns det maskiner/övningar som idag ger ett bättre resultat?

Jag vill helt enkelt bli "överinformerad" och dra egna slutsater innan jag lägger tid/energi på det.

Tacksam för svar //TaZty *flex*

[oscar_p92]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=31071
(övningsbanken här på Kolozzeum)

Finns träning för magen, och massor annat med...

[formula4shape]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=11626

Bra läsning från Best of

[makkans]

Många lever i myten om att man skall utföra många hundra situps under ett träningspass för att få bra magmuskler.
Sanningen är att många repetitioner mestadels leder till bättre muskelkondition och inte till bra magmuskler.
Du måste se magmuskeln som vilken annan muskel som helst.
Det vill säga kör basövningar med 8-20 reps.
En riktig höjdarövning är crunches. Ligg på golvet med benen över en träningsbänk. Håll hakan mot kroppen och rulla långsamt upp och lika långsamt ned med överkroppen.
Lägg gärna en vikt på bröstet och håll armarna i kors över vikten.
Ja lovar resultat=)

Crunches (obs! använd vikt) 4 set x 8-20 reps.

Lycka till=) makkans

[TaZty]

Tackar! Kör igång på Måndag! :)